Bir Tartışmanın Artmasını Nasıl Durduracağınıza Dair 6 İpucu
Bu makalede
- Duygularınıza hakim olun
- Yarışmaya yer yok
- Başlangıç tonu belirler
- Savaşlarını seç
- Düzenli olarak takdirinizi ifade edin
- Açık iletişim altın değerindedir
Tartışmalar ve çatışmalar sıklıkla olumsuz bir şey ve bir ilişkinin başının belada olduğunun bir işareti olarak görülür. Bununla birlikte, ortakların bakış açıları ve duygusal ihtiyaçları hakkında farkındalık yaratabilecek çatışma sürecini anlamak çok önemlidir.
Ek olarak, tartışmalar enerji seviyelerini yeterince artırabilir ve sizi ihtiyaçlarınızı, incinmenizi ve yeterince uzun süre biriken hayal kırıklığınızı ifade etmeye motive edebilir. Her ne olursa olsun, argümanlar iki ucu keskin bir kılıçtır ve düzgün kullanılmazsa yarardan çok zarar verebilir.
Argümanın tanımı, belirli bir konu hakkında bir anlaşmazlığı ifade eder. Öyleyse, bir tartışma nasıl durdurulur?
Bununla birlikte, bir anlaşmazlık, illa ki tırmanması ve saldırgan bir duruşa dönüşmesi gerektiği anlamına gelmez. Aslında, argümanlar çok üretken ve basit olabilir. Genellikle size yardımcı olabilirler ve seçtiğiniz ortak bir anlayışa ve oradan gerekli bir fikir birliğine varır.
Bir tartışmanın tırmanmadan önce nasıl durdurulacağına ve ilişkinin gelişmesine yol açan verimli bir sohbete nasıl dönüştürüleceğine dair bazı ipuçları var.
1. Duygularınıza hakim olun
Bir tartışma sırasında gerçekçi bir şekilde kontrol edebileceğiniz tek şey kendi duygularınız ve davranışlarınızdır.
Öfke, suçluluk ve gurur, kontrol edilmezse sohbete hakim olacak ve normalde söylemeyeceğiniz şeyleri söylemenize neden olacak ezici duygulardır. Bir şeylerin ısındığını fark ettiğinizde, bir an durun ve derin bir nefes alın. Kafanı boşaltmak için beş dakikalık bir ara ver.
Aksi takdirde, çatışmayı geçmişten gelen şeylere doğru genişleterek sorunun çılgınca abartılmasına yol açabilir.
Anlamlı bir konuşma yapmak için kendinizi sakinleştiremiyorsanız, nazikçe partnerinizden bu konuşmayı başka bir zaman sürdürmesini isteyin.
Konuşmak için başka bir zaman önerin ve tartışmayı yeniden planladığınız zaman hakkında olabildiğince spesifik olmaya çalışın. Bu da sorunun erteleneceği ancak gömülmeyeceği izlenimini yaratıyor. Bu, bir tartışmayı durdurmanıza yardımcı olurken konuşma şekliniz gibi partnerinizin de konunun sizin için önemli olduğunu hissetmesine yardımcı olabilir.
2. Yarışmaya yer yok
Bir tartışmayı nasıl durduracağınıza dair en önemli tavsiyelerden biri, bir tartışmayı kazanmak için eşinizle rekabet etmeyi bırakmaktır.
Partnerinizin cümlelerini sırf onları hızlandırmak için bitirmeye çalıştığınızı fark ettiniz mi? Kendi fikrinizi kanıtlamaya çalışırken onları rahatsız ediyor musunuz? Bu gerçekleştiğinde, durup söylenenleri düşünmelisiniz.
Arada sırada yalnızca sıramızı almak ve istediğimizi söylemek için dinleriz. Alternatif olarak, diğerinin bakış açısını gerçekten duymak ve takdir etmek için dinlemeliyiz. Tercihen, kendi fikrinizi kanıtlamak ve argümanı kazanmak için sorular sormak yerine, nereden geldiklerini anlamayı teşvik edecek sorular sorun.
Partnerinizi nasıl alt edeceğinizi ve kendi açınızı doğru olanı olarak sunmayı düşünüyorsanız, çatışma ilişki için yıkıcı hale gelir.
Tartışmayı kazansanız bile, eşiniz artık mutsuz olduğundan ve bu, ilişkinin kalitesine yansıyacağından, yine de kaybedersiniz.
Tartışmalar sırasında, özellikle yüksek riskli olanlar, sahip olduğunuz karşı argümanların ateş gücü ne olursa olsun silahlanmaya çalışacaksınız. Bu durumlarda, yol gösterici düşüncenizi yapın - partnerime karşı ben değilim ya da tam tersi, soruna karşı biziz.
Çoğu durumda, konuşmayı daha umut verici bir yöne taşımak için yüksek sesle söylediğinizde yardımcı olabilir. Partnerinizin yarışmaya katılımını da etkileyebilir.
Tartışmayı ikinizin de mücadele ettiği bir şey olarak ifade etmek, onu bir yarışma olmaktan bir takım çalışması etkinliği haline getirmektir.
3. Başlangıç tonu belirler
Bir tartışmayı nasıl durduracağınızı merak ederken duygularınıza dokunmak işe yarayabilir.
Çoğu durumda, tartışmanın ilk beş dakikasını ele alma şeklimiz, sohbetin geri kalanının yapısını ve süresini doğrudan etkileyecektir. İlk birkaç dakika boyunca duygularınıza en çok dikkat etmeniz gerektiğini bilmek yardımcı olabilir. Enerji yatırımı algısı daha düşük olduğundan, onu deneme olasılığımız daha yüksektir. Bu ilk tutum ve kontrol, ne pahasına olursa olsun mücadeleci olma ve kazanma dürtüsünün üstesinden gelmenize yardımcı olur.
Yapıcı bir konuşmanın başlangıcına biraz zaman ayırmak, kan davası ve uzun yüzleşmeye çok zaman ayırmaktan her zaman daha iyidir.
4. Savaşlarınızı seçin
Bir tartışma nasıl durdurulur? Savaşlarınızı akıllıca seçin ve küçük sorunları bırakın.
Ortaklık, hayatı biriyle paylaşmak anlamına gelir ve kaçınılmaz olarak sizi sinirlendiren, hatta çıldırtan şeylerle karşılaşacaksınız. Bir tartışmayı nasıl durduracağınızı merak ettiğinizde, kendinize sormanız gereken kritik bir soru vardır: 'Bu tartışmaya değer mi?'
Gerçekten önem verdiğiniz şeylerin bir listesini ve sizi rahatsız etseler bile tahammül edebileceğiniz şeylerin bir listesini derleyin.
Partnerinizin belirli bir dönemde kaç şeyi değiştirebileceği ve iyileştirmek için çalışabileceği konusunda bir sınır vardır. Bu nedenle, gerçekten önemli olanı seçerken mümkün olduğunca bilinçli olun ve bu öğelere odaklanın.
Bu da, sahip olduğunuz dövüşlerin sayısını azaltmalı ve çoğunun gelişmesini engellemelidir.
Küçük şeyler üzerine tartışmak, sizi sizin için önemli bir şey almaktan mahrum bırakabilir çünkü partneriniz çoktan verdiğini ve çok değiştiğini düşünüyor.
Partnerinizden ihtiyacınız olanı almak sadece onu hemen istemek ve almak değildir. İstediğiniz şey, eşinizin kendisi için önemli olan bir şeyden vazgeçmesini gerektirebilir ve değişikliği uygulaması biraz zaman alabilir.
Yine de, uzlaşmayı kabul etmek zaman ve çaba gerektirir. Bu dönemde tartışmalar nasıl durdurulur?
Eşinizle bir son tarih ve çabayı değerlendirmek için kontrol noktaları hakkında konuşun. Değişikliği uygulamak için zaman tanıdığınız için bu, argümanları azaltmalıdır.
5. Takdirinizi düzenli olarak ifade edin
Mutlu ve uyumlu bir ilişkiye sahip olmak istiyorsanız, söylemeye gerek bile yok. Hiçbir şey söylenmeden bırakılmamalı çünkü minnettarız 'açık'. İnsanların da kelimeleri duyması gerekiyor.
Bir tartışmayı durdurmanın yollarını arıyorsanız, partnerinizin sizin için günlük olarak yaptığı şeyler hakkında minnettarlığınızı gösterin.
Her gün başımıza gelen milyonlarca şeyin ortasında, genellikle tipik oldukları için partnerimizin bizim için yaptığı çabaları takdir etmeyi unuturuz. Partnerinize teşekkür etmek, gösterdiği şefkat, sevgi ve özverili davranışları kabul edecektir.
Karşılığında, o da aynısını yapmaya başlayacak ve muhtemelen tartışmaların olmasını bile engelleyeceksiniz.
6. Açık iletişim altın değerindedir
Sık sık ortaklarımız tarafından fark edilmeyen çabalar gösteriyoruz.
Bu sık sık olur, bunu kabul etmek istemedikleri için değil, bizim tarafımızdan yapılan bir çaba olarak kabul etmedikleri için. Yaptığımız her şeyin farkında olmalarını beklememeliyiz ve bazen yaptığımız şeylere dikkat çekmemiz gerekir.
Örneğin, mantıklı ve üretken bir tartışma yapma çabalarınız tanınmaz hale gelebilir, bu da hayal kırıklığına ve daha fazla enerji harcama iradesinin kaybolmasına neden olabilir.
Açık olun ve ilişkiniz için fark etmeyebileceği şeyleri partnerinizle paylaşın. Yaptığınız şeylerden bahsedin ve ona dikkat etmesini isteyin ve takdir edin. Bu, bir tartışmayı durdurmanın kesin bir yolu olarak çalışacaktır.
Ortaklarımızın akıl okuyucusu olmalarını beklersek, bedelini tartışmalarla saatlerce ödeyeceğiz.
Dahası, onlardan neye ihtiyacımız olduğunu ve ne istediğimizi onlara iletmeden bilmelerini beklemek, sadece tartışmalara değil, bir ayrılığa da yol açabilir.
Bizi yeterince tanımadıkları ya da takdir etmedikleri için bizim için ortak olmadıklarını düşünebiliriz, aslında karanlıkta aslında neye ihtiyacımız olduğunu tahmin edip hedefi kaçırıyorlar. Bu nedenle, bir ilişkide varsayıma başvurmak kesinlikle bir cevap değildir, eğer kendinizi 'bir tartışmayı nasıl durdurursunuz?'
Güvenli yol Birçok tartışmaya yol açmak, neye ihtiyacımız olduğunu ve ne istediğimizi tahmin etmeyi ortaklarımıza bırakmaktır. Bir Bir tartışmanın nasıl durdurulacağına dair en önemli ipuçlarından biri, başarabildiğiniz kadar açık ve net bir iletişim için çaba göstermektir.
Paylaş:
