Çatışma Zamanlarında Nasıl Seviyeli Kalınır?

Gerçeklik kontrolü

Evlilik gerçeği aniden ortaya çıktığında ne olur? Beklediğiniz, imzaladığınız şey değil, küçüklüğünüzden beri hayal ettiğiniz şey değil ve eşiniz, BİR için yarattığınız beklenti ve özlem listenizi karşılamadığı için sizi hayal kırıklığına uğratıyor. İşte bu noktada çekişmeler başlar... Partnerinizin sizi mutlu etmesini, evliliğinizin nasıl olması gerektiği konusundaki fikir ve beklentilerinize uymasını ister ve onların da kendi fikir ve beklentileri olduğunu unutursunuz. Evlenmeden önce seni kim mutlu etti? Dünyadaki hiç kimse size herhangi bir sürdürülebilir mutluluk sağlama yeteneğine sahip değildir. Kendi mutluluğunuzun anahtarı sizsiniz. Kocam ve ben, sevgi, saygı, anlayış, kabul, uzlaşma, dostluk ve nezaketten oluşan mutlu bir evliliğin doğasını feda etmeye başladığımız gün, evliliğimizin yıkıcı özellikler aldığını fark ettik. Niye ya? Çünkü kırılgan küçük egolarımızın farklılıklarımızı yönetmesine izin verdik ve etkisiz, tekrarlayan güç mücadeleleri ve en çok tartışmayı kazanmak için bir rekabet ile sonuçlandık.

Felaket alışkanlıklarından kurtulmak.

Her ne kadar karşılıklı icat edilmiş ve üzerinde uzlaşılmış pek çok taktiği uygulamış olsak da bu yazıda bunlardan üç tanesini sizlerle paylaşmaya karar verdim.

• Gerçekte kim olduğunuzu keşfedin ve kendi mutluluğunuz ve iyiliğiniz için sorumluluk alın. Yalnızca gerçek benliklerimizi, kişiliklerimizi, duygularımızı, eylemlerimizi vb. gerçekten bildiğimizde ve anladığımızda partnerlerimizi anlayabiliriz. Evlilik matematiksel bir denklem değildir.
• İki yarım bir bütüne eşit değildir, bu aşırı basitleştirme için çok daha merak uyandırıcı ve mistiktir. Aslında, yalnızca iki gerçek anlamda tamamlanmış birey, tüm hayatınız boyunca aradığınız gerçek tamamlanmaya eşittir.
• Odağınızı istediğiniz şeyden, eşinizin ve evliliğinizin ihtiyaçlarına kaydırmak için bilinçli bir seçim yapın (dikkat edin: İstekleri yazmadım).
• Partnerinizi doğru bir şey yaparken yakalayın veçabalarına karşı minnettarlığınızı ifade edin. Genellikle fark edilmeyen küçük şeyleri takdir etmeyi öğrenin.

Ayrıca izleyin: İlişki Çatışması Nedir?

Çatışma ortaya çıktığında nasıl dengeli kalınır.

• Vücudunuzun öfkeye tepkisini öğrenin ve anlayın. O sıcak kan akışı başınıza doğru akıp giderken her şeyi kırmızının farklı tonlarına çevirerek kontrolsüz bir patlama için basınç biriktirdiğinde, partnerinize biraz yalnız kalmaya ihtiyacınız olduğunu ve konuyu en yakın zamanda tartışacağınızı söyleyin. sonraki bir aşama (daha sonraki bir aşamada, sonraki 24 saat içinde anlamına gelir). Yukarıda bahsedilen durumdayken partnerinizle tartışırsanız, yanıltıcı bir şekilde hayatta kalmanızı sağlamak için beyninizin savaş ve uçuş modunda çalıştığını unutmayın. Beyninizin yaratıcı, şefkatli, yenilikçi, sevgi dolu ve saygılı stratejiler kullanma yetenekleri, hayatta kalma modunda devre dışıdır. Beyniniz ikisinde birden çalışamaz!
• Çocuğunuzun duygusal zekasını geliştirmek için bağırmak, küfretmek, lakap takmak, susmak, alay etmek, öfke nöbetlerini yapılacaklar listesi olarak bırakın.
• anlamak için dinle. Partneriniz sizinle iletişim kurarken savunma argümanınız üzerinde çalışmayı bırakın. Tam olarak anlamadığınızda, saygılı bir şekilde tercüme edin ve sözlerini kendi kelimelerinizle ve yorumunuz doğruysa eşinizle iletin.
• Beden dilinize ve yüz ifadelerinize dikkat edin. Partneriniz, konuşulmayan dilinizden aldıkları ipuçları aracılığıyla gizli güdülerinizi ve niyetlerinizi fark eder. Daima bu güdüleri ve niyetleri saf, yapıcı ve karşılıklı olarak faydalı tutun.
• Bakış açınızı aktarırken her zaman samimi ve vicdanlı olun. Sohbeti sevgi ve saygıyla yönetin.
• Bunu kadınlarda sıklıkla görüyorum ve lütfen genelleme yapmadığımı unutmayın. Bir tartışma sırasında, kadınlar tüm argümanlarını ayrıntılı bir şekilde iletme, sürekli olarak örnekler ve duygular ekleme ihtiyacı hissetmeye eğilimlidirler ve daha sonra bunu yaparken, diğer olayları birbirine bağlarlar, bir kerede mevcut argümanlarıyla ilgili olabileceklerini düşünürler. Vay canına, hepsini tek bir cümleye sığdırmaya çalışmak bile kafa karıştırıcı. Erkekler çözüm odaklıdır ve atasözüne göre, bir problem cümlesini duygularıyla birlikte bir kerede ele almak için çok daha rahattır. Erkekler, kendi anlayışlarına benzer görünebilecek bilgileri gruplandırmaya ve birbirine bağlamaya meyillidir ve bu genellikle yanlış anlamalara neden olur. Erkekler, kadınınızı sorun bildirimini yönetilebilir ve anlaşılır parçalara ayırması için yönlendirin ve sevgiyle yönlendirin. Hanımlar, bunu yaptığında eşinize teşekkür edin, sizi rahatsız etmiyor ve saygısızlık da yapmıyor. Sizi ve argümanınızı anlamaya çalışıyor.
• Partnerinizin sizin gerçekliğinizi paylaşması gerekmediğini unutmayın, çünkü insan beyni sizin benzersiz referans çerçevenizi kullanarak yeni deneyimleri yorumlamak ve algılamak için deneyimlerini ilişkisel bir yöntemle yorumlar. Bu nedenle beyinlerimiz bilişsel olarak önyargılıdır ve çok sayıda etkili faktör nedeniyle algılarınız, beklentileriniz ve varsayımlarınız her zaman düşündüğünüz kadar doğru olmayabilir. Birbirinizin bakış açılarını keşfederek gerçek realiteniz hakkındaki gerçekleri keşfedin. Sonuca şaşıracaksınız ve süreç sizi mizahi bir şekilde eğlendirecek. Bu alışkanlıkları bilinçli ve bilinçli olarak benimsemeye cesaret ediyorum. Bunun için sözümü almayın; bunu kendiniz deneyimleyebilirsiniz. Oh, bu makaleye yorum yaparak keşiflerinizi paylaşmayı unutmayın.

Paylaş: