EMDR: Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme

Afrikalı Amerikalı Psikiyatrist Genç Erkek Müşteriyle Ofisinde Kahve İle Konuşuyor

Bu makalede

Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR) tarafından tasarlanan bir psikoterapi yaklaşımıdır.Francine Shapiro.

Bilgi işlem psikoterapisi olarak, danışanların travmatik deneyimlerin neden olduğu sorunları çözmelerine yardımcı olur.

Araştırmatravma sonrası stres bozukluğunun (TSSB) tedavisinde etkinliğini göstermiştir ve yeni çalışmalar, diğer bozuklukların tedavisinde de değerini göstermiştir.

EMDR tedavisi nedir?

EMDR terapi tanımı, danışanların travmatik anılardan kaynaklanan stres ve kaygıyla savaşmasına yardımcı olmak için oluşturulmuş bir psikoterapi yaklaşımı olduğunu açıklar.

EMDR terapisi yaklaşımının yaratıcısı Dr. Shapiro'ya göre:

  • Travmatik anılara erişimi ve bunları işlemeyi kolaylaştırmaya yardımcı olur
  • Kişiyi duygusal sıkıntılardan ve olumsuz inançlardan, özellikle de travmatik olanlardan kurtarır.

Süreç boyunca danışan, travmatik deneyimlerini sınırlı miktarlarda hatırlamaya zorlanır.terapistmüşterinin göz hareketlerini yönlendirir.

Shapiro bu yaklaşımı, travmanın üstesinden gelmenin analize daha az zaman ayrılarak yapılabileceğinden emin olarak tasarladı.

EMDR travma terapisi, müşterinin geçmişine, bugününe ve geleceğine dikkat etmeyi içerir. İşte nasıl:

  • Geçmiş, rahatsız edici deneyimlerin keşfiyle birleştirilir
  • Sıkıntıya neden olan mevcut durumlar aracılığıyla mevcut
  • Yeni başa çıkma becerilerinin ve zihniyetin benimsenmesiyle gelecek

EMDR protokolünün sekiz aşaması vardır:

  • Tarih alma
  • Müşteri hazırlığı
  • Değerlendirme
  • duyarsızlaştırma
  • Kurulum
  • vücut taraması
  • kapatma
  • Tedavi etkisinin yeniden değerlendirilmesi

EMDR terapisti tipik olarak tüm prosedürü 12 seansta kapsar, ancak fiziksel bedenlerimize benzer şekilde, zihinlerimizin iyileşmesi için değişen miktarlarda zamana ihtiyacı vardır.

Uzunluk, travmanın şiddetine ve olayın üzerinden geçen süreye bağlı olarak değişebilir.

EMDR travma terapisi işe yarar mı, yaramaz mı diye merak ediyorsanız içiniz rahat olsun.

EMDR terapi incelemeleri, travma yaşamanın neden olduğu rahatsızlıklar için etkili olduğunu göstermektedir.

Açalışmakmuharebe gazileri 12 seanstan sonra, %77'sinin artık travma sonrası stres bozukluğuna sahip olmadığını bildirdi.

Ayrıca 3 EMDR seansından sonra tek bir travma işlenebilir (katılımcıların %80-90'ı için bu geçerliydi).

Ancak seans sayısı, travmanın karmaşıklığına ve danışanın geçmişine göre farklılık gösterir.

EMDR terapisi nasıl çalışır?

Dr. Francine Shapiro araştırmasına 1987 yılında göz hareketi ile rahatsız edici düşünce ve duyguların yoğunluğunun korelasyonunu fark ederek başladı.

Dr. Shapiro'nun kendi deneyiminde, aklına üzücü bir düşünce geldiğinde gözlerinin isteksizce hareket ettiğini fark etti.

Bu gözlemin ardından, gönüllü olarak gözlerini hareket ettirmeye çalıştı ve kaygısında bir azalma olduğunu fark etti.

Bir EMDR tedavisi geliştirmeye ve onu TSSB hastalarına yardım etmek için kullanmaya devam etti. Şu anda, EMDR iyi araştırılmış ve kabul görmüş bir tedavi yöntemidir.

EMDR neden etkilidir?

EMDR tedavisinin etkinliği, travmatik anılar ile daha uyumlu yeni anılar veya bilgiler arasında yeni ilişkiler kurmaktan gelir.

Dikkat bölündüğünde olumsuz deneyimleri hatırlamanın daha az rahatsız edici olduğu düşünülmektedir. Bu, hatırlama süreciyle aynı anda çeşitli dış uyaranların kullanılmasının nedenidir.

EMDR terapistleri aşağıdakiler gibi çeşitli dış uyaranları kullanır:

  • Göz hareketi
  • elle dokunarak
  • Ses uyarımı

Bu süreç, zamanla, anıların psikolojik tepkisinin ve etkisinin azalmasına yol açar.

EMDR terapisi travmatik anılara erişimi kolaylaştırır ve iyileşme sürecinin başlamasını sağlar.

Bu süreç fiziksel yaralarımızın iyileşmesine benzer.

Bir yaralanma olduğunda vücudumuz iyileşme sürecini başlatır. Bu, onu engelleyen bir yabancı cisim yoksa veya yaranın tekrar tekrar yaralanması durumunda.

Bir EMDR terapisti, müşterinin doğal iyileşme süreçlerini harekete geçirmesine ve zihinsel tıkanıklıkları kaldırmasına yardımcı olur.

EMDR terapisinin kullanım alanları

Travmatik bir olayın ardından gelişen bozuklukların tedavisinde EMDR terapisinin etkili olduğu kanıtlanmıştır ve önerilmektedir.

TSSB için EMDR tedavisi ve travmatik olayların neden olduğu kaygı veya fobi için EMDR, ampirik olarak önerilen bir tedavidir. Bununla birlikte, kökeni geçmiş bir travmaya dayandırılamayan bozukluklar için EMDR tedavisinin etkinliğini gösteren yeterli kanıt yoktu.

Araştırmalar, anksiyete veya fobi için EMDR tedavisinin, rahatsızlık rahatsız edici bir olayı (örneğin, köpek fobisi veya köpek ısırmasından kaynaklanan sinofobi) takip etmesi durumunda en etkili olduğunu ve nedeni bilinmeyen rahatsızlıklar (örneğin, yılan veya örümcek) için daha az etkili olduğunu göstermektedir. fobi).

EMDR terapisi, in vivo maruz kalmaya kıyasla, belirli olaylar veya yerlerle sınırlı fobiler söz konusu olduğunda (fırtına veya tünel fobisi gibi) daha pratik görünmektedir.

In vivo maruz kalma, bu belirli olayları veya yerleri ofis ortamına dahil etmek zor olabilir. Bununla birlikte, EMDR terapisi, müşterinin ödevi olarak in vivo maruz kalma ile birleştirilebilir.

EMDR terapisinin endişeleri ve sınırlamaları

EMDR danışmanlığı, TSSB gibi travma kaynaklı belirli bozukluklar söz konusu olduğunda en etkilidir.

Diğer rahatsızlıklarda kullanılabilse de,Araştırmaetkinliğini belirlemek için halen devam etmektedir. Bu nedenle, belirli bir travmatik nedeni olmayan bozukluklar için uygulanması en iyi tedavi seçeneği olmayabilir.

  • EMDR terapisi, diğer tüm psikoterapiler gibi, geçici olarak sıkıntıyı artırabilir.
  • Prosedür travmatik olayların hatırlanmasını gerektirir ve bu bir rahatsızlığa neden olabilir.
  • EMDR terapisinin yan etkilerinden biri de tedaviden sonra hayallerin ve hatıraların devam etmesidir.
  • EMDR terapisinin tehlikelerinden biri, EMDR seansından sonra semptomların yoğunluğunun artmasıdır.

Tedaviye bağlılığın önemli olmasının nedenlerinden biri de budur.

Bununla birlikte, EMDR terapisti, önce müşterinin bu olayları hatırlamaya hazırlanmasına yardımcı olacak ve bunları küçük dozlarda tanıtan eğitimli bir profesyoneldir.

Bununla birlikte, müşteri seans sırasında oldukça duygusal bir tepki yaşarsa, doktor müşterinin bu hisleri aşmasına yardımcı olmak için eğitilmiştir.

Birçok danışan için travma, deneyimin yalnızca bir gölgesi olarak kalır.

Tüm protokolden geçmek ve eğitimli bir profesyonele sahip olmak, semptomların azalması ve artması arasındaki farkı yaratabilir.

EMDR terapisinden ne beklenir?

Her kişi benzersizdir ve sekiz EMDR aşamasının protokolü biraz ayarlanacaktır.

EMDR klinisyeni, travmayı hatırlamaya dalmadan önce müşterinin kendi kendine sakinleşmesine yardımcı olmak için tasarlanmış hazırlık aşamasına daha fazla zaman ayırabilir.

  • Müşteri, kendi benzersiz durumuna uygun bir hızda yönlendiriliyor.
  • Her seans, bir sonraki seansa kadar herhangi bir travma düşüncesini veya hayalini ele almalarına yardımcı olmak için müşterinin bir değerlendirmesini ve güçlendirilmesini içerir.
  • Seans sırasında, terapist çeşitli dış uyaranları kullanabilir ve her birinden sonra danışandan geri bildirimi teşvik edecektir.
  • Terapist hangi uyaranı kullanacağına karar vermeden önce, travmatik belleğin öne çıkan bileşeninin hangi duyum olduğunu bilmelidir.
  • Travmatik belleğin yok olması, uyaranlara maruz kaldığında onun farkındalığını sürdürmenin zorluğuyla doğrudan ilişkilidir. Bu nedenle, kullanılacak uyaranların seçiminin önemi.
  • Seansın sonunda, müşteri daha sakin hissedecek ve daha az duygusal tepki ile travmanın parçalarını hatırlayabilecektir.

EMDR Terapisine Nasıl Hazırlanılır?

EMDR terapisine hazırlanmanın iki temel adımı vardır.

  • EMDR terapisi için iyi bir aday olup olmadığınızı anlamak
  • Nitelikli bir terapist bulmak

EMDR'ye kimlerin aday olabileceğine dair kesin kriterler olmasa da, dikkate alınması gereken genel bir kılavuz, travmatik bir olayın varlığıdır.

Her ne olursa olsun, kişinin travmatik bulduğu şeyler farklıdır ve araba kazaları gibi çeşitli olayları içerebilir.çocukluk travması, çevre felaketleri,boşanmak, cinsel saldırı vb.

Yakınınızda EMDR tedavisi bulmaya çalışırken:

  • Öneriler için arkadaşlarınıza ve ailenize dönün
  • Birinci basamak doktorunuzla konuşun
  • çevrimiçi yardım isteyin

Ek olarak, yakınınızda bulduğunuz EMDR terapistinin en son araştırma ve yöntemleri takip edip etmediğini anlamak isteyebilirsiniz.

kontrol edinEMDR EnstitüsüBu konuşmaya dalmadan önce yeni araştırma ve eğitim hakkında daha fazla bilgi için sayfa.

İdeal olarak, nihai kararı vermeden önce birkaç klinisyenle görüşün.

Klinisyenin uygun olup olmadığını öğrenirken, eğitim ve nitelikler hakkında bilgi almanız gerekir (eğitimleri tarafından onaylandı mı?EMDRIA), sizinkine benzer travmaya sahip müşterilerle çalışma deneyimi ve başarı oranları.

Son olarak, onlarla nasıl hissettiğinizi ve devam etmekte rahat olup olmadığınızı değerlendirin.

Paylaş: