Mutsuz Bir Evlilikle Nasıl Başa Çıkılır?

Mutsuz Bir Evlilikle Başa Çıkmak İçin 6 İpucu

Bu makalede

Eşiniz, gününüzün en önemli anıydı. Kendinizi güvende, özel, cinsel olarak arzulanan ve sevilen hissettirdiler. Ama şimdi kendinizi mutsuz bir evliliğin içinde buluyorsunuz ve partnerinizle zaman geçirmek yapmak isteyeceğiniz son şeylerden biri.

Mutsuzluğunuzun kaynağı nedir? Duygusal ve fiziksel durumunuz nedir samimiyet eşinizle birlikte? Siz ve eşiniz birbirinizden uzaklaştınız mı yoksa evliliğinizi etkileyen daha derin bir şey mi var? Bunlar, mutsuz bir evlilikle başa çıkarken dikkate alınması gereken önemli sorulardır.

Evliliğiniz bir ilişki sen farkında bile değilsin, umutsuz hissetmemek zor olabilir - ama pes etme. Çalışmalar Mutsuz bir evlilikte olsanız bile, eşinizle bunu sürdürmek için iyi bir neden olabileceğini gösterin.

Mutsuz bir evliliğin ortak belirtileri

Hep tartışıyorsun: Sağlıklı çiftlerin ara sıra tartışması normal olsa da, günlük hayatınızın normal bir parçası olmamalıdır. Çalışmalar gösteriyor tutarlı tartışmanın kişinin psikolojik refahı üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceği.

Yalnız hissediyorsun: Birçoklarından biri evlenmenin faydaları her gün en iyi arkadaşınla birlikte olman. Bu sizi yalnız hissettiren bir şey olmamalı. Eğer öyleyse, muhtemelen mutsuz bir evlilik içindesiniz.

Cinsel Yaşamınız Yok: Mutsuz bir evliliğin en büyük belirleyicilerinden biri görünmez bir cinsel yaşamdır. Elbette, çocuk yetiştirme , tam zamanlı çalışmak veya eşinizin sevişme yoluna girebileceğinden daha farklı vardiyalar çalışmak. Çalışmalar Hatta cinsel geçmişin evlilik mutluluğu üzerinde büyük bir etkisi olduğunu gösterin.

Ama çoğu, seks hayatlarının vuku bulduğunda darbe alacağını fark etti. evlilik anlaşmazlığı . Ya eşinizle birlikte olmayı arzuluyorsunuz ve size günün saatini vermiyorlar ya da eşinizle yakınlaşmaya olan ilginizi tamamen kaybettiniz.

İkincisi ise, artık derin hissetmiyor olabilirsiniz. duygusal yakınlık Evliliğinizde ve daha derin bir mesele bunun sebebidir.

Para her zaman aklında: Bir ders çalışma düşük gelirli bir evlilikteki çiftlerin, akıl sağlığı sorunları veya daha yüksek sosyoekonomik seviyedeki çiftlere göre diğer stresli yaşam olayları.

Birlikte yalnız olmayı sevmiyorsunuz: Siz ve eşiniz birlikte yalnız olduğunuzda romantik hissettirmez, sadece garip gelir. Kendinizi sürekli olarak başka çiftleri davet ederken veya başka biriyle konuşabilmek için yalnız gezmeyi planlarken buluyorsunuz.

Başka biriyle konuşuyorsunuz: Bu, evlilikteki mutsuzluğun dev bir kırmızı bayrağıdır. Eski bir eski sevgilinizle iletişim halinde olduysanız veya çekici olduğunuz biriyle 'arkadaşlık' peşindeyseniz, eşinizin ayakkabılarını yeni biriyle doldurmaya çalışıyor olabilirsiniz.

Mutsuz bir evliliğin ortak belirtileri

Mutsuz bir evliliği nasıl düzeltebilirim?

Ne olursa olsun ilişkinizde uğraştığınız sorun , evliliğinizi bir gecede düzeltemezsiniz. Ancak bugün iyileşmeye başlamak için atabileceğiniz bazı adımlar var.

Dürüst bir konuşma yapın

Onlar söylüyor iletişim mutlu bir evliliğin anahtarıdır. Partneriniz zihninizi okuyamaz, “sessiz muamele” uyguluyorsanız ilişkinizi düzeltmeye çalışamaz. Açık iletişim kurun ve dürüst olmak gerekirse, nasıl hissettiğin konusunda eşine İlişkinizdeki sorunları ve onlarla tekrar mutlu olmak istediğinizi içtenlikle ifade edin.

Takım olarak düşünün

Mutsuz evliliğinizden kaçmanın bir parçası da ilk adımı atıp temiz bir sayfa açarak sıfırdan başlamaktır. Bu, birbirimizi ekip olarak düşünmek anlamına gelir. Gerçek partnerler - düşman değil.

Takım olarak düşünmenin bir parçası partnerinize saygı gösteriyor. Bunu karar verirken önce eşinize danışarak yapabilirsiniz. Her gün birbirinize karşı nazik olmanın yollarını arayın ve tartışmalara ekip olarak yaklaşın, konuya birbirinize değil, elinizdeki konuya saldırın.

Ayrıca izleyin: Evliliğinizde Mutluluğu Nasıl Bulunur?

Bağlanmanın yollarını arayın

İlişkinizi iyileştirmenin bir yolu, birlikte daha fazla zaman geçirmektir.

Kocaların ve karıların 'Çıkmayı' asla bırakmaması gerektiğini söylüyorlar - yani! İlişkinizin flört kısmında sürekli birbirinizi tanımaya başlıyordunuz. En sevdiğiniz yemeği, eğlenceyi ve hobileri bulmak eğlenceli ve heyecan verici görünüyordu. Daha önce hiç olmadığı gibi bağlanıyordun.

Yıllar geçtikçe birbirinizi tanımaya çalışmaktan vazgeçtiniz. 'Çıkmayı' bıraktınız. Nadiren eğlenceli geziler planlıyorsunuz, romantik akşam yemekleri ve birbirinizle arkadaş ve hatta aşık olarak konuşmayı kesinlikle bıraktınız.

Mutsuz evliliğinizden kaçmak istiyorsanız, birbirinizi yeniden tanımak için inisiyatif almalısınız. Yeni tanışmışsınız gibi davranın. Eşinize en sevdiği şeyleri, hobilerini, hayallerini ve hedeflerini sorun. Ne öğrendiğinize ve bu 'yeni' insanı gerçekten ne kadar sevdiğinizi görünce şaşırabilirsiniz.

Birbirinizi suçlamayı bırakın

Uzun süredir birlikteyseniz veya bir süredir mutsuzsanız, eşinize karşı bir miktar öfke ve kızgınlık geliştirmişsinizdir. Bu noktada, ilişkinizde ters giden ama yapmayan her şey için eşinizi suçlamak kolaydır.

Parmağınızı partnerinize doğrultmaktan kaçının. Suçlama oyunu oynamak eşinizi, sorunlarınız hakkında iletişim kurmaları için açık bir alan vermek yerine savunma moduna sokmanın kesin bir yoludur. Geçmişteki hatalara odaklanmak yerine, evliliğinizin gerilemesinde ikinizin de rol oynadığını ve bunu düzeltmeniz için ikinizin de gerekeceğini kabul edin.

Olumlu şeylere odaklanın

Eşiniz romantik değil, hobilerinizle ilgilenmiyor veya pek konuşmuyor, ama olumlu özelliklerinden bazıları nelerdir? Belki de güvenilir bir ortak, harika bir sağlayıcı ya da sizi nasıl güldüreceklerini her zaman biliyorlar.

Olumsuzluğun bir zamanlar harika bir evlilik olanı geride bırakmasına izin vermeyin. Bunun yerine, olumlu yönlere odaklanın ve her gün minnettar olacak bir şey seçin.

Çıkar

Tüm çiftler evliliklerinde zirvelerden ve vadilerden geçer. Bazen harikadır, bazen de şu kelimeleri söyleyerek ne düşündüğünüzü merak edersiniz: Yapıyorum. Ama eğer “ölüm bizi ayırana” kadar eşinizle gerçekten birlikte olmak istiyorsanız, bilim bunu dışarıda bırakmanızı öneriyor *.

Yeni Araştırma evliliklerinin zor yıllarını geride bırakan çiftlerin bunun için daha mutlu olduğunu ortaya koyuyor. Çalışma, 10.000 ebeveynin bulgularına ışık tutuyor. Sonuçlar, e çiftlerin% 70'i o ilk çocuklarının doğumundan sonra mutsuzdu,% 68'i mutludan 10 yıl sonra “Son Derece Mutlu” ya kadar her yerde olduğunu bildirdi.

Bir evlilik birçok yönden rollercoaster gibidir. Harika bir deneyim, ancak inişler ve çıkışlar . Birçok çift mutsuzluk dönemlerinden geçer, ancak bu, ilişkinizi değiştirmeye çalışmaktan vazgeçmek için bir neden değildir. Hayat, ondan ne çıkarırsın. Mutsuz bir evlilikle başa çıkmak, tamamen bakış açınızı değiştirmekle ilgilidir.

* Bu tavsiye, duygusal, fiziksel veya zihinsel olarak taciz edici bir ilişkide kalarak kendilerini riske atanları hariç tutar.

Paylaş: