Eş Bağımlılar için Ayrılık Acısını Aşmak İçin Kılavuz
Bu makalede
- Eski sevgilinle iletişimi kes
- Kederi yaşamak daha güçlü olmanıza yardımcı olacaktır
- Bir mektup yazarak duygularınızı dışa vurun
- Mektubu gönderme
İster ayrılmaya karar vermiş olun, ister eşiniz sizden ayrıldı, bir ayrılığın hemen ardından tehlikeli bir zamandır. evlilik ve ilişki bağımlıları. Baştan çıkarıcı şey, tüm enerjinizi o partneri geri almaya, kendinizi dövmeye veya olabildiğince çabuk başka birini bulmaya odaklamaktır. Ama bu sefer farklı yapmanız gerekiyor.
Yas tutma süreci boyunca tüm yol boyunca çalışmak ve diğer tarafta daha güçlü ve daha akıllı ortaya çıkmak zaman alır. Eş bağımlılar kendilerine asla bu zamanı vermezler ve bu, aynı ilişki hatalarını tekrar tekrar yapmaya devam etmelerinin büyük bir nedenidir.
Eski sevgilinle iletişimi kes
Bir ayrılıktan hemen sonra Eski sevgilinle temas kurmaman çok önemli. Bu, her türlü iletişimi durdurmak anlamına gelir: Bir mesaj veya telefon görüşmesi veya evlerinin önünden bir araba yolculuğu değil. Sesli mesaj bırakmak ya da eski aramalarınıza cevap vermek yok. Hatta eski metinleri okumayın (silin), Facebook sayfalarını kontrol edin (arkadaşlıktan çıkarın), hatta karşılıklı bir tanıdığınıza nasıl olduklarını sormayın.
Bu muhtemelen yapmak istediklerinizin ve geçmişte muhtemelen yaptıklarınızın tam tersidir. Ama dediğim gibi, bu sefer daha akıllı olacaksın. Temasın olmadığı bir dönem, bir ilişkideki iki kişinin de onları bir arada tutan bağı koparmasına ve bir çift olarak kopmasına izin verir. Bu, her birinizin özerkliğinizi oluşturma zamanıdır.
Kederi yaşamak daha güçlü olmanıza yardımcı olacaktır
Temas kurmak, gerçek sonun ve kederin kaçınılmaz acısını önlemenin bir yoludur. Bu gerçek kederi yaşamak ve hayatta kalacağınızı fark etmek sizi daha akıllı ve daha güçlü yapan şeydir. Beyninizin alışması için zamana ihtiyacı var. Vücudunuzun iyileşmesi için zamana ihtiyacı var. Ruhunuzun iyileşmesi için zamana ihtiyacı var. Yeni alışkanlıklar, kendiniz ve ilişkiler hakkında yeni düşünme yolları öğrenmelisiniz.
Öyleyse, o kadar incindiğinde, çok sinirliyken, daha fazla uzak kalamayacak kadar çaresizken ne yaparsın? Eski sevgiline bir mektup yaz.
Bir mektup yazarak duygularınızı dışa vurun
Birine mektup yazmak, düşüncelerinizi ve hislerinizi sıralamak için harika bir yoldur ve bunları kağıda dökmek çok can sıkıcıdır. Mektubunuzda, her zaman söylemek istediğiniz her şeyi söyleme fırsatınız var. Eski sevgilinize onu ne kadar özlediğini, özlediğini ve seni ne kadar incittiğini, sana ihanet ettiğini, yatakta ne kadar kötü olduğunu ve hatta ne kadar nankör olduğunu söyleyebilirsin.
Hepsini çıkarın. İlişkide muhtemelen dürüst olmadığınız bir şekilde dürüst olun. Ne diyorsun Gerçekten mi Partnerinizin duymak isteyeceğini düşündüğünüz şey yerine düşünün ve hissedin.
Mektubu gönderme
Mektubu göndermeyeceksin. Bu mektup sadece sizin için, her şeyi duygusal olarak ortaya koyma fırsatıdır, böylece artık onu bedeninizde, zihninizde veya kalbinizde tutmazsınız. Göndermeyeceğiniz için, ne söylediğinizi ya da nasıl söylediğinizi izlemeniz gerekmez.
Yazdıktan sonra mektubu bir veda töreninde yakabilir, yırtıp atabilir veya tuvalete atabilirsiniz. Ya da bir kenara bırakıp tekrar bir araya gelmeyi denediğinizde yeniden okuyun - bu ilişkinin neden asla yürümeyeceğini kendinize hatırlatmak için.
Paylaş:
