Kavga ve Anlaşmazlıkları Sevgiyle Yönetmekten Nasıl Kaçınılır?

Kavgadan Nasıl Kaçının ve Anlaşmazlıkları Sevgiyle Yönetin

Bu makalede

Hâlâ hoş olmayan veya havaya uçmuş tartışmalar mı yaşıyorsunuz?

Endişelenme, evliliğinizin ciddi anlamda kayalıklarda olduğuna dair bir işaret olmak zorunda değil. Ancak, yardımcı olmayan şekillerde savaşıyor ve tepki veriyor olabileceğinize dair işaretler var. Bu işaretleri tanımak, anlaşmazlıkları sevgiyle yönetmenin ilk adımıdır.

Tartıştığınızda, bu verimsiz şeyleri yapıyor musunuz?

  1. uzaklaş
  2. bağırmak
  3. daha yüksek sesle bağır
  4. Bir şeyler fırlatmak
  5. Evden dışarı çık
  6. Sessiz ol ve geri çekil
  7. Seni rahatsız eden şeyi mutfak lavabosuna at
  8. Partnerinizi bir şeylerle suçlayın
  9. Partnerinize kötü isimler söyleyin

Bu liste tam değil, ancak bu davranışların anlaşmazlıkları nasıl kötüleştirdiğini ve anlaşmazlıkları sevgiyle yönetme alışkanlığını nasıl engellediğini görebilirsiniz.

İşte çiftler için çatışma çözümünde yardımcı olacak bazı test edilmiş ipuçları. Anlaşmazlıkları sevgiyle yönetme sürecini kolaylaştırmak için hangisinin tarzınıza ve ilişkinize uygun olduğunu görmek için farklı olanları deneyin.

Tek bir yol yoktur—bir çift olarak ilişki çatışma yönetimini anlamanın ve takip etmenin bir yolu vardır.

Bir ilişkide anlaşmazlıklarla nasıl başa çıkılır?

  1. Çok fazla buğulandığınızı gösteren işaretleri tanıyın. Tipik işaretler:
  2. iç çekmek
  3. Uzaklaşmak veya sesini kesmek için kaşıntı
  4. Yumruklarının sıkıldığını hissetmek
  5. Vücudunun ısındığını hissetmek
  6. Çenenizin sıkıştığını hissetmek
  7. Boşanmayı düşünüyorum - bu sefer sonsuza kadar.

Bir anlaşmazlıkla etkili bir şekilde başa çıkmanın basit yollarından biri, partnerinize sakinleşmek için ara vermeniz gerektiğini söylemektir. Gözle görülebilecek şekilde odanın içinde veya yakınında kalın.

Ya da aklı başında biriyseniz, şöyle deyin: Duygusal olarak serinlemek için iyi bir yere gidelim. Seni seviyorum. El ele tutuşalım, birlikte yavaş yavaş nefes alalım. Bu tek iyilik, anlaşmazlıkları sevgiyle yönetmede uzun bir yol kat edecek.

İlişki çatışmalarını çözmek için daha fazla ipucu

İlişki çatışmalarını çözmek için daha fazla ipucu

Bu ipucu, anlaşmazlıkları sevgiyle yönetmeyi hedeflerken işe yarar.

Mutlu zamanlarda ikinizin fotoğraflarını birlikte sergilemek iyi bir fikirdir. Bunları aynı fikirde olmadığınız odalarda tutun: yatak odanızda ve banyonuzda, mutfakta ve hatta arabanızın torpido gözünde! Ardından, demlemede sorun hissettiğinizde onlara bakın.

Her biriniz sakinleşirken, üzülecek olan siz olsaydınız, partnerinizin size nasıl yaklaşmasını istediğinizi düşünün.

  1. Konuyu ne ve nasıl getirmek istediğinizi düzenleyebilirsiniz.
  2. Bu konudaki anlaşmazlığınızı koruyun. Seni rahatsız eden her şeyden bahsetme.
  3. alaycı olma. O iğrenç tonu unutmak çok zor.
  4. Cümlelerine şu kelimelerle başlarken dikkat et: Sen her zaman… Bu iki küçük kelime, tüm kibrit kutusunu aydınlatmak gibi!
  5. Ve lütfen eski ama güçlü olana kanmayın: Siz tıpkı (boşluğu doldurun: tıpkı anneniz, kız kardeşiniz, babanız, erkek kardeşiniz, amcanız vb. gibi) gibisiniz.
  6. Dikkat dağıtıcı olmayan bir konuşma zamanı seçin. Sorunun acil çözüme ihtiyacı yoksa başka bir gün seçin. Hatta konuşmanızı daha iyi bir ruh halinde olacağınız eğlenceli bir günde planlayabilirsiniz.
  7. Tartışmak istediğiniz konu hakkında partnerinize sinyal vermenin hızlı ve kolay anlaşılır yollarını geliştirmeyi öğrenin. Örneğin:

Partnerinizin konunun sizin için aciliyetini ve/veya önemini bilmesini sağlayacak bir sayı seçin. Örneğin, birden on beşe kadar bir ölçekte, önemin 12 olduğunu söyleyebilirsiniz. Bu sayı şöyle diyor: önemli.

Geçici de olsa bir çözüm üretin. Bazen birkaç çözüm denemeniz gerekir. Çiftler genellikle mükemmel cevabı bulamadıklarında vazgeçerler. Asla mükemmel bir cevap olmayabilir. Ayrıca, sorunlar daha sonra değiştirilmiş veya farklı bir çözüme ihtiyaç duyan diğer sorunlara dönüşebilir. Çiftler her zaman değişim halindedir. Hayat değişir.

Son olarak, gerçekten cesur ve cüretkar olmak istiyorsanız, Düşünüyorum ve Hissediyorum'u sanki sizmişim ve Hikayenizi Anlatıyorummuş gibi yapın.

Bu teknik, anlaşmazlıkları sevgiyle yönetmek için güçlü bir araçtır ve mutlu çiftlerin anlaşmazlıklarla farklı şekilde başa çıkma yollarından biridir.

İlk başta partnerinizmiş gibi konuşuyormuş gibi yapmaktan kaynaklanan rahatsızlığınızdan kurtulmanız gerekebilir, ancak bu yaklaşımı kullanacak kadar cesursanız, en kalıcı sonuçları verme gücüne sahiptir. Partneriniz olarak karakterde kalmayı unutmayın.

İşte hemen hemen her sorun için kullanabileceğiniz adımlar

  1. Partneriniz olduğunuzu hayal edin. Partneriniz olarak, her zaman birinci tekil şahıs, şimdiki zaman (ben.)
  2. Partnerinizmişsiniz gibi konuşun ve konu veya kararla ilgili duygularınızı açıklayın. Korkuları ve aileden gelen hikayeleri eklediğinizden emin olun.
  3. Değiştir, böylece diğer kişi senmişsin gibi konuşsun.

Partneriniz olmaya alıştığınızda, çözüm organik olarak ortaya çıkıyor.

Hala sorunu çözemezseniz, yardım isteyin. Profesyonel yardım almanın ilişkinizin bitmek üzere olduğunun bir işareti olduğunu düşünmeyin.

Unutmayın, mutlu çiftler bile tuğla duvarlara çarpabilir.

Ancak, çatışmaya rağmen ilişkilerini güçlendiren şey, mutlu çiftlerin anlaşmazlıkları farklı şekilde ele alma biçimleridir.

Çiftler konusunda uzmanlaşmış bir terapist veya dini lider gibi saygı duyduğunuz biriyle konuşun ve anlaşmazlıkları sevgiyle yönetme yolunda ilerlemiş olacaksınız.

Paylaş: