Çatışma Çözümü: Soğuk Savaşı Bitirmenin Dört Yolu

Soğuk savaşı bitirmenin yolları

Bu makalede

Jason, 40'lı yaşlarının ortasında çalışkan bir emlak komisyoncusu. Sadık eşi Tabitha, firmasını kurarken yıllarca Jason'ı destekledi ve son zamanlarda ebeveynlik ve ev bakıcılığına odaklanmak için işinden ayrıldı. Bu evliliklerinde hoş bir zaman olmalı, ama Jason genellikle geç saatlere kadar çalışıyor ve eve geldiğinde Tabitha başka bir yerdedir: telefonda, hasta bir komşuyla ilgileniyor, ilkokul çocuklarını yatağa götürüyor. İhtiyaç duyduğu her yerde ama Jason'ın olduğu yer yok.

Evliliğin başlarında, Jason ve Tabitha'nın, Jason'ın uzun çalışma saatleri hakkında hararetle tartıştıkları bir zaman vardı. Tabitha eve gelip akşam yemeği hazırlıyordu ve saatler sonra Jason geldiğinde, hüsrana uğramış bir Tabitha, nerede olduğuna dair suçlamalarla ona vuruyordu. Jason, yorgun düştüğünde onu köşeye sıkıştırdığı için kendi öfke patlamasıyla çatışmayı hızlandıracaktı. Her biri, hayal kırıklığı ve hayal kırıklığına boğulmuş, sorunları çözmeye çalışmaktan vazgeçti. Sevdikleri gergin bir sessizliğe dönüştü. İyi görünüyorlardı, iyi olduklarını söylediler, çünkü başka bir şey söylemenin faydası yoktu.

Jason ona hiç bakmadığı için incindiğini kabul etmekten çok gurur duyuyor, bu yüzden işine odaklanıyor ve yalnızlığını görmezden geliyor. Tabitha’nın uzanma çabaları körelir, bu yüzden geri çekilir ve kendi ayrı hayatını kurar. John Gottman kitabında, Evliliği Yürütmenin Yedi İlkesi , bu çifti duygusal olarak bağlanmamış olarak tanımlayabilir. Sorunları çözemedikleri için moralleri o kadar bozuldu ki pes ettiler ve paralel yaşamlara çekildiler. Jason ve Tabitha, soğuk ateşkesinde, açık bir kavgayla evlenmekten daha fazla sorun yaşıyor olabilirler, çünkü tartışan çift hala sorunları çözebileceklerine güvenebilir. Kavga eden çifte yardımcı olan şey, Jason ve Tabitha gibi bir soğuk savaş çiftine yardım etmeyebilir. Peki ne olabilir?

İşte bağlantı için küçük bir yol içi sağlayabilecek dört adım

bir. İlk önce kiminle evlendiğini hatırla

Tabitha, Jason'ı bir yabancı olarak değil, sevdiği bir kişi olarak düşünebilir. İlgi ve arzuyla gözleri aydınlanan Jason'ı hatırlayabilirdi. Seni sevgiline ne çekti? Mizah mıydı? Karakter derinliği? Merkezli bir güven mi? O kişiyi hatırladıktan sonra ısınabilir ve doğal olarak sevdiklerinize doğru hareket edebilirsiniz.

iki. İkincisi, eşinize karşı nazik ve gerçekten nazik olun

Barista için olduğunuz gibi, tuttuğunuz kişi bir kapıyı açar. Hayırsever olun. Hayırseverlik genellikle yoksullara karşı bir cömertlik, acı çeken kişiye özgürce verilen bir şey olarak düşünülür. Eşinize en dikkatli ve özenli dikkatinizi vermeyi düşünün. Bu şekilde eşinizin hatırlamasına yardımcı olursunuz sen.

Ayrıca şunları izleyin: İlişki Çatışması Nedir?

3.Ardından, göz teması kurun

Sevgilini gerçekten gör. Odaya girdiğinde kişiyi gözlerinizle veya arkadaşça bir merhaba ile selamlayın. Tabitha, içindeki derin ve doyurucu aşkı hatırlayabilir: erotik, şehvetli, tapılası, özleminin boş kuyusunu karşılamak için gözlerinden bir nehir gibi akan türden.

Dört.Son olarak, eğer senyapmaktekrar konuşmaya başla, biraz sert sular bekle

Söylenmemiş düşünceler ve duygular barajı kırılabilir ve açılırsa eşinizin şikayet ve isteklerini dinleyip ciddiye alın. Açıklık ve adalet ruhunu benimseyin. Savunmanın sırası değil. Dr. Gottman, özellikle erkeklerin, eşlerinin şikayetleri için sorumluluk alarak fayda sağlayabileceğini öne sürdü. Açık ol; tartışmayın; problemdeki rolünüzü kabul edin. Jason, Tabitha’nın cumartesi günleri çalışmasıyla ilgili şikayetlerini dikkate almadı. Artık konuşmasa da, onun hayal kırıklığını hissedebiliyor. Mücadelelerini doğrulayabilir ve sahip olduğundan daha iyisini yapabileceğini, özellikle kendisine itiraf edebilir.

Duygusal kopukluğun gerilimini kırmak ve bir diyalog açmak için bir çift terapistin yardımına ihtiyacınız olabilir. Anlarken, arkadaşlığa geri dönün. Evlendiğiniz kişiyi hatırlayın, göz teması kurun, nazik sözler söyleyin, yakınlarda kalın ve eşinizin şikayetindeki payınızı dinleyin ve bunun sorumluluğunu üstlenin.

Paylaş: