Ölümcül Bir Hastalıkla Teşhis Edildiğinde Yasın 5 Aşamasını Yaşamak
Bu makalede
Psikiyatrist Elizabeth Kübler-Ross, ölümcül bir hastalık teşhisi konulduğunda yaşadığınız yasın beş aşamasını net bir şekilde tanımlayan ilk kişiydi. Bu aşamalar veya adımlar, yıkıcı haberler verildiğinde duyguların en yaygın ilerlemesidir. Onlar:
- İnkar veya 'hayır, bu bir hata olmalı. Laboratuvar sonuçlarımı başkasınınkiyle karıştırdınız. '
- Öfke ve hayal kırıklığı böyle kötü haberleri duymakla. Bu tamamen haksızlık. Neden ben? Bunu hak etmiyorum! '
- Pazarlık , bir kurtuluş eylemi yapmanın sizi kurtarıp kurtaramayacağını görmeye çalışmak 'İnancıma dönersem, Tanrı beni bağışlar mı?'
- Depresyon , haberler batarken. 'Ne anlamı var, yakında öleceğim.'
- Kabul ya da sürecin son aşaması, bundan kaçınmanın olmadığını anlarsınız ve son aylarınızı / günlerinizi / anlarınızı barış içinde ve sevgiyle yaşayabilirsiniz.
Bu aşamalar düzgün, doğrusal bir ilerleme değildir. Yasın beş aşamasından geçen insanlar zaman zaman daha önceki bir aşamaya geri dönebilir ve ayrıca bir aşamayı atlayıp sonra ona geri dönerek ileri doğru hareket edebilir.
Aşamalar arasındaki hareket için belirlenmiş bir zaman aralığı yoktur ve bazı insanlar belirli bir aşamada diğerlerinden daha uzun süre kalacaktır.
Şimdi bu aşamaları ve bir yas sürecinden geçen insanlar tarafından sıklıkla hissedildikleri nedenleri inceleyelim.
1. Reddetme
İnkar, beynimizin zihinlerimizin korkunç haberleri zihinsel durumumuz için daha kolay bir şekilde işlemesine izin verme yoludur. Yani inkar bir amaca hizmet ediyor: Bu haberi daha lezzetli ve yumuşak bir şekilde filtrelememizi sağlıyor. Başlangıçta acımasız bilgilerden kurtulmamıza yardımcı olur, giriş sürecini hızlandırmamıza izin verir, böylece başa çıkabileceğimizden fazla olmaz.
Kişiye bağlı olarak, inkar aşaması 24 saat ile sonsuza kadar sürebilir.
Çoğu insan, haberlerle uzlaştıkça ve her şeyi içeri alacak kadar güçlü hissettikçe sonunda bu aşamadan çekilir.
2. Öfke
Bir kişinin korkunç bir haber alırken öfkelenmemesi nadirdir. Öfke normal bir tepkidir ve utanılacak bir şey değildir. Kimsenin size kızmayın, bunun enerji kaybı olduğunu söylemesine izin vermeyin çünkü 'durum hakkında hiçbir şey yapamazsınız.'
Öfkenizi kabul edin ve tamamen hissedin. Bir kenara itmeyin. Kızgın olmaya hakkın var; hayat sana haksız bir el verdi.
Öfke maskelenmiş acıdır . Öfke dindiğinde, acı içinde kalacaksınız, bu da durumunuza çok doğal bir tepki. Bu öfkeyle nasıl başa çıkıyorsunuz? Unutma, sadece içinde oturmak ve onu hissetmek iyidir. Sana zarar vermeyecek. Bu aşamada hızlanma ihtiyacı hissediyorsanız, zihninizi sakinleştirmek için meditasyon, dua ve yoga gibi hafif sporları deneyebilirsiniz.
3. Pazarlık
Kötü bir teşhisten kurtulmak için pazarlık etmeye çalışmak doğal bir tepkidir, mantıksal olarak sihirli bir düşünce olduğunu bilseniz bile. Ancak, Lourdes'e giderek ya da kanseri iyileştirecek, diyelim ki kanseri iyileştirecek özel bir diyet yiyerek ya da hayatlarında incitmiş olabileceklerini düzelterek mucizevi bir şekilde tedavi edilen insanları okudunuz.
'Keşke' veya 'bu haberi tersine çevirmek için ne yapabilirim?' ya da sadece biz kurtulabilirsek, Tanrı ile bir şeyler müzakere etmeye çalışın.
Bu aşamada, bir şekilde bu hastalığa neden olduğumuz için kendimizi de suçlama eğilimindeyiz. Geçmişi yeniden yaşayacağız ve hiç sigara içmemiş, abur cubur yememiş olsaydık ya da veganlık uygulamış olsaydık dileyeceğiz.
Talihsizliğimiz için bir neden bulmaya çalışırız. Son olarak, tıbbi durumumuzun gerçekliğini anlıyoruz ve eğer hayattaki yolumuz buysa, öyle olsun.
4. Depresyon
Bir terminal teşhisi ile karşı karşıya kalan herkes bu aşamada bir süre geçirecektir. Bu kederin en derin aşamasıdır ve burada olduğumuzda, pazarlık aşamasının büyülü düşüncesini bıraktığımız ve gerçekliğimizle yüzleşmeye doğru ilerlediğimiz anlamına gelir.
Bu tür depresyon durumsal depresyondur ve serbestçe dolaşan ve tanımlanabilir herhangi bir nedeni olmayan klinik depresyon veya depresyon ile karıştırılmamalıdır.
Depresyon, bu duruma tamamen normal ve meşru bir cevaptır.
Yakında bu dünyayı terk edeceğimiz için kendimize bunu yapmanın ne anlamı var diye sorabiliriz. Neden fiziksel benliğimize bakmaya zahmet edelim? Neden devam ediyorsun? İntihar düşüncelerimiz bile olabilir, Her şeyi şimdi bitirmeyi düşünmek ailemize büyük acılar verecek komedyen Robin Williams ve ölümcül hastalığı gibi.
5. Kabul
Kederin son aşaması kabullenmedir. Bu aşamada neyin tehlikede olduğunu anlamaya başlarız ve bunun için hazırlanmamız gerekir.
Kabul etmek durumla iyi olduğumuz anlamına gelmez .
Bu sadece haberleri entegre ettiğimiz ve şimdi işlerimizi düzene sokacağımız anlamına geliyor. Bu bizim yeni normalimiz. Çoğumuz başlayacak sevdiklerimize ulaşmak ve bu noktada onlarla kaliteli zaman geçirmeyi özlüyorum.
İlişkilerimiz güçlenecek ve artık neyin önemli olduğunu bildiğimiz için 'küçük şeyleri terletmeyeceğiz'. Bu aşamadaki insanlar genellikle başkalarıyla olan bağlantılarını oldukça derinden hissederler ve hayatta önemli olan tek şeyin verdiğiniz sevgi ve aldığınız sevgi olduğunu dile getirir.
Paylaş:
