Çift Terapisi İşe Yarıyor mu? Başarıyı Belirleyen 7 Faktör

İlişkinizi güçlendirme ve partnerinizle nasıl daha iyi iletişim kuracağınızı öğrenme şansına atlar mısınız? Cevap muhtemelen evet. Ancak romantik bir terapi seansına geçmeden önce kendinize şu soruyu soruyor olabilirsiniz: 'Çift terapisi işe yarıyor mu?'

Bir sayım bunu buldu Evliliklerin% 40'ı 30. evlilik yıldönümlerinden önce sona erecek. Bu boşanma oranını azaltmak için evli çiftlerin danışmanlığa katılmaları teşvik edilir.

Bu terapi seanslarının evliliğinizi düzeltip düzeltmeyeceği konusunda siyah beyaz bir cevap yok. Gerçek şu ki, çift danışmanlığında başarılı olup olmayacağınızı belirleyen birçok faktör vardır. İşte çift terapisi hakkında bilmeniz gereken her şey ve sizin için işe yarayıp yaramayacağı.

Çift terapisi işe yarıyor mu? İstatistikler ne diyor

Journal of Marital and Family Therapy'de yayınlanan bir araştırma gösteriyor ki, ortalama olarak, Çiftlerin% 70'i profesyonel yardım almadan evlenenlere göre evlilik danışmanlığına katıldıktan sonra daha yüksek evlilik doyumu yaşamaktadır.

Amerikan Evlilik ve Aile Terapisi Derneği'ne göre, % 93 Hastalarının% 'si danışmanlık aldıktan sonra evlilik sorunları ile daha etkin bir şekilde başa çıkabildiklerini söyledi. Daha fazla istatistik gösteriyor ki Çiftlerin% 70-75'i Duygusal Odaklı Çift Terapisinden (EFT) geçtikten sonra bir sıkıntı durumundan iyileşmeye geçti.

Çift terapisi nasıl çalışır? Dikkate alınacak faktörler

Çift terapisi, sizi ve eşinizi birbirine yaklaştırarak çalışır. Hem altında yatan hem de aşikar olan sorunları çözer. Evliliğinizi güçlendirmek için çift terapisi istiyorsanız, işte göz önünde bulundurmanız gereken bazı şeyler.

1. Katılmaya istekli olun

Her şeyden önce, işe yaraması için terapi seanslarınıza katılmaya istekli olmalısınız. Bazı ev ödevleri tuhaf veya utanç verici görünebilir ve sorular kişisel ve açıklayıcı olacaktır, ancak işe koyulmak istemiyorsanız sonuçları görmeyi bekleyemezsiniz. Bu, ilişkideki istekleriniz, ihtiyaçlarınız ve arzularınız konusunda dürüst ve açık olmak anlamına gelir.

2. Kaliteli bir danışman seçin

İlk seansınız sırasında danışmanınız veya terapistiniz, bireysel olarak sizinle ve ilişkiniz hakkında sizi tanıma soruları soracaktır. Bu onların isteklerinizi, ihtiyaçlarınızı, arzularınızı ve ayrıca romantik bir şekilde nasıl davrandığınızı daha iyi anlamalarına yardımcı olacaktır.

Doğru danışmanı seçmek, terapinizin ne kadar başarılı olduğu konusunda büyük fark yaratacaktır. Çift terapisinin başarısız olmasının nedenlerinden biri, terapistin eldeki sorunlarla başa çıkabilecek nitelikte olmaması veya çift için uygun olmamasıdır.

Evliliğinizi güçlendirmede size yardımcı olacak doğru kişinin olmadığını düşünüyorsanız, danışmanınızı değiştirmekten korkmayın.

3. Şikayetler konusunda açık ve dürüst olun

Terapinin işe yaraması söz konusu olduğunda, yaşıyor olabileceğiniz herhangi bir sorun hakkında partnerinize karşı açık ve dürüst olmaya istekli olmalısınız. Bunu yapmanın bir doğru ve yanlış yolu var.

Yanlış bir şey yaptıktan sonra bir ebeveyn veya eş tarafından sana bağırıldıysa, muhtemelen kendini pek iyi hissettirmedi. Aslında, gelecekte bir başarısızlık konusunda dürüst olmak gerekirse, muhtemelen daha az eğilimli hissettiniz.

Partnerinizle şikayetleri yayınlarken kendinizle nasıl başa çıktığınız, size nasıl davrandıkları üzerinde doğrudan bir etkiye sahip olacaktır. Terapi seansları sırasında, partnerinizle büyük ve küçük konular hakkında dürüst ve saygılı bir şekilde nasıl konuşacağınızı öğreneceksiniz.

4. Çiftler için çatışma çözümünü benimseyin

Çöpü atan kişi gibi küçük ya da evlilikteki sadakatsizlik gibi daha yıkıcı bir şey olsun, her ilişkide çatışma vardır. Terapi seansınızı bir tartışma alanı olarak değil, iletişim için bir öğretim aracı olarak kullanın.

Terapistinizin size sunduğu çatışma çözme araçlarından yararlanın. Birbirinizle konuşmanız, dikkatlice dinlemeniz, nerede hemfikir olduğunuzu ve katılmadığınızı belirlemeniz, partnerinize değil soruna saldırmanız ve sorunlarınızı nasıl çözeceğinize dair bir plan geliştirmeniz öğretilecektir.

5. İletişimi geliştirmeye istekli olun

Başarılı çift terapisinin bir başka önemli bileşeni de iletişimi geliştirmektir. Olumsuz duygularınızı yapıcı bir şekilde nasıl aktaracağınızı ve olumlu duygularınızı düzenli olarak nasıl ifade edeceğinizi öğreneceksiniz. Savunmaya girmeden dinlemek, varsaymak yerine açıklama istemek ve birlikte konuşmak ve paylaşmak, terapistinizin strese gireceği çift iletişiminin sağlıklı noktalarıdır.

6. Güven oluşturma, bağ kurma ve yeniden inşa etme

Çift terapisi işe yarıyor mu? İlişkiniz sorun yaşıyorsa, çift terapisi yoluyla birbiriniz hakkında çok şey öğreneceksiniz. Oturumlar yalnızca iletişimi iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda sizin ve eşinizin neden çalıştığını size hatırlatır. İlişkinizi takdir etmek, bağ kurmak ve güçlendirmek, çift terapisinin önemli yönleridir.

7. Sabırlı ve kendinize karşı dürüst olun

Gerçekten ilişkinizi kurtarmak istiyor musunuz? Bu, kendinize dürüst bir cevap vermeniz gereken zor bir sorudur.

Eşinize evliliğinizi bitirdiğinizi söylemenin bir yolu olarak çiftler terapisini kullanıyorsanız veya sadece her şeyi denediğinizi söylemek için katılıyorsanız, terapinizin yararlı olmasını bekleyemezsiniz.

Evliliğinizi güçlendirmek konusunda samimiyseniz sabırlı olmayı unutmayın. Çift terapisi bir gecede başarılı olmaz. Sonuçları görmek zaman, çaba ve çok sabır gerektirir.

Alt çizgi

Birçok kişi 'Çift terapisi işe yarıyor mu?' Diye sorduğunda gerçekten sordukları şey, danışmanlığın boşanmalarını engelleyip engellemeyeceğidir. Cevapların çoğu size bağlı olduğundan, çift terapisinin işe yarayıp yaramadığına dair net bir cevap yoktur.

Evlilik danışmanlığı veya çift terapisi almaya gelince, ne kadar erken yardım istersen, seanslarından yararlanma olasılığın o kadar artar. Evlilik danışmanlığına boşanma konusunda zaten karar vermişseniz, muhtemelen terapi seanslarınızdan başarılı hissederek çıkmayacaksınız.

Evlilik danışmanlığı veya çift terapisi, bir evliliği kurtarmak için hızlı bir çözüm değildir. Çalışma, kararlılık ve zaman gerektirir.

Çift terapisi işe yarıyor mu? Sonuçları görmek istiyorsanız, çift terapisine gitmeden önce doğru motivasyonlara ve harika bir tutuma sahip olmalısınız. Her ikiniz de danışmanınızın size verdiği egzersizleri ve dersleri uygulamaya kararlıysanız, evliliğinizde başarı göreceksiniz.

Paylaş: