Ayrılıktan Nasıl Kurtulunur?

Ayrılıkta hayatta kalmayı öğrenin

Bu makalede

Çoğumuz oradaydık: Bir süredir görkemli bir ilişki olan şeyden sonra, siz veya sevgiliniz buna son verdiniz.

İle savaşa başladığında bir ayrılıkta hayatta kalmak önce şok var, sonra dehşet duyguları, belki öfke ve sonra bunun gerçekliği ortaya çıkıyor.

Yine bekarsın. Ne yapacağınızı, nereye gideceğinizi, yeni bekar statünüzle nasıl ilerleyeceğinizi bilemeyebilirsiniz.

Sürece ayrıntılı bir genel bakış için bkz. buraya ve şu anda en önemli şeyin “normale” dönmek ve bunu mümkün olduğunca acısız bir şekilde yapmak olduğunu bilin.

Bir ayrılıktan kurtulmanın tek bir 'doğru' yolu yoktur.

Bu yüzden bazılarını bir araya getirdik bir ayrılıkla başa çıkmak için ayrılık ipuçları sadece öğrenmemiş insanlar ayrıldıktan sonra nasıl hayatta kalınır , ayrılık sonrası büyüdüler ve başarılı oldular.

İleri git (Veya bu durumda Denver'a)

Judy Desky, 'Her şeye sahip olduğumu sanıyordum,' dedi. 28 yaşındaki Judy, tanınmış bir tahıl şirketinde pazarlama uzmanıdır.

“Simon ve ben CU'da birinci sınıftan beri bir ilişki içindeydik. Bu neredeyse bir on yıldır. Mezun olduktan sonra Phoenix'e taşındım çünkü iş teklifi oradaydı. Colorado'da kalmak istemiştim; benim köklerim burada. '

Judy içini çekerek devam etti, “Kanlı ayrıntılara girmek istemiyorum, ama artık birlikte olmadığımızı söylemek için yeterli.

Ayrılıktan sonra kendime benim için neyin önemli olduğunu sordum ve cevap hemen bana geldi - ailem.

Artık tatilleri her yıl bölmek ve coğrafi olarak uzak olmak yok. Ayrıldıktan sonraki bir ay içinde Denver'a taşındım. Ve üstteki kiraz? Yeni işim geride bıraktığım işten çok daha iyi. '

Ayrılıkla başa çıkmanın en iyi yolu, Hayatta gelişebileceğiniz ve mutlu olabileceğiniz yeni yollar arayın.

Neyin önemli olduğunu yeniden değerlendirin

Judy'nin keşfettiği gibi, ayrılığı onu önceliklerini düşündürdü. Bu, bir ilişkiyi yeni bitirmiş olsun ya da olmasın, zaman zaman herkes için iyi bir hareket olabilir.

Kötü bir ayrılıktan kurtulmak, hayatınızın alanlarına odaklanmanıza yardımcı olabilir bu fark edilmemiş olabilir veya verilmemiş olabilir Dikkat hak etmiş olabilir.

34 yaşındaki Cory Althorp ayrılığını yaşadığında olan buydu.

“Bu ilişkinin sonunun uzun bir süredir geleceğini biliyordum, ama bunu gerçekten yaptığımızda olağanüstü bir şok oldu. İlk başta, kendimi işime döktüm. Ben bir avukatım ve oğlum faturalanabilir saatlerim arttı!

İşten evimde bir akşam bisikletli olan herkesi fark ettim. Eskiden bisiklete binmekten gerçekten zevk aldığım düşüncesi aklıma geldi, ancak okul günlerimden beri bisiklete binmemiştim - ve ilkokuldan bahsediyorum!

Ertesi gün dışarı çıktım ve bir bisiklet aldım ve ertesi hafta sonu onu çıkardım - yıllardır ilk kez bisiklete bindiğimde. Gerçekten içine girdim ve yerel bir bisiklet kulübüne katıldım. Bakın, şu anda kulüpte tanıştığım kadın. '

Biri Bir ayrılıkla başa çıkmanın en iyi yolu, bir ayrılık sırasında nasıl güçlü olunacağını öğrenmektir. Bazı araştırmalar bile egzersizin kendisinin insanları daha mutlu yapabileceğini iddia ediyor.

Öyleyse, kendinizi fiziksel olarak inşa ederek başlayın, bu da duygusal olarak daha iyi hissetmenize yardımcı olur.

Ayrıca şunları izleyin:

Kendinin ötesinde düşün

Hilda, ruh eşi olduğunu düşündüğü adamı iki yıldır aldattığını keşfetti.

Finansal analist, 'İşte buradaydım,' diye başladı, 'Gilberto ile hayatımızın geri kalanını birlikte geçirip küçük bir İtalyan köyünde emekli olacağımızı ve yıpranmış bir villayı yenileyeceğimizi, makarna yiyeceğimizi ve sebze bahçemize bakacağımızı düşündüm.

O başka birinin bahçesine bakıyordu! Kanepemde ağlayarak ve Ben ve Jerry's üzerinde yaşayarak bir hafta geçirdim. '

Devam etti, “O haftadan sonra işe geri döndüm ve döndüğüm ilk günden sonra arabama yürüdüm, bir aşevi geçtim. Nedenini bilmiyorum ama içeri girdim ve yardıma ihtiyaçları olup olmadığını sordum.

O gece üç saatimi akşam yemeği servisi yaparak ve sonrasında temizlik yapmaya yardım ettim. Kendimden başka bir şeye odaklanmak harika hissettirdi.

Artık kendime acımazdım çünkü yardım ettiğim insanların benimkinden çok daha büyük sorunları vardı. '

Gönüllülük, Hilda'nın da keşfettiği gibi, bir ayrılığın üstesinden gelmeye yardımcı olmanın mükemmel bir yoludur.

Kütüphanelerde her zaman gönüllü arayan yetişkin okuryazarlık programları vardır yetişkinlere okumayı öğretmeye yardımcı olmak için okullar her zaman gönüllüleri kullanabilir.

Bunu kullan ayrılığın üstesinden gelmek için ipucu ve ayrıca başkalarıyla bağlantı kurun.

Özellikle elektronik türdeki tüm teması durdurun

30 yaşındaki restoran müdürü Russell, 'Vay canına, ayrıldıktan sonra bir ders mi aldım' dedi.

'Eski sevgilimin Instagram, Facebook ve Twitter sayfalarına bakarak kendime işkence ediyordum. Bunun zihinsel sağlığım için en iyi şey olmadığını biliyordum, ancak ondan, dijital olarak bile vazgeçmek istemedim. '

Russell devam etti, “Bunun aptalca olduğunu ve üstesinden gelmem gerektiğini bildiğim iyileşme sürecine yardımcı olmadığını entelektüel olarak biliyordum. Eski sevgilimin - adını bile söyleyemem - ilgisi olan her şeye bakmayı bırakacağıma yemin ettim.

Ve ne var biliyor musun? Gerçekten daha mutluyum Henüz kimseyle çıkmadım ama en azından düşünmeye başlıyorum. Onu sosyal medyada takip etmemek beni çok daha mutlu etti. '

Russel'in keşfettiği gibi, sosyal medyadan uzaklaşmak, ayrılık sonrası sağlıklı bir şeydir , ve Araştırma bunu destekliyor. Dijital hatırlatıcıları silin ve daha mutlu olacaksınız.

Arkadaşlarınızla yeniden bağlantı kurun

Arkadaşlarınızla yeniden bağlantı kurun

Mevcut araştırmaların analizi, sosyal izolasyon veya yokluğun ciddi tıbbi yansımaları olabileceğini göstermiştir. Betsy'nin karşı karşıya olduğu.

27 yaşındaki Betsy, 32 yaşındaki Allan'dan çeşitli nedenlerle ayrıldı.

Sadece zamanın geldiğini biliyordum. Allan'ın beni arkadaşlarımdan ve geçmişimden soyutlamanın bir yolu vardı. Ayrıldığımızda eski arkadaşlara ulaştım ve yeniden bağlandım.

Beni tanıyan, beni dinleyen ve acımı yatıştıran insanlara sahip olmak harikaydı. Beni yeniden bütün hissettirdiler.

Ve bunu öğrendim arkadaşlık güçlü bir şeydir ve bir ilişki içindeyken eski arkadaşları arka plana koymak benimle bir daha olmayacak.

O eski Kız İzci şarkısı şöyle diyor: 'Yeni arkadaşlar edin ama eskiyi koru, bazıları gümüş, diğerinin altın.' Bu benim durumumda çok doğruydu. Bize ulaşmaktan korkmayın. Eski arkadaşlar paha biçilmezdir. '

Paylaş: