Zehirli Bir İlişkiden Nasıl Kurtulacağınıza Dair 5 Temel İpucu

Bu makalede

• Toksik bir ilişkiniz varsa inkar etmeyin
• Toksik partnerinize temiz bir şekilde çıkın
• Detoks
• Kendini geliştirmeyi ve kendini geliştirmeyi takip et
• Devam et

Partnerinizi olduğu gibi kabul etmeye istekli olmanız çok önemlidir. Aynı şekilde sizi olduğunuz gibi kabul etmeleri gerekir.

Ancak, bir kişinin bir ilişkide asla alakasız olduğunu düşünmemesi gereken birkaç şey vardır. Bu özellikleri gözden kaçırma eğilimindeyseniz, toksik bir ilişkiye doğru ilerliyorsunuz demektir.

Toksik bir ilişkinin belirti ve semptomları nelerdir?

Kendinizi sık sık sorgularsanız ' toksik bir ilişkim var mı ', Kötü bir ilişki olduğuna dair bazı işaretler görmüş olabilirsiniz.

Partneriniz yalan söylerse, aldatırsa, sizi küçük düşürürse, değerinizi düşürürse, küçük düşürürse, size aşırı bağımlıysa, sizi para ya da diğer kaynaklar için sömürüyorsa, duygusal ya da fiziksel olarak size ya da zihinsel, duygusal ve fiziksel olarak zarar veriyorsa ilişkiniz zehirlenir.

Ne pahasına olursa olsun bu toksik özelliklere ve toksik ilişki işaretlerine bakmakta başarısız olmamalısınız. Partneriniz size zihinsel, duygusal veya fiziksel olarak acı veriyorsa ve kendini sorumlu tutmuyorsa, belki de ilişkiye bir son vermeniz gerekir.

Peki, zehirli bir ilişkiden nasıl çıkılır? Veya zehirli bir ilişkiyi nasıl düzeltebilirim?

Aşağıda, toksik bir ilişki içindeyseniz yapabileceğiniz birkaç şey var.

1. Toksik bir ilişkiniz varsa inkar etmeyin

Buradaki seçimleriniz sınırlıdır ve zehirli bir kişiyle ilişki içinde olduğunuzu kabul etmek her zaman en iyi seçimdir. Toksik partneri yargılayabilir ve eleştirebilirsiniz, ancak bu muhtemelen sizi gergin, kızgın, sinirli ve yalnız hissetmenize neden olacaktır.

Ayrıca erkek olabilir ve onlarla asla anlaşamayacağınız gerçeğini kabul edebilirsiniz, bu da sizi stresli, sinirli ve üzgün hissettirir. Onları alakasız varlıklar olarak saymayı seçerek veya sizi rahatsız etmiyorlarmış gibi yaparak varlıklarını inkar edebilirsiniz.

Bunların hepsi direniş stratejileridir ve sizi korumazlar. İronik olarak, bu stratejiler diğer kişinin kendini kafanıza, duygularınıza ve ruhunuza daha fazla yerleştirmesine izin verecektir.

Onlarla olan ilişkinizin size faydalı olmadığını kabul etmek en iyisidir ve ayrıca size fiziksel, duygusal ve zihinsel olarak zarar verebilir.

Kabullenmek, mutsuz olduğunuz veya durumun asla düzelmeyeceği anlamına gelmez. Belki olur ve belki de ona karşı koyduğunuz tutuma bağlı değildir.

Bir ilişkinin zehirli olduğunu kabul etmek bizi yumuşatır ve bu yumuşama kendi şefkatinize ve bilgeliğinize kapıyı açar.

2. Toksik partnerinize açık bir şekilde gelin

Partnerinize muhtemelen duygularını incitmemek ya da üzmemek için yalan söylemeye başladığınızda, eşinizin yaratılması ve sürdürülmesinde suç ortağı olursunuz. size zehirli ve zarar veren toksik partnerin gerçekliği.

Yalan söylemek insanlar için streslidir. Yalan dedektörleri bile bir yalanın kendisini değil, daha çok yalan söylemenin neden olduğu bilinçaltı stresi ve korkuyu algılar.

Bu nedenle, partnerinize yalan söylemenin veya numara yapmanın ilişkiyi daha az zehirli hale getirmeyeceğini unutmayın.

Kusurlarını örtmek için sonsuz yalan söyleme döngüsüne girmek yerine, partnerinize açık gerçeği söylemeyi tercih edin.

Onlara durumunuzla ilgili gerçeği söylediğinizden emin olun. Onlara gerçeğini söyle senin yargı , ya da başkaları için doğru olduğunu düşündüğünüz şeyler.

İlişkiler hakkında gerçeği söylemek cesaret ister çünkü çoğu zaman insanları üzüyor. Ne yapmaya çalışırsanız çalışın, muhtemelen size kızacaklardır.

Ancak, eğer yanlışları hakkında sesinizi duyurursanız, en azından eylemlerinin bilincine varacaklardır. Partnerinizin toksik davranışlarından haberdar olması için profesyonel yardım bile alabilirsiniz.

3. Detoks

Hepimizin bildiği gibi, değer verdiğiniz birini bırakmak kesinlikle yapılması zor bir şeydir. Toksik bir ilişkiden çıkmak da öyle!

Zehirli bir ilişkiyi sona erdirmeye karar verdiyseniz, onu rahat bir şekilde veya eski zehirli partnerinizle telefon ilişkisi üzerinden sürdürme eğiliminde olabilirsiniz. Ancak zehirli insanların manipüle etme ve başkalarını kendileri için üzülme yolları olduğunu unutmayın.

Onlarla iletişim kurmaya devam ederseniz, onlar için üzülmeye devam ederler. Zehirli ilişkiler zihinsel sağlığınızı böyle etkiler!

Öyleyse, zehirli bir ilişkiden nasıl devam edilir?

Toksik bir ilişki içindeyseniz, kendinizi bundan kurtaracak ve devam edecek güce sahip olduğunuzu bilin.

Toksik bir ilişkiden kurtulmanın tek yolu, toksik partnerle tüm temas biçimlerini kesip yoluna devam etmektir. Sıkışmış hissederseniz lisanslı bir terapistin yardımını alın.

4. Kendini geliştirmeyi ve kendi kendine büyümeyi takip edin

Sorarsanız, zehirli bir ilişkiyi bir an önce nasıl bırakabilirsiniz?

Unutma, sihir yok! Eski zehirli partnerinizi anında unutamayacaksınız. Beklediğinizden daha uzun sürebilecek aşamalı bir süreçtir.

İlk başta, hem zihinsel hem de fiziksel olarak ilişkiden çıkmak için gereken her şeyi yapacağınıza dair kendinize söz vermelisiniz.

Başarısız olan ilişkiniz üzerine düşünmek için zaman harcamak yerine, enerjiyi yeniden yönlendirin. kendinizi duygusal ve fiziksel olarak geliştirmek için. Kendi kendine büyümeyi sürdürmek için zamanınızı ve enerjinizi kullanın.

İyileşme sürecinin bugün başladığına dair bir açıklama yapın. Kendinize şu andan itibaren her zaman hayalini kurduğunuz muhteşem hayatı yaşamak için çalışacağınıza söz verin.

Bedeninizi ve zihninizi günlük tutmaya, kendi kendine yardım kitaplarını okumaya ve ihtiyaç duyulursa haftalık psikoterapiye başlayın.

5. Devam edin

Zehirli bir partnerle bir ilişkiniz olması, sizin için Bay veya Bayan Hakkı olmadığı anlamına gelmez. Geçmiş deneyimler üzerinde durmamalısınız; bunun yerine, devam etmeye ve bir hayat edinmeye karar verin!

Tek bir yanlış karar veya bir aksilik, hayatınızın geri kalanını dikte edemez. Orada bir milyar seçenek var.

Olumlu bir zihniyetle çıkma sürecine dalmanız yeterlidir. Hayatının aşkı hemen köşede seni bekliyor olabilir!

Ayrıca izle,

Paylaş: