Bir ilişkide bir narsistle nasıl başa çıkılır

Bu makalede

• Bir narsisti ne oluşturur?
• Bir narsistle sınırlar nasıl belirlenir?
• 'Sınır belirleme' ile neyi kastediyoruz?
• Bir narsistle ilişkide sınırlar nasıl belirlenir?
• Bir narsistle sınırlar koyarsan ne olur?

İçinde misin ilişki narsist olan biriyle? Öyleyse, narsistlerin içine düştüğü bazı zararlı davranışlardan kendinizi korumak için sınırlar koymak isteyeceksiniz.

Bir narsisti ne oluşturur?

Birini örtbas etmek için dış dünyaya sunduğu 'sahte kişiliğin' yerine geçtiğinde, narsist ya da narsisistik eğilimleri olan birine diyoruz. derin çocukluk travmaları ve incinmeleri .

Narsistlerin kendilerini başkalarına sunma yollarından bazıları, aşırı derecede çekici olmak ve “büyük” bir kişiliğe sahip olmaktır (çok dışa dönük, her zaman ilgi odağı olmayı istemek).

Kendilerine odaklanırlar ve bencildirler, genellikle herkesten daha iyi olduklarını ve herkesten daha fazlasını bildiklerini düşünürler. Onlarla konuşurken, sık sık sohbete hakim olurlar ve başkalarının bir fikrini dile getirmesi için çok az yer bırakırlar. Bir narsist için her şey onunla ilgilidir.

Tüm bunların altında, NPD (narsisistik kişilik bozukluğu) olan kişilerin boşluk duygularıyla mücadele ettiklerini ve asla “yeterince iyi” hissetmediklerini akılda tutmak önemlidir, çünkü kendilerini sürekli olarak etraflarındakilerle karşılaştırırlar ve bulurlar (gizlice; Asla bunu kamuya açık olarak kabul etmeyin) yetersiz kaldığını.

Bir ilişkide bir narsistle nasıl başa çıkılır?

Bir narsistle uğraşan insanlar için iki şeyi hatırlamak önemlidir -

• Bir: NPD bir bozukluktur. Kişi kendine yardım edemez.
• İki: Değiştiremeyecekleri için onları değiştiremezsiniz.

Bununla birlikte, narsist bir karı veya koca ile etkileşim halindeyken veya yaşarken kendinizi koruyabilirsiniz. Bu, bir narsistle uğraşırken sınırlar koymak anlamına gelir.

Bir narsistle sınırlar nasıl belirlenir?

Bir narsistle ilişki içindeyken sınır belirleme kendi dengeniz, akıl sağlığınız, zihinsel sağlığınız ve özsaygınız için hayati önem taşır.

Narsist bir karı koca ile uğraşırken sınırlar koymak zor olabilir. Tipik olarak kendi sınırları ile ilgili sorunları vardır: büyük olasılıkla başkalarının sınırlarına saygı göstermezler çünkü sınırın ne olduğunu anlayamazlar.

Örneğin, narsist bir koca, karısı veya kızı hakkında uygunsuz bir şekilde konuşarak normal bir koca veya babanın normalde kamuya açık olarak paylaşmayacağı bilgileri ifşa edebilir. Bir narsistle uğraşıyorsanız, sizin için yaygın bir olay olur.

'Sınır belirleme' ile neyi kastediyoruz?

Kumda bir çizgi çizdiğinizi ve narsistinize bu çizgiyi geçemeyeceklerini söylediğinizi hayal edin. Bu çizginin aşılması kabul edilemez bir davranıştır. Bu çizgi kişisel sınırınızdır, bir narsistle uğraşırken sınırınızdır.

Bir narsistin sınırlarını belirlemek, ilişkide belirlediğiniz kurallara uymalarını sağlamak anlamına gelir.

Bir narsistle ilişkide sınırlar nasıl belirlenir?

Bir narsistle uğraşırken takip etmeniz gereken bazı adımlar:

Sınırlarınızı sakin bir şekilde belirleyin

Narsist bir karı ya da koca ile sınırlar hakkında nasıl konuşulacağı, hiç de zorlayıcı olmayacaktır. Narsistleri, özellikle düşmanca bir sesle yapılırsa, yapabilecekleri ve yapamayacakları söylenmekten daha fazla hiçbir şey kızdırmaz.

Bir narsistle baş etmenin en iyi yolu nazik olmaktır ama kararlı olmaktır. Narsistin seni sözlü olarak taciz ediyorsa, sakin bir sesle, “Böyle konuştuğunda seni dinlemek benim için zor.

Şimdi ayrılacağım (veya telefonda iseniz kapatacağım), ancak makul bir ses tonu kullanmaya başladıktan sonra sizinle konuşmaya açığım. '

Sonra uzaklaşın ya da telefonu kapatın. Cevabı beklemeyin. Bu şekilde, bir narsistle uğraşırken kendinizi tacizden korursunuz, aynı zamanda onlara tutumlarını değiştirmenin sohbete geri dönmenizi sağlayacağını öğretirsiniz.

Eylemlerinin boşluktan geldiğini anlayın

Özellikle bir narsistle uğraşırken üzülmeyin veya kendinizi suçlamayın. Bunu kasıtlı olarak yapmıyorlar; kendini gösteren bozukluktur.

Kendilerini inşa etmen için seni eleştirdiklerinde, bırak gitsin

Kendi iç huzurunuz için, bir narsistle uğraşırken özür dilemelerini beklemeyin. Ve eğer narsist istismar için sizden özür dilerse, özrün samimi olmadığının farkında olmanız gerekir. Sadece seni tekrar incitmen için seni ayarlıyorlar.

Onlardan ayır

Birlikte çocuklarınız olduğu için narsistle iletişim halinde kalmanız gerekebilir. Şimdi, bu durumda narsist bir karı veya koca ile nasıl başa çıkılacağı.

Akıl sağlığınızı korumak için, onlarla iletişiminizde tarafsızlık pratiği yapın. Narsist bir karı veya koca ile baş etmenin en iyi yolu uzun ve ayrıntılı konuşmalar yapmamaktır.

E-posta ile iletişim kurarken, ilgili bilgileri almak için tarayın (tüm egoistik saçmalıklarını atlayın) ve bu noktalara iş gibi bir şekilde yanıt verin. Kısa kalın, objektif olun ve manipülatif davranışlarından uzak durun.

Ayrıca şunları izleyin:

Kendi mutluluğunuzu takip edin

Narsistlerin sizin için yapmayı vaat ettiklerini yapmalarına güvenmeyin. Sadece seni ilişkiye karıştırmak için sözler veriyorlar. Dışarı çıkın ve kendi mutluluğunuzu yaratın; Bunu sizin için sağlamaları için onlara güvenmeyin. Olmayacaklar.

'Narsist bir karı veya koca ile nasıl başa çıkılacağı ve' narsist bir erkek veya kız arkadaşla nasıl başa çıkılacağı 'gibi sorularla kendinizi endişelendirmelisiniz. Odak noktanız bir narsistle nasıl başa çıkılacağı ve onlarla 'sonsuza dek mutlu' bulmama olmalıdır.

Narsistlere davranışlarının sizi nasıl etkilediğini asla göstermeyin

Narsistler, başkalarını duygusal olarak etkilediklerini bilerek gelişirler. Çoğu insan için, birini incittiklerini bilmek onları kötü hissettirir.

Bu nedenle boşanmış narsistler bazen boşanma sözleşmesine uymak, nafaka ödemelerinde “geç kalmak” veya önceden haber vermeden eski eşin evine uğramak (ve bazen habersiz girmek!) gibi sınırları göz ardı etmeyerek eski karıyı sabote etmeye çalışmak.

Bu davranışlara tepkinizi görmelerine izin vermeyin. Bu gibi durumlarla baş etmenin en iyi yolu onları görmezden gelmektir.

Onlara sürekli olarak sınırlarınızı hatırlatmaya hazır olun

Tipik olarak, narsistler onlara bir süre saygı duyacaklar ama yakında sınırlarınızı tekrar tekrar test edecekler. Bir zayıflık arıyorlar, böylece çatlaktan sıyrılıp sizi tekrar karalayabilirler.

'Kumda çizgi çizmeye' devam etmek zorunda kalman zor olacak, ama narsiste işini kastettiğini göstermek çok önemli.

Onların büyüsüne kapıldığınız için kendinizi affedin

Ve onları affedin. Bir narsistle olan ilişkinizin bir kısmı, sizde uyandırdıkları kızgınlığı bırakmayı içerir. Bu kızgınlık, ruhunuzdaki değerli mülkiyeti kaplar ve onların istediği de budur. İhtiyacın yok.

Bırak gitsin.

Bu kusurlu kişiye karşı öfkenizi serbest bırakmanıza yardımcı olacak kendi kendine konuşma tekniklerini uygulayın. Unutma: Bir narsisti değiştiremezsin. Bu uyarlanabilir davranışı, çocukluklarında incitici bir şey nedeniyle geliştirdiler. Seninle ilgisi yok.

Bir narsisti yönetmek için daha fazla ipucu için bu videoyu izleyin:

Bir narsistle sınırlar koyarsan ne olur?

Bir narsistin sana saygı duymasını nasıl sağlayacağını düşünüyorsan, yanılıyorsun. Bu sınırlar sizi yalnızca narsistik bir eşle nasıl başa çıkılacağı ve kendinizi narsisist öfkeden nasıl koruyacağınızla ilgili bilgilerle donatacaktır.

Bir narsistle yüzleşmek kolay değildir, kararlarınızı kendi lehlerine yönlendirmek ve yönlendirmek için neredeyse bir süper güce sahiptirler.

Narsist bir eşle yaşıyorsanız, her şey daha da zorlaşır. Sınırlar koymak, narsist bir eşle ve ilişkilerdeki narsistik eğilimlerle başa çıkma gücü verir.

İlişkiniz, sınırlarınızın ağırlığı altında parçalanmaya başlayacak. Bu iyi bir şey çünkü onları bırakabilirsin ama onları asla değiştiremezsin.

Sınırları belirlemek, artık narsist bir karı veya koca ile başa çıkmayı düşünmek zorunda kalmayacağınız o yere gitme adımlarının bir parçasıdır. Bu şekilde kendi sağlığınıza ve zindeliğinize odaklanmaya başlayabilirsiniz.

Paylaş: