Eşiniz Şikayet Ettiğinde Nasıl Başa Çıkılır?

Çift kavga

Bu makalede

Şikayet etme eylemi çok yaygındır. İnsanoğlu bu şekilde kablolu olabilir. Ancak aşırı veya sürekli olarak şikayet etmek, şüphesiz kişinin evliliğinde veya romantik ilişkisinde sorunlar yaratacaktır.

Eşinizin her zaman her şeyden şikayet ettiği bir durumdaysanız, eşiniz şikayet ettiğinde nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek faydalı olacaktır.

Kocanız her şeyden şikayet ediyorsa, birine şikayet etmeyi bırakmasını nasıl söyleyeceğinizi öğrenmek de önemlidir. Ne de olsa, sürekli şikayet etmek sorun yaratabilir. Samimi ilişkiler evlilik gibi.

Şikayet etmeyle ilgili başka ilgili sorularınız da olabilir. Aşırı şikayetin evliliğe çeşitli etkileri, şikayetin ana nedenleri, şikayet eden bir eşle konuşmaların nasıl yönlendirileceği ve daha fazlası.

Eşiniz şikayet ettiğinde nasıl başa çıkacağınızı bulmak ve yukarıda belirtilen bu soruların yanıtlanmasını sağlamak için okumaya devam edin.

|_+_|

Şikayet ilişkiyi nasıl etkiler?

Çift kavga

Sürekli şikayet etmek, özellikle de eşinizden buna katlanmak, evliliğinizi çok fazla zorlayabilir. Sürekli şikayet eden biriyle yaşamak kolay bir iş değil.

Sürekli şikayetle başa çıkmak için çeşitli stratejilere veya şikayet etmeyi nasıl durduracağınıza geçmeden önce, bir ilişkide sürekli şikayet etmenin ilişkiye neler yapabileceğine bakalım.

Gottman'ın davranışı öngören modeli, Kıyametin 4 Atlısı , sürekli şikayet bağlamında öğrenmeye değer.

Niye ya?

Çünkü evliliklerde aşırı şikayet, Gottman'ın boşanmayı öngören davranış modeline yol açabilir.

Diyelim ki kronik bir şikayet eden bir eşle uğraşıyorsunuz. Kontrol edilmezse veya düzenlenmezse, boşanma maalesef bir olasılık olabilir.

Gottman tarafından belirtildiği gibi 4 Atlı şunları içerir:

  • hor görmek
  • eleştiri
  • duvar örme
  • savunma.

Gottman'a göre bir evlilikteki bu dört özellik potansiyel olarak boşanmaya yol açabilir.

Bir evlilikte çok fazla şikayet etmenin sorunu, böyle bir eşle uğraşırken hayata iyimser bakmanın zor olabilmesidir.

Şikayet etmenin temel nedeni

Birbirleriyle kavga eden çift

Eşinizin şikayetleriyle nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek için öncelikle aşırı şikayet davranışının temel nedenini araştırmak iyi bir fikirdir.

Şikayetçi eşinizin neden böyle davrandığını anlamaya çalıştığınızda, eşiniz daha fazla şefkat ve empatiden şikayet ettiğinde nasıl başa çıkacağınızı öğrenme görevine yaklaşmanıza yardımcı olabilir.

Belki de bir çok sevgilinizin abartılı şikayetleri daha mantıklı olacaktır. Eşiniz şikayet ettiğinde, bu onun dikkat, çözüm, doğrulama, bağlantı veya yetkilendirme arayışı olabilir.

Bütün bunlar temel ihtiyaçlardır. Ancak sorun şu ki, eşiniz bu ihtiyaçları yapıcı veya uyumlu bir şekilde ifade edemiyor. Bunun yerine, evliliğe ciddi şekilde zarar verdiğinden şikayet ederek ihtiyaçlarını gidermeyi tercih ederler.

İşte sürekli şikayet davranışının bazı olası temel nedenleri:

1. Modelleme

Eşinizin çocukluklarında şikayet eden davranışlarını bakıcılarından model almış olma ihtimali yüksektir.

2. kızgınlık

Ayrıca sevgilinizin bilinçli veya bilinçsizce eski kin veya kırgınlıklara tutunma olasılığı da vardır. Kronik şikayet, bunun dolaylı bir ifadesi olabilir. kızgınlık .

3. Projeksiyon

Popüler savunma mekanizması . Bu mekanizma sayesinde insanlar kendilerinde sevmediklerini başkalarına yansıtırlar. Bu nedenle, eşinizin sürekli şikayet etmesi, kendilerinde sevmediklerini size yansıtma şekli olabilir.

Aşırı şikayetin sonuçları

Sürekli şikayet eden biriyle yaşamak kolay değildir. Kronik şikayetçi bir eşle uğraşmanın bazı önemli sonuçlarına bakalım:

  • Her iki ortak da hayata karşı olumsuz bir zihniyet ve bakış açısı geliştirir
  • Zayıf çatışma çözme yetenekleri
  • sık argümanlar
  • Kötü ruh sağlığı.

Yukarıda belirtilen belirgin sonuçların yanı sıra, kişilerarası ilişkiler şikayet eden kişi etkilenebilir. Buna iş ilişkileri ve yakın arkadaşlar dahildir. Kronik bir şikayet sahibi kendilerini tamamen izole bulabilir.

Çocuklarıyla birlikte bir ebeveyn olarak kronik şikayetçinin dinamikleri ciddi şekilde etkilenebilir. Bunun nedeni, çocukların bilgiyi işleme biçiminin yetişkinlerinkinden farklı olmasıdır. Sürekli şikayet eden bir ebeveynin yanında olmak, çocuğun şunları göstermesine yol açabilir:

  • kaçınma davranışları
  • Suç
  • Korkmak
  • Utanç
  • Hoş insanlar
  • Mükemmelliyetcilik
  • Yumurta kabuğu üzerinde yürüme alışkanlığı.

Artık kronik şikayetin sonuçlarının gayet iyi farkında olduğunuza göre, eşiniz şikayet ettiğinde nasıl başa çıkacağınızla ilgili bir sonraki ilgili soruya geçelim.

Olumsuz bir eşe karşı kronik bir şikayetçi: Fark

Sizi sürekli eleştiren bir eşle uğraşıyorsanız, muhtemelen diğer önemli eşinizi olumsuz bir eş olarak etiketlemişsinizdir, değil mi?

Sürekli şikayet eden birini olumsuz ya da karamsar olarak görmek kolay olsa da, gerçek şu ki kronik şikayetçiler karamsarlardan tamamen farklıdır.

Bir karamsarın hayata bakışı daha çok karşı tarafta olabilirken, kronik bir şikayetçi hiç olumsuz olmayabilir. Hayata bakışları olumlu olabilir.

Sorun, hayata olumlu bakışlarını yapıcı bir şekilde ifade edememeleridir.

Kronik şikayetçilerle ilgili bir başka sorun da, nispeten olumlu bakış açılarına rağmen, çevrelerindeki diğer kişilerin hayatta hiçbir şeyin yeterince iyi olmayacağını bilmelerini istemeleridir.

|_+_|

Şikayetçi bir eşle konuşmalarda gezinme

Hayattaki ortak şikayetiniz veya sorununuz, eşinizin her şeyden şikayet etmesiyse, o zaman eşiniz uzun vadede şikayet ettiğinde nasıl başa çıkacağınızı öğrenmeden önce, eşinizle sohbetlerinizi yönlendirmek için işte bazı etkili ipuçları:

  • Dinlemek ve başını sallamak önemlidir çünkü baş sallamak onlara dikkat ettiğinizi gösterir.
  • Eşinizin görüşlerini doğrulamayı unutmayın
  • Sempati, kronik şikayet sahibine anlaşıldığını hissettirebileceğinden, konuşmalar sırasında kullanılması gereken bir diğer önemli beceridir.
  • Eşiniz daha sakin ve onaylanmış hissediyor gibi göründüğünde, konuşmayı nazikçe başka yöne çevirebilir ve yönlendirebilirsiniz.

Eşiniz onlarla konuşmaya geldiğinde şikayet ettiğinde bu şekilde başa çıkabilirsiniz.

Şikayetçi bir eşle başa çıkmanın kanıtlanmış 10 yolu

Şimdi nihayet eşiniz şikayet ettiğinde nasıl başa çıkacağınıza bakalım.

İşte eşiniz şikayet ettiğinde nasıl başa çıkacağınıza dair on etkili teknik:

1. Duyarsızlaşma

Şikayetçiyle nasıl başa çıkacağınızı bilmek ister misiniz? Sürekli incelikle şikayet eden bir eşle başa çıkmak için yapmanız gereken şey, bunun kesinlikle sizinle ilgili olmadığını anlamak ve kendinize hatırlatmaktır.

Sürekli şikayet etmeyi etkili bir şekilde duyarsızlaştırarak, eşinizin temel ihtiyaçlarını etkili bir şekilde ifade etmekte zorlandığını görmeniz sizin için daha kolay olacaktır.

2. Yansıtma tekniği

Bir süredir eşinizin aşırı şikayetiyle uğraşıyorsanız, muhtemelen bir kalıp veya şikayet ettikleri bazı ortak şeyler belirlediniz, değil mi?

Bu nedenle, şikayet etmeye başladıklarında, sahip oldukları temel şikayete atlayın ve kastettikleri şeyle ilgili bir sorunları olduğunu anladığınızı söyleyin.

3. Duygularınızı paylaşın

Sürekli şikayet eden biriyle nasıl başa çıkacağınızı mı merak ediyorsunuz? Eşinize ne kadar şikayet ettikleri konusunda şikayet etme cazibesi oldukça cazip gelse de, sürekli dırdır ettiğinde veya şikayet ettiğinde nasıl hissettiğinizi uygun şekilde ifade etmek için ben ifadelerini kullanmayı deneyin.

|_+_|

4. Bir tavır alın (kendiniz için)

Kronik bir şikayetçi ile yaşarken kendinizi ve zihinsel sağlığınızı korumak için sağlıklı sınırlar oluşturmak esastır. Çoğu zaman, bazı şikayetler duygularınızı incitebilir.

Böyle bir durumda, şikayetlerinin gerçekten duygularınızı incittiğini ve muhtemelen bunun hakkında daha sonra konuşmak isteyeceğinizi eşinize bildirdiğinizden emin olun.

5. Şikayetleri dikkatle dinleyin

Çoğu zaman, kronik şikayetçiler, iletişim kurmanın uyarlanabilir yollarını bilmedikleri için yaptıkları gibi davranırlar. Bu nedenle, eşiniz şikayet ediyorsa, savunmaya geçmeden başını salladığınızdan ve dinlediğinizden emin olun.

İşte nasıl iyi bir dinleyici olabileceğiniz. Bu videoyu izle.

6. Sevdiğiniz kişinin olumlu niteliklerini kabul edin

Partnerinizin olumlu özelliklerini kabul edecek enerjiyi bulmak sizin için zor olsa da, olumlu değişimi kolaylaştırma potansiyeline sahiptir.

Evet, gerçek iltifatlar ve diğer stratejiler yoluyla, olumlu niteliklerini kabul ederseniz (ve sevdiğinize hatırlatırsanız) onları onaylarsınız. Eşinize ilgi gösteriyorsunuz. Temel olarak ihtiyaçlarını karşılıyorsunuz, böylece şikayet etme olasılıkları azalabilir.

7. Işıklarını yeniden alevlendirin

Eşinizin gündeme getirdiği sorunları aktif olarak dinlemeye başladığınızda, onların ışığını yeniden alevlendirmenize yardımcı olabilir. Şikayetlerine alternatifler ve çözümler bulmalarına yardımcı olabilirsiniz.

8. Öz bakım

Daha önce de belirtildiği gibi, kronik bir şikayetçi ile yaşamak (hem zihinsel hem de fiziksel olarak) son derece sinir bozucu ve yorucu olabilir. Bu nedenle, sürekli olarak öz bakım uygulayın.

|_+_|

9. Eşinizi geçersiz kılmayın

Eşinizi geçersiz kılmak son derece cazip olabilir, ancak şikayet etme davranışıyla mücadele söz konusu olduğunda şeytan. Bu nedenle, eşinizin şikayetlerini doğrulamayı ve doğrulamayı unutmayın.

10. Çift terapisi

Çok fazla şikayet eden bir eşle etkili bir şekilde başa çıkmanın en etkili yollarından biri, çift terapisini tercih etmektir.

Lisanslı bir evlilik terapistinin uzmanlığı, evlilikte aşırı şikayetlerle başa çıkmak ve kronik şikayetlerin zararlı sonuçlarından kaçınmak için değerli olabilir.

|_+_|

Çözüm

Artık eşiniz şikayet ettiğinde nasıl başa çıkacağınızın oldukça iyi farkındasınız. Kronik bir şikayetçi ile yaşıyorsanız, hayal kırıklığına uğramanızın sorun olmadığını unutmayın. Sevdiğiniz kişiyle ilişkinizi yeniden alevlendirmek için yukarıda bahsedilen yollardan birkaçını deneyin.

Paylaş: