İlişkinizdeki Zor Zamanların Üstesinden Gelmek için 6 İpucu

İlişkinizdeki Zor Zamanların Üstesinden Gelmek için 6 İpucu

Bu makalede

14 Şubat 2018'de, okuldaki en kötü silahlı saldırılardan biri, evimden 15 dakika, kızımın lisesine 5 dakikadan az ve Boca Raton'daki özel muayenehaneme 15 dakika uzaklıkta gerçekleşti.

O zamandan beri boş zamanlarımın çoğu gençlere, öğretmenlere ve ebeveynlere ücretsiz hizmet sunmaya adanmıştı. Toplumu desteklemek için kar amacı gütmeyen bir kuruluşun yönetim kurulu üyesi oldum. Mart ayında kocam ve ben yeni evimizi kapattık ve taşınma sürecindeydik. Anahtarları aldığımız hafta sonu aynı zamanda Parkland'da intihar sonucu iki ölümün meydana geldiği hafta sonuydu.

Bunları neden sana anlatıyorum?

Eh, iki küçük çocuğa sahip olmak (4 yaşın altında), böyle bir trajediden etkilenmiş bir toplulukta terapist olmak ve aynı anda evinizin yerini değiştirmek kesinlikle herhangi bir ilişkide zorluk yaratabilir ve bizimki de farklı değildi. Böyle zamanlarda, zor zamanlarda hayatta kalmak için ilişkinizde yapmanız gereken şeyler vardır.

Zor zamanlarda ilişkinizi sürdürmenin kesin yolları

Zamanımızı nasıl yöneteceğimiz ve hayatımızın farklı yönleriyle nasıl başa çıkacağımız konusunda bazı zor anlar, mücadeleler ve anlaşmazlıklar oldu. Bu beni bu blogun konusuna getiriyor - Sağlıklı çiftler zor zamanlarla nasıl başa çıkıyor?

Bence, anlamanız gereken ilk şey, ilişkinin günlük işidir.

Sevgilinizle güçlü ve olumlu bir ilişki kurmak istiyorsanız, günlük olarak aktif olarak çalışmalısınız.

Bazı insanlar şimdi kendi kendilerine şunu söyleyebilir - her gün? Evet! Günlük! Bu ifadenin kısa açıklaması, ilişkideki her bir taraf, koşulsuz sevgi ve destekten mutlu olmaları için partnerlerinin ihtiyaçlarını karşıladıklarından emin olurlarsa, her iki tarafın da olabilecekleri en mutlu olamayacakları için hiçbir neden yoktur. sağ?

Bu harika makaleyi burada buldum ama buraya zor zamanlarımızda faydalı bulduğum bazı ipuçları.

Söylemenin yapmaktan daha kolay olduğunu biliyorum, ancak bu uygulamaların bazılarıyla tutarlı kalırsanız, her şeyin üstesinden gelebileceğinize ve sizi daha güçlü bir çift yapacağına inanıyorum! Bunlar, ilişkinizde zorlu bir yamanın üstesinden gelmenin etkili yollarıdır.

İki Dr.Gottman çok şey yazdı Araştırma bu konu hakkında da.

1. Aktif dinleme

Aktif dinleme

Bazılarımız dinlemeyi gerçekten hafife alıyor ve ilişkiye yardımcı olabilecek pek çok şeyi kaçırıyoruz. Partnerinizi dinlemediğinizde işler çok daha karmaşık ve sinir bozucu hale gelebilir ve olayların daha da kızışmasına neden olabilir.

2. Bir anlık çöküş için birbirinize yer ayırmak

İdeal olarak, partnerimize karşı sakin ve sabırlı olmaya çalışmalıyız.

Bununla birlikte, stres altındayken, bazen eşlerden biri veya her ikisi de öfkesini ve soğukkanlılığını kaybetme ihtiyacı duyabilir. Bu ideal değil, ama hepimiz insanız ve bazen stres altında kırılabiliriz.

Bu olduğunda anlayışlı ve destekleyici olmak için çaba gösterin. Partnerinizin ateş olduğunu hissettiğinizde su olmaya çalışın. Gerekirse affedin ve kin tutmayın ve hatalı olduğunuzda itiraf edin.

3. Teklif / Yardım isteyin

Zor zamanlarda partnerlerimizden (ve hatta geniş ailemizden) yardım istemek işleri kolaylaştırabilir. Partnerinizin zor zamanlar geçirdiğinizi bilmesini sağlamak, onlara daha anlayışlı ve sabırlı olma fırsatı verebilir. Krizde olduğunuzu tanımak, onunla ilgili iletişime yardımcı olabilir. İletişim genel olarak anahtardır.

4. Randevu gecesi

Özellikle işler zor olduğunda. Pahalı bir gezi olmak zorunda değil, sadece çocuklar, arkadaşlar, aile vb. Kesintiler olmadan kaliteli bir zaman geçirmek zorunda değilsiniz.

Birbirine bağlanmak ve kaliteli zaman geçirmek için zaman bulmak bir zorunluluktur. Yakınlık bunun bir parçasıdır; seks çoğunlukla işleri daha iyi hale getirebilir. Birlikte eğlenin ve uzun zamandır yapamadığınız şeyleri yapın.

5. Birbirinize minnettarlığınızı ve takdirinizi ifade edin

Öyle olsa bile, partneriniz büyük olasılıkla onu sevdiğinizi biliyor, ona sevgi dilini kullanarak bunu hatırlattığınızdan emin olun (ne olduğunu bilmiyor musunuz? Test buraya ). Birinin sevildiğini ve takdir edildiğini hissetmesini sağlamak, kriz sırasında önemli ölçüde yardımcı olabilir.

6. Sağlıklı başa çıkma becerileri bulun ve birbirinizin başa çıkma becerilerini destekleyin

Sevdiğiniz ve partnerinizin yapmaktan hoşlanmayabileceği bir şeyi yapmak için biraz yalnız zaman geçirmek de sağlıklıdır. Erkek / kızlarla arada bir takılmak, ilişkiyi çoğu zaman güçlendirir, güven inşa etmeye yardımcı olur.

Bu başa çıkma becerilerini kendi başınıza bulmak sizin için zorsa, her zaman dışarıdan yardıma dönebilir ve çiftlerin çalışmasında uzmanlaşmış bir terapisti görebilirsiniz. Herhangi bir sorunuz varsa ben veya ekibimden başka biri yardımcı olabilir buraya.

Paylaş: