Çirkinler: İlişkinizden Bencilliği Uzaklaştırmak

İnsanlar olarak, başkalarının ihtiyaçlarını karşılamaya çalışmadan önce kendi ihtiyaçlarımızı ve arzularımızı tatmin etme eğilimindeyiz. Modern dünyamızda tamamen özverili birini bulmak nadirdir, o kadar ki, gerçek özverili davranan bireyleri sık sık övüyoruz. Onlara istemedikleri şeyi vermemiz ne kadar ironik…
İlişkilerimizdeki çirkinlikler o bencil ideallerdir. Başkalarının ihtiyaçlarını görmeden önce yerine getirmeyi uygun gördüğümüz arzulardır. Bencillik alışkanlığını bir kez kurduktan sonra kırmak zordur ama imkansız değildir. En yaygın çirkinlerden bazılarına ve neden oldukları hasarın nasıl onarılacağına bir göz atalım.

Zamanım

Tehlikeler: Çoğumuz, sunabileceğimiz çok az zamanı çok ciddiye alıyoruz. Vaktimi boşa harcama ifadesini ne sıklıkla söyledin? Muhtemelen hayatında birkaç kez söyledin, hatta belki bu hafta kadar yakın zamanda! Zamanı geldiğinde bencil olmak kolaydır, ancak tekrar tekrar sadece zamanınızı düşünmek tehlikelidir. İlişkinizdeki tek kişi siz değilsiniz!

Çözümler: İlişkinizdeki her şey gibi zamanın da paylaşıldığını asla unutmayın. Ve bu alışkanlığı kırmak zor olsa da, özellikle ikiniz de hayatınızın bir bölümünde oldukça bağımsız olduysanız, pratikle daha kolay hale gelir. Burada ve şu anda yaptığınızın en önemli şey olduğunu varsaymak yerine, geri adım atmak için zaman ayırın ve eşinizin zamanını düşünün. Planlamanız, diğer önemli arkadaşlarınızı içeriyor mu? Değilse, iletişimi akıcı ve olumlu tutmak için onunla konuştunuz mu?

Benim ihtiyaçlarım

Tehlikeler: İnsanlar olarak çok benciliz! Başka bir insanla ilişki kurmaya çalışırken kendimizi düşünmeden edemiyoruz! Bazıları bu bencil arzuyu diğerlerinden daha kolay bir şekilde bir kenara atabilir. Ancak bir sonraki adımı düşünmeden önce temel ihtiyaçları karşılamak insan içgüdüsüdür. İhtiyaçlar her zaman fiziksel değildir; zaman gibi soyut şeyleri de içerebilirler veya manevi ve zihinsel ihtiyaçlar gibi diğer ihtiyaç yakınlıklarını da kapsayabilirler.

Çözümler: Kolay görünmese de (veya bu konuda kolay olsa da), eşinizin ihtiyaçlarını kendinizin önüne koymak çok önemlidir. Siz de aynı davranışı partnerinizden beklemelisiniz! Bir ilişkide olmak, kim olduğunuzdan ve neye ihtiyacınız olduğundan vazgeçmek anlamına gelmez, ancak düşünceli ve şefkatli olmak için zaman ayırmak anlamına gelir. Partnerinizin arzuları için kendi arzularınızı bir kenara bırakmak sizin için kritik olabilir.evliliğinizde istikrarı korumakama aynı zamanda güven ve sadakat için bir üreme alanı da yaratabilir. Partneriniz, her şeyde onları ilk sıraya koyduğunuzu bilirse, daha ne kadar vermek isteyecektir?

Hislerim

Tehlikeler: Son çirkin, en kötüsüdür, ancak muhtemelen sağlıksız bir alışkanlık haline getirmesi en kolay olanıdır. Sorunlar, özellikle sinirlenmeler veya sizi sinirlendiren şeyler hakkında konuşurken, bana nasıl hissettirdiğinizi düşünmek veya söylemek nadir değildir. Tuzağa düşmeyin! Duygularınız önemlidir ve özellikle eşinizle şeffaf olma çabasında paylaşılmalıdır. Ancak bunu yaparken kelimelerinizi akıllıca seçin. Duygularınız önemli olsa da, eşinizin duygularını gölgede bırakmamalıdır.

Çözümler: Yerine,birbirinizi dinlemek için zaman ayırınve her birinize herhangi bir durumla ilgili duygularınızı paylaşmak için zaman tanıyın. Çatışma ve yanlış anlama zamanları, nasıl hissettiğinizi birbirinizle etkili bir şekilde paylaşabildiğiniz zamanlar olsun. Duygularınızı paylaşmak ve kırgınlığı veya öfkeyi ifade etmek sorun değil, ancak diğer kişiye duygularının önemi yokmuş gibi hissettirmek asla doğru değildir. Adil dövüşün kuralları, herkesin hissettiklerini paylaşmak için aynı fırsata sahip olduğunu öne sürer. İfadenizi basit tutun ve nasıl hissettiğinizin sorumluluğunu alın. Doğru ifadeyi bulmak zor olabilir, bu yüzden aşağıdaki formülü deneyin. ____________ çünkü __________ çünkü __________ hissediyorum.

Çirkin bencillik alışkanlığını kırmak kolay değil, ama yapılabilir. Eşinizi her zaman ilk sıraya koymayı unutmayın, ilk adımdır. Daima diğer kişinin nasıl hissettiğini düşünün; kendi ihtiyaçlarınız kadar onun da ihtiyaçlarını karşılayın; ve zamanın her zaman sizin için harcanacağını varsaymak yerine zaman isteyin. Dikkatinizi kendinize değil bir başkasına odaklamak pratik gerektirir ancak bir ilişkiye getirebileceği bütünlük ve bağlantıya değer.

Paylaş: