Evlilik Ayrılığına 3 Basit Adım
Ayrılığın yalnızca psikolojik etkileriyle değil, aynı zamanda pratik lojistikle de uğraşmak göz korkutucu olabilir. İşte evlilik ayrılığını düşünürken atmanız gereken üç olası adım.
1. Eğitim alın
Bunun yapmak isteyebileceğin son şey gibi göründüğünü biliyorum. Bununla birlikte, kurallar eyaletten eyalete değiştiği için ayrılık süreci hakkında biraz araştırma yapmanız zorunludur.
2. Netlik kazanın
Öncelikle tüm bunlar hakkında eğitim almanızı öneririm, çünkü birçok insan için ayrılmak isteyip istemedikleri konusunda gerçekten netlik kazanmak zaman alır.
İşimde, derinlemesine düşünme ve ruminasyon arasındaki farktan sık sık bahsederim. Netlikten, derinlemesine düşünme ve perspektiften kararlar vermek, neredeyse her zaman müşterilerime uzun vadede öfke, üzüntü, hayal kırıklığı veya başka bir duygudan ani kararlar vermekten çok daha iyi hizmet eder.
Yansıma
Bir yansıma modunda olduğumuzda, duygu durumumuz genellikle açık, sorgulayıcı ve içe dönüktür. Yeni fikirler almaya ve yeni olasılıkları değerlendirmeye açığız. Rehberliğe ve sezgimize açığız. Bu tür düşünmenin farklı bir niteliği var. Onunla daha az kişisel bir çağrışım var. Her zaman olmasa da, genellikle barışçıl bir yalnızlık modunda olduğumuzda veya dikkatimizi dağıtan bir faaliyette olduğumuzda ortaya çıkar.
Ruminasyon
Ruminasyon, eşiniz ve evliliğiniz hakkında tekrarlayan düşünme tuzağına yakalanma döngüsüdür. Eşinizin yıllar boyunca söylediği ve yaptığı tüm incitici şeyleri tekrar tekrar oynamayı bırakamayacağınız zamanlar. İlişkinizin ve ailenizin geleceği hakkında kronik olarak endişeleniyorsanız da olabilir.
Her iki düşünce tarzı da doğası gereği tamamen normal ve geçicidir. Bununla birlikte, yansıtma, karar vermeyi netleştirmek için daha elverişlidir.
Ama ya düşünemeyecek kadar stresliysem?
Sıklıkla insanların bir yansıtıcı modu deneyimlemenin zor olduğunu söylediklerini duyuyorum. Bu bazen doğrudur, bazen de doğru değildir. Bunun nedeni, düşüncemizin, zihin durumumuzun aslında her zaman değişmesidir (öyle görünmese bile).
Örneğin, bir zamanlar klinik olarak depresyonda olan bir müşterim vardı. Ona depresyonda olmadığı bir gün olup olmadığını sorduğumda hiçbiri olmadığını söyledi. Bunun gerçekten doğru olup olmadığını sordum.
Sonra düşündükten sonra cevabını değiştirerek, 'İlk uyandığımda depresyonda değilim' dedi. Ertesi ay, günün% 5'inin depresyonda olmadığını, bu nedenle o gün için tüm önemli kararlarını o saatte verdiğini bildirdi.
6 ay sonra, zamanın% 50'sinin artık depresyonda olmadığını belirtti. 1 yıl sonra artık depresif bir kişi olarak tanımlanmadı. Bu, insanlık durumu hakkında daha fazla farkındalık kazanmanın gerçek gücüdür. Otomatik pilottan çıkmamıza ve duygularımızın ve dürtüsel düşüncelerimizin itilip çekilmesiyle bu kadar çok çekilmemizi sağlar.
Kültürümüzde, yine de hızlı düzeltmelere alışkınız. Duygusal rahatsızlıktan bir an önce kurtulmaya çalışırız. İstediğimiz zaman aralığında netlik görünmediği için genellikle aceleyle karar veririz.
Yine, bunda yanlış bir şey yok, ancak sizi bu düşünme temasını denemenizi ve ayrılık süreci boyunca refahınızı nasıl etkilediğini görmenizi tavsiye ediyorum.
3. Ayırma anlaşmasını oluşturun ve lojistiği ayarlayın
Ayrılma kararı sizde yankı uyandırırsa ve bu, ilişkinizde bir sonraki mantıklı adımdır, çözümlenecek bir sonraki şey, ayrılık sözleşmesinin ayrıntılarıdır.
Bu, konut, çocuk bakımı, finans ve diğer varlıklar ve borçlar gibi konular söz konusu olduğunda sorumlulukların devredilmesi konusunda bir anlaşmaya varmayı içerecektir.
Elbette, bazı çiftler için bu konularda bir anlaşmaya varamayacaklar çünkü ayrılmak istemelerinin ana nedeni kronik stres ve çatışmadır. Bu gibi durumlarda, hukuki yardım istemek çifti ilgilendirir.
Ayrılık sürecinde en önemli adım kendinize bakmaktır.
Bu klişe. Biliyorum. Ama bu doğru.
Kapanışta, ne tür bir ayırma uygulamaya karar verirseniz verin, ilgilenmeniz gereken birçok lojistik vardır. Bir kontrol listesi oluşturmak ve her maddeyi adım adım almak, bunalmanın azaltılmasına yardımcı olabilir. Her şeyi bir günde, hatta bir haftada bitirmek zorunda değilsiniz.
Her zaman kolay olmayacak, ancak bir noktada sizin için neyin en iyi olduğunu bileceksiniz. Zor zamanlarda bile, sizi tüm sıkıntıya götürebilecek esneklik ve açık problem çözme kapasitesine sahipsiniz.
Paylaş:
