Birlikte Egzersiz Yapmanın İlişkinizi İyileştirmesinin 7 Nedeni

Birlikte Egzersiz Yapmanın İlişkinizi İyileştirmesinin 7 Nedeni Hepimiz, hayatımızın neredeyse her yönü için egzersizin ne kadar iyi olduğunu biliyoruz. Beyin sağlığını güçlendirir, bağışıklığı artırır, sindirime yardımcı olur ve uyku kalitesini artırır. Ama birlikte egzersiz yapmanın ilişkinizi nasıl iyileştireceğini hiç merak ettiniz mi?

Bu makalede

Partnerinizle egzersiz yapmak, ilişkinizi çeşitli şekillerde önemli ölçüde iyileştirebilir. işte partnerinizle egzersiz yapmaktan nasıl faydalanabilirsiniz:

1. Karşınızdakine karşı artan pozitif duygular

Partnerinizle hoşunuza giden şeyleri yaptığınızda, o kişiyle olan ilişkinizden daha da keyif alırsınız. Bu, birlikteliğin gücüyle olur.

Birinin sizinle konuşurken sıcak bir fincan kahve tutmasının bilinçaltında onlara sıcak bir insan olduğunuzu hissettirmesine benzer.

Benzer şekilde, biri sizinle konuşurken başınızı sallamak, onlarla aynı sayfada olduğunuzu hissettirecektir.

2. Endorfinler kendinizi iyi hissetmenizi sağlar

Egzersiz endorfin salınımına neden olur . Endorfinler egzersiz sırasında iki ana nedenden dolayı salınır.

İlk olarak, ağrı algısını azaltmak için doğanın ağrı kesicileri gibi davranırlar. Daha önceki günlerimizde endorfin salınımı hayatta kalmak için gerekliydi çünkü azalan ağrı bir avcıdan kaçmamıza veya kovaladığımız avı yakalamamıza yardımcı olacaktı.

İkincisi, endorfinler mutluluk hormonu dopamini uyararak ruh halini yükseltir. Ödül hormonu olarak bilinen dopamin, belirli bir aktivite hakkında kendimizi iyi hissetmemizi sağlar. Aynı zamanda öğrenmeyi teşvik eder.

Kendimizi zorlamamız gereken bir durumda olsaydık, gelecekte daha akıllıca kararlar verebilmemiz için beynin neler olduğunu öğrenmesi gerekirdi.

Egzersiz sırasında artan öğrenme, bize avcılara hangi bölgelere bakmamız gerektiğini veya son yemeğimizi nerede bulduğumuzu hatırlattı.

Uzun lafın kısası, endorfin kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Sevdiğimiz kişiyle bir şeyler yaparken kendinizi iyi hissettiğinizde, olumlu duyguları onlarla ilişkilendirirsiniz.

Partnerinizle düzenli olarak egzersiz yapmak, onların yanından düzenli olarak keyif almanıza yardımcı olacaktır. Onlara yakın olmanın bile kendinizi iyi hissettireceğini fark edeceksiniz.

3. Kaliteli zaman

Bir yanlış iletişimden sonra ilişkilerin başarısız olmasının en büyük nedenlerinden biri, birbirleriyle geçirilen kaliteli zamanın olmamasıdır.

Öncelikli hedeflerimiz bir partnerle flört etmekten çocuklara ebeveynlik yapmaya veya aileyi geçindirmeye çalışmaya dönüştükçe, ilk aşkımızı unutmak çok kolay hale geliyor.

bu çift ​​olarak çalışmanın faydaları Günlük egzersiz seansınız için o kişiyle kaliteli yalnız zaman geçirmenizi sağlayın.

4. Size konuşacak bir şey verir

Karşılıklı anlayış ve alaka, önemli ve anlamlı bir konuşmanın iki kritik bileşenidir. İlk başta, bu iki bileşenin yeni bir ilişkide buluşması kolaydır.

Her iki taraf da amaçlanan ortaklarını tanımakla ilgileniyor. Konuşmanın büyük bir kısmı, birbirlerinin niyetlerine yöneliktir - her iki kişinin de ilgilendiği bir şey.

Hayat ilerledikçe, John iş yerindeki yeni projesi hakkında çok fazla konuşabilir, Jane ise yeni stajyerler ekibe katıldığı için işindeki en son sosyal dinamikleri tartışmak ister.

Yeterli bağlam veya alaka düzeyi olmadan, hem John hem de Jane, birbirlerinin mevcut iş yaşamına olan ilgilerini kaybedebilir. Olmasalar bile, tekrar eden bir hale gelmeden önce işiniz hakkında konuşabileceğiniz çok şey var.

John ve Jane'in her ikisini de ilgilendiren bir şey hakkında konuşacakları bir şeye ihtiyaçları var - her ikisinin de birlikte aktif olarak meşgul oldukları bir şey.

Birlikte yeni bir egzersiz rutini başlatmak, john ve Jane'i daha da yakınlaştıracaktır çünkü John, Jane'in asla pes etmediğini takdir etmeyi öğrenecek ve Jane, John'un göründüğünden daha güçlü olduğunu görecektir.

5. Gerginliği azaltır

Gerginliği azaltır Sürtünme olmayan bir ilişkinin gerçek bir ilişki olmadığına inanıyorum. Ne demek istiyorum? Birine ne kadar yakınlaşırsanız, uzlaşmanız gereken alanları bulma olasılığınız o kadar artar.

Her insan aynı değildir ve belirli ilkelerdeki farklılıklar hayal kırıklığına yol açabilir. Bunlar, çocukları büyütürken hangi yaklaşımın izleneceğini, fazladan parayı nasıl harcayacağını veya evin nasıl görünmesi gerektiğini içerebilir.

Endorfinlerin ağrı giderici, ruh halini iyileştiren ve konsantrasyon artırıcı etkileri, çiftlerin çözümlere daha hızlı ulaşmasına yardımcı olacaktır.

Sorunlar daha az dramatik görünecek, olumsuz duygular eriyip gidecek ve her iki tarafın da diğerinin meseleyi ele alışını anlaması daha kolay olacaktır.

Egzersizden kaynaklanan enerji artışı ve azalan gerilim önemli bir çiftlerin birlikte terlemesi için bir neden.

6. Stres ve kaygı duygularının azalması

Egzersizin iki kişi arasındaki olası gerilimi azaltmasının bir başka kritik nedeni de kortizol üzerindeki benzersiz etkisidir. Stres hormonu olarak bilinen kortizol, beyin bir sıkıntı veya tehlike algıladığında salınır.

Başlıca rollerinden biri, tehditten kaçmak veya mevcut durumla başa çıkmak için vücudu artan fiziksel çıktıya hazırlamaktır. Kortizol serbest bırakıldığında, ancak egzersiz yapılmadığında, vücut tehdidin hala yakın olduğunu varsayar ve vücudu fiziksel efor için hazır tutar.

Bu, sırt kaslarında düğümlere veya çok fazla stresten kaynaklanan baş ağrılarına neden olur. Egzersiz kortizol seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur çünkü dolaylı olarak vücuda durumun üstesinden gelindiğini söyler ve vücut doğal, rahat durumuna geri dönebilir.

Bu yüzden egzersiz çok büyük bir stres gidericidir.

Birlikte egzersiz yapmak, iki kişi arasında hissedilen gerilimi azaltabilir. Ek olarak, partnerinizle stresi azaltmak, rahatlama durumuna geri dönmek için ondan uzaklaşmanız gerektiği fikrini size vermekten kaçınacaktır.

Bu nedenle, partnerinizle egzersiz yapmak, o kişiye karşı hayal kırıklığı veya sıkıntı duygularını azaltırken, diğer önemli kişinizle ilgili rahatlama ve keyif alma duygularını iyileştirecektir.

7. Birlikte hedeflere ulaşın

Hiçbir şey insanları ortak bir hedefe, birlikte çalışmaktan daha yakınlaştıramaz. Bu nedenle spor takımları genellikle birbirlerine aile üyelerinden daha yakındır.

Siz ve eşiniz aynı amaç için çalışırken, daha fazla ilerlemelerine yardımcı olmak istemeniz daha olasıdır çünkü bu, ne kadar iyi yaptığınızı doğrudan etkileyecektir.

Bu sadece size eşinizin iyiliği konusunda kazanılmış bir ilgi vermekle kalmaz ve onlar için her gün şefkat hissetmenize neden olur. Ama bu da egzersiz ilişkinizi nasıl geliştirebilir?

Çözüm

Çift antrenmanları ilişkinizi geliştirebilir ve size ve eşinize bir yoldaşlık duygusu verebilir. Onları geçinmekte zorlandığınız biri yerine en büyük hayranınız ve ömür boyu destekçiniz olarak görmeye başlayacaksınız. Bir çift olarak ne kadar çok engelle karşılaşırsanız, tek bir birim olarak o kadar çok bağlanacaksınız.

Hem zevk aldığınız hem de her iki hedefinizi de desteklediğiniz bir aktivite bulmayı unutmayın. Mükemmel uyumu bulmadan önce çeşitli şeyler denemeniz gerekebilir.

Bazı çiftler sabahın erken saatlerinde koşmak için en iyisini yaparken, diğerleri squash kortunda başka bir çifte meydan okumayı veya yerel bir stüdyoda dans etmeyi tercih ediyor. Fiziksel ve sosyal hayatınızı aynı anda gerçekten iyileştirebilirsiniz!

Paylaş: