Flörtleşme Kaygısını ve Korkusunu Aşmanın 4 Yolu

Restoranda Tek Başına Oturan Nişan Yüzüğü Olan Adam

Bu makalede

Son olaylarla birlikte, birçok bekar insan izolasyon ve yalnızlık yaşıyor. Küresel bir salgın, romantik ilişkiler için tam olarak yararlı bir ton oluşturmuyor. Ama buluşmak istiyorsun. Aşkı bulmak istiyorsun ve aradığın o aşkı hak ediyorsun.

Bununla birlikte, flört kaygısı ve korkuları ile mücadele ediyor olabilirsiniz. Sen ne diyorsun? Her zaman istediğin bu şeyden vazgeçmeyi nasıl bırakırsın? Bir yol var. ile başlar kendini anlamak .

Yeni biriyle çıkarken kaygı hakkında biraz daha bilgi edinmek için okumaya devam edin ve flört kaygısının üstesinden nasıl gelineceğine dair bazı ipuçları öğrenin. Buna sarmassofobi denir.

sarmassofobi nedir?

Sarmassofobi, büyük bir anlamı olan büyük bir kelimedir. Temelde aşk sularında yürümekten korkmak anlamına gelir. Bu, çocuklukta veya hatta yetişkinlikte travmatik bir olaya kadar izlenebilir. Anlamlı, sevgi dolu bir ilişkiye yol açabilecek durumlar etrafında aşırı endişe içerir.

Temelde flört anksiyete bozukluğudur.

Bu flört kaygısı, nefes darlığı, hızlı kalp atışı ve aşırı terleme yoluyla kendini gösterebilir. . Bunlar sadece fiziksel belirtiler. Davranışsal olarak, temas kurarak ve hızlı bir şekilde konfor bölgenize geri dönerek ve kısa mesajları ve aramaları görmezden gelerek, hatta bağlantı kurmak istediğiniz kişiyi engelleyerek kendi kendinizi sabote edebilirsiniz. Kafa karıştırıcı ve acı verici olabilir.

Yalnız değilsin. ABD'de 15 milyon insan flört sosyal kaygısından etkileniyor kaynaklar . Kendinizi başka birine maruz bırakmak tamamen ezici gelebilir.

Ya senden hoşlanmazlarsa?

Ya da daha kötüsü - ya size doğrudan sizden hoşlanmadıklarını söylerlerse? Sonra ne?

Kolay değil. Bu korku, açık olmanızı ve kendiniz hakkında paylaşmaya istekli olmanızı engelleyebilir. Çıkma kaygısı, başkalarına garip görünmenize neden olabilir ve ilişki kurma yeteneğinizi engelleyebilir.

Peki flört kaygısıyla nasıl başa çıkılır? Hadi bulalım.

1. Kendinizle başlayın

Başka biriyle gerçekten bağlantı kurmak için dürüst olmalısınız. Denemek için çok sayıda hile ve toplama hattı olsa da, uzun vadeli ilişkiler için sürdürülebilir değiller. Flört kaygısının üstesinden gelmek için dürüst ve savunmasız olmaya çalışın.

Bunu söylemesi yapmaktan bin kat daha kolay ama ödülleri sonsuz. Örneğin, bir ilk buluşma ve gergin hissetmek, gergin değilmiş gibi davranmak yerine, Gerginim deyin!

Bu savunmasız hareket, oyun alanını düzleştirir ve kim olduğunuzu gösterir. Flört ederken sahte bir kişilik sunmaya gerek yoktur. Elbette, ilk buluşmada tüm sırlarınızı ifşa etmeyin, mümkün olduğunca gerçek tutun.

Muhtemelen biraz sinirlilik ve endişe gizleyen randevunuz, nasıl hissettiğiniz konusunda dürüst olursanız, rahatlamış ve daha bağlı hissedecektir.

Görülmesi zor olsa da, yapabileceğiniz en nazik ve en kasıtlı eylemdir. Randevunuz çarpıcı görünüyor mu? Anlat onlara! Kim olduğunuzu, ne düşündüğünüzü ve nasıl hissettiğinizi açıklamak, flört kaygısıyla baş etmenin ve yeni bir partnerle ilişki kurmanın en iyi yoludur.

2. Herkes yargılar

Yan Profil Üzgün ​​Üzgün ​​Kadın Gri Ofis Duvar Arka Planında Arkasını Gösteren Birçok Parmağı Aşağıya Bakıyor

Bu doğru. Her insan sürekli olarak başkaları hakkında karar verir. Bazı insanlar tıklar ve bazıları çatışır. Bu, kabul etmeniz gereken bir gerçektir. Ancak, başkaları hakkındaki düşünce ve değerlendirmelerinizle meşgul olma eğiliminde olduğunuz gibi, çoğu insan da tam olarak aynı şeyi yapıyor.

Kim olduğunuzun küçük parçalarını ifşa ettiğinizde, kendinizi yargılamaya sunuyorsunuz. Yine de yargılamak kötü bir şey değil. İnsanların kendi değerleri ve algılarıyla kimin uyumlu olup olmadığını belirleme şeklidir.

Peki, flört kaygısı nasıl sakinleştirilir?

Randevunuz tarafından yanlış anlaşılma veya olumsuz algılanma konusunda aşırı korku hissedebilirsiniz - güzelliğin güzelliği. dürüst olmak seninle uyumlu olanlar kalacak. Dürüstlük, kimin yanınızda olup kimin olmadığını belirlemeniz için bir alan sağlar. Bazı insanlar düşecek ve bu her zaman sorun değil.

3. Kim olduğunuzu ve ne sunduğunuzu bilin

Tüm şaşırtıcı niteliklerinizi not almak için zaman ayırmadıysanız, bunu bugün yapın! Belki bir sanatçısınız, matematikte bir dahisiniz ya da grubunuzdaki en iyi arkadaşsınız.

Ne kadar olağanüstü olduğunuzu kabul etmek için zaman ayırın ve bir randevuya çıktığınızda aşk seçmelerine katılmadığınızı anlayın. sadece kim olduğunu arıyorsun seninle uyumlu . Doğru kişinin takdir edeceği hediye ve yetenekleriniz var - ve işte en önemli kısım: o kişi ne sunduğunuzu gördüğünde karşılık verecek.

Bu bir dans.

İkiniz de meşgul ve aktif olacaksınız ve birlikte uyumu deneyimleyeceksiniz. Kim olduğunuzu ve sahip olduğunuz tüm öldürücü yetenekleri bilmeden flört etmeye başlarsanız, kendinizi güvensiz ve değersiz hissedeceksiniz. Ama sen layıksın.

Aşağıdaki video, neden yeterince iyi olduğunuzu anlamanıza yardımcı olacak ipuçlarını tartışıyor. Ne hissettiğin değil, o duyguyla ne yaptığın daha önemli.

Bu nedenle, flört etmekten endişe duyuyorsanız, şimdi zaman ayırın ve neden değerli olduğunuzu yazın, böylece başkalarıyla ilişki kurarken güçlü ve güvende hissedebilirsiniz.

4. Nazik hatırlatmalar

Korkunun ve flört kaygısının üstesinden gelmek kolay bir iş değildir, özellikle de kalbinizi riske attığınızda.

Kaygı ile çıkıyorsanız, kendinize değerinizi hatırlatın. Beyniniz felaket anlamına gelen bir düşünceyle araya girdiğinde, bunun sadece korku temelli bir savunma mekanizması olduğunu anlayın. ile zihninizi yeniden yapılandırabilirsiniz. olumlu olumlamalar .

Beni sevmezler diye düşünürken; Çok korkuyorum, benden hoşlansalar da hoşlanmasalar da bu düşünceyi ben layıkım ile değiştirin; Cesur olduğum için kendimle gurur duyuyorum. Kendi en iyi arkadaşın olmalısın.

Sizi bunaltan bu düşünce ve duygularla farkındalık ve farkındalıkla mücadele edilebilir. kendini sevmek . Döndüğünüze dikkat edin ve olmak için bilinçli bir çaba gösterin. kendine karşı nazik . Bağlantı, insan deneyiminin hayati bir parçasıdır.

Bir utanç ve kırılganlık araştırmacısı ve yazarı olan Brene Brown, bağlantı fenomenini şöyle anlatıyor:

Gerçek aidiyet, kim olduğunuzu değiştirmenizi gerektirmez; kendin olmanı gerektirir.

Kim olduğun yeter artık. Kendinizi bu anlayışa topraklayın ve başkalarını da oldukları gibi görmeye istekli olun. Flört bir performans anlamına gelmez; gerçek bağlantı için bir şans. Kendin ol, kendine gül ve randevunla gül. Nasıl kendin olacağını zaten biliyorsun - flört, kim olduğunu başka biriyle paylaşmak için sadece bir şans.

Paylaş: