Bir Eşte Ruhsal Hastalıklarla Nasıl Başa Çıkılır?

Eşinizin Ruh Sağlığı Sorunları Varsa Sağlıklı Bir Evlilik Nasıl Sürdürülür?

Bu makalede

Bir eşle yaşamak evlilikte akıl hastalığı oldukça zordur. Tanınmış bir klinik psikolog ve The Available Parent: Radical Optimism in Raising Teens and Tweens kitabının yazarı, John Duffy, Ph.D. eklendi -

'Stres seviyesi, çoğu zaman, hastalığı yönetmenin, tüm niyet ve amaçlar için ilişkinin tek işlevi haline geldiği bir kriz moduna uzanır.'

Bir başka ünlü Chicago psikoterapisti ve ilişki koçu Jeffrey Sumber, MA, LCPC, akıl hastalığı ve ilişkiler - 'Akıl hastalığının, bireysel partnerler yerine ilişkinin hareketini yönetme isteği vardır.'

Ama aynı zamanda şunu da söyledi: “Akıl hastalığının bir ilişkiyi yok edebileceği doğru değil. İnsanlar bir ilişkiyi yok eder. '

Normalde insanlar akıl hastalıklarının ailelerini, özellikle de ebeveynlerini veya çocuklarını nasıl etkilediği hakkında konuşmaktan hoşlanırlar. Ama bu çok daha ciddi bir mesele. Akıl hastalığı bir kişinin evlilik hayatını olumsuz etkileyebilir ve kriz düzeyine ulaştırın.

Akıl hastalığı olan kişiler eşlerinin akıl sağlığı üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir ve bunun tersi de geçerlidir.

Bu zorlukları yaşarken, insanlar bir inanç sıçrayışı yapabilir ve akıl hastalığı olan bir eşle başa çıkarken sağlıklı bir ilişkiyi nasıl sürdüreceklerini öğrenebilirler.

Akıl hastası bir eşle uğraşırken sağlıklı bir evliliği sürdürmenin yolları

1. Önce Kendinizi Eğitin

Bugüne kadar birçok kişi akıl hastalığının temelleri hakkında bilgisizdir veya yanlış bilgilere inanmaktadır.

Nasıl yapılacağını öğrenmeden önce akıl hastalığı ile başa çıkmak bir eşte ilk adım, kaliteli bir psikolojik ve tıbbi uzman bulmaktır. Bundan sonra, belirli tanı ile ilgili içeriği ve çevrimiçi bilgileri arayın.

İyi bir üne sahip yasal web sitelerinden seçim yapın ve psikoterapistinizin tavsiyesi.

Sıradan bir birey için akıl hastalığının belirtilerini tanımak çok zordur. Eşinizi tembel, sinirli, dikkati dağılmış ve mantıksız bir insan olarak görmek kolaydır.

Bu “karakter kusurlarından” bazıları semptomlardır. Ancak bu semptomları belirlemek için akıl hastalığının temellerini bilmeniz gerekir.

En etkili tedavi, terapi ve ilaç tedavisini içerecektir. Kendinizi eğitmek için bir Ruh sağlığı uzmanına danışabilirsiniz. Eşinizin tedavi planının önemli bir parçası olmalısınız.

Gibi iyonları ziyaret edebilirsiniz Ulusal Akıl Hastalığı İttifakı (BİZE), Depresyon ve Bipolar Destek İttifakı (DBSA) veya Ruh Sağlığı Amerika (MHA). Bunlar en iyi pratik bilgi, kaynak ve destek kaynaklarından bazılarıdır.

2. Mümkün olduğunca birlikte zaman geçirin

Eğer sen akıl hastalığı olan biriyle evli stres, ilişkinizi etkileyen yaygın bir sorun olacaktır.

Yaşadığınız stres düzeyine bakılmaksızın; malısın Birbirinize karşı özen ve destek duygusu var. Hayatta kalma eğiliminde olan bir ilişki yaratabilecek sevgi dolu bir bağ.

Birkaç dakika birlikte oturabilir ve önümüzdeki günler için ihtiyaçlarınız ve niyetleriniz hakkında konuşabilirsiniz. Eşinize onu ne kadar önemsediğinizi söyleyin. Onunla ilgili en ufak şeyleri bile ne kadar takdir ettiğinizi söyleyin.

Bu, eşinizi rahat tutmanıza ve ilişkinizi sağlıklı tutmanıza yardımcı olacaktır.

Ruh sağlığı sorunları normal cinsel yaşamınıza zarar verebilir. Akıl hastasıyken olabilir; eşiniz düzenli olarak ilaç alıyor. Normal cinsel yaşamınızda ilaçlar nedeniyle rahatsızlık yaşıyorsanız, konuyu eşiniz ve doktorunuzla görüşün.

Doktorunuz tarafından yazılmayan veya reçete edilmeyen ilaçları almadığınızdan emin olun. Ayrıca doktorunuzun onayı olmadan reçeteli ilaçlarınızı bırakmayın.

Normal cinsel yaşam, bedeninizi ve zihninizi sakinleştirmek için önemlidir. Seks, bağışıklık sisteminizi geliştirir ve zihninizi güçlendirir. Azaltılmış cinsel yaşam zihinsel sorunlar yaratabilir ve vücudunuz akıl hastalığına olumsuz tepki verir.

'Akıl sağlığının ihtiyacı olan şey daha fazla güneş ışığı, daha açık sözlülük ve daha utanmaz sohbettir.' - Glenn Close

3. Olumlu iletişimi sürdürün

Olumlu iletişimi sürdürmek

Deneyimlerime göre, her gün duygularını mesajlar yoluyla, telefon görüşmeleri veya doğrudan sohbet yoluyla 'Seni seviyorum' veya 'seni özledim' gibi birkaç güzel söz söyleyerek ifade eden çiftler, ilişkilerinde daha iyi bir kimyayı koruyabilirler.

Evliliğinizi aynen koruyunyeni evli bir çift. Mümkün olduğunca eşinizle iletişim kurmaya çalışın.

Eşiniz tam zamanlı çalışan bir bireyse, karşı karşıya olup olmadığına da bakmalısınız. işyeri depresyonu ya da değil. Bir kişinin işyeri depresyonundan etkilenmesinin birçok nedeni vardır.

Mental Health America'ya göre, her 20 işçiden biri herhangi bir zamanda işyerinde depresyondan muzdarip. Bu nedenle, eşinizin de işyeri sorunları nedeniyle zihinsel sağlık sorunları yaşama ihtimali vardır.

Peki bu sorunun çözümü nedir?

Haftada en az iki kez boş zaman bulun ve birlikte randevulara çıkın. Onu bu sefaletten teselli edebilecek tek kişi sensin.

Onu mutlu eden ne olursa olsun bir müzik konserine gidebilir, birlikte film izleyebilir ya da pahalı bir restoranda yemek yiyebilirsiniz. Akıl hastalığının evliliğinizi mahvetmesine izin vermeyin.

4. Düzenli olarak kişisel bakım uygulayın

Bu, akıl hastası bir eşinizin olmasıyla ilgilenmeniz gereken önemli bir husustur. Ruh sağlığı sorunları olan bir eşiniz olduğunda kişisel bakım önemlidir. Odağınızı hem fiziksel sağlığınızdan hem de hijyeninizden değiştirirseniz, her ikinizin de hayatını riske atmış olursunuz.

Temelden başlayın - Bol su için, yeterince uyuyun, koşu, bisiklet, koşu, aerobik vb. Gibi bazı düzenli fiziksel aktiviteler yapın.

Ayrıca sağlıklı beslenmeniz, abur cuburdan kaçınmanız, arkadaşlarınız veya sevdiklerinizle vakit geçirmeniz, günlük hayatınıza ara vermeniz ve tatil gezisine çıkmanız gerekir.

Ayrıca şunları da yapabilirsiniz Kendinizi farklı yaratıcı etkinlikler veya hobilerle meşgul edin.

'En güçlü insanlar, hakkında hiçbir şey bilmediğimiz savaşları kazananlardır.' - Bilinmeyen

5. Birbirinizi suçlamaktan kaçının

Birbirini bazı basit nedenlerle suçlamak, sınırları aşabilir ve akıl hastalığını ağırlaştırabilir. Bu yavaş yavaş ilişkinizi sağlıksız hale getirecektir. İkinize de anlayış geliştirmenizi öneririm.

Her şeyi netleştirin, yaptığınız şeyi kabul edin ve ilerleyin . Yargılayıcı olmayın, her şeyi bilin ve sonra tepki verin.

Hastalıkla ilgili soruları tartışabilir ve eşinizin söyleyeceklerini dinleyebilirsiniz. Cevaplara katılmayabilirsiniz, ancak eşinizin hasta olduğunu anlamalısınız.

Bir ısınma tartışması onu huzursuz edebilir. Ne kadar zor olursa olsun onu anlamalısın.

6. Alkol veya uyuşturucu kullanmaktan kaçının

Şiddetli evlilik stresi veya travma ile karşı karşıya kalan birçok çift alkol veya uyuşturucu almaya başlayabilir. Siz ve eşiniz de bu bağımlılığa düşebilirsiniz.

Bu maddeleri zihinsel stresinizden veya duygularınızdan kurtulmak için alabilirsiniz.

Bu alışkanlıklar sadece sağlığınıza zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda evlilik hayatınızı da bozabilir. İçki ve uyuşturucudan uzak durmakta güçlük çekiyorsanız, yoga deneyin, derin nefes alın, düzenli egzersiz yapın , vb. Güven bana, işe yarayacak.

7. Çocuklarınıza uygun şekilde odaklanın

Çocuklar doğal olarak ebeveynlerinin sorunlarını çözmenin kendi görevleri olduğunu düşünebilirler. Ancak zihinsel sorunlarınızı pratik olarak düzeltemezler. Yani, sınırlarını anlamalarını sağlamalısınız.

Onlara akıl hastalıklarını tedavi etmenin kendi sorumlulukları olmadığını söylemelisiniz.

Onlarla akıl hastalığı hakkında konuşmakta güçlük çekiyorsanız, bir profesyonelden yardım alabilirsiniz. Çocuk psikolojisi uzmanı, mesajınızı daha iyi iletmenize yardımcı olabilir.

Çocuklarınızla iletişime geçin. Zor zamanlarda bile size güvenebileceklerini bilmelerini sağlayın. Aile aktivitelerine yeterince zaman ayırmanız daha iyidir.

'Ruh sağlığı & hellip; bir hedef değil, bir süreçtir. Nereye gittiğin değil, nasıl sürdüğünle ilgili. ' - Noam Shpancer, PhD

Ayrıca şunları izleyin:

Paylaş: