Çoğu İnsanın Kaçırdığı Kendini Sevmenin Şaşırtıcı Sırrı

Bu makalede

• Kendini sevmek, kendini sevmek midir?
• Özbakım, insanların kendilerini sevmesini sağlamaz
• Kendini sevmek narsist midir?
• Kendimizi sevmeyi nasıl öğreniriz?
• Kendi iç konuşmanızı düzeltme

Çoğu insan kendini sevmeyi yanlış anlar - bu zor bir kavram çünkü insanların yapması zor olabilir. Niye ya? Eh, çünkü garip bir şekilde kendini sevmek (ki bu temelde kendini sevmektir - ya da en azından öyle olmalıdır) pek çok insan için yapması çok zor bir şey gibi görünüyor.

Kendini sevmek, kendini sevmek midir?

Bunun yerine, insanlar hayatlarında birkaç 'kendini sevme' veya 'özbakım' pratiği yaparak ağır ağır ilerleyebilirler, bilirsiniz, bir tedavi olarak düzenli bir saç kesimi için rezervasyon yaptırabilirler! Belki de bu “öz bakım” uygulamalarının kişinin kendini sevmesine yardımcı olması gerektiği izlenimi altında masaj yaptırabilir, yürüyüşe çıkabilir, kitap okuyabilir veya uzun ve rahatlatıcı bir banyo yapabilirler, değil mi?

Özbakım, insanların kendilerini sevmesini sağlamaz

Muhtemelen hayır, muhtemelen yüzeye dokunmazlar, en azından herkesin saçını kestirmek için zaman ayırması gerekir! Ama aynı zamanda aşırı bir örnekte, düşük saygısı olan bir kişi Rahatlatıcı bir banyodan hoşlanan ya da kitap okumak için zaman harcayan kişi o anın tadını çıkarabilir, ancak çaba harcamadan bu tür 'kendini sevme' uygulamaları, o kişinin kendisi hakkında nasıl hissettiğini veya nasıl deneyimlediğini asla değiştiremez. kendini sevmek.

Bu popüler öz bakım uygulamaları, öz-sevgiyi uygulamanın bir yolunu bulmalarına yardımcı olacak kadar düşük saygınlığa sahip kişinin ruhuna asla ulaşamayacak.

Ancak sorun şu ki, insanların kendilerini daha iyi hissetmek için kullandıkları tipik kendini sevme uygulamaları, düşük saygınlık sorunları olmayan 'normal' bir insanın ruhuna bile ulaşmıyor.

Kendini sevmek narsist midir?

Sanki kendimizi sevmeyi unutmaya, kendimizi sevmek yerine nefret etmeye ve hatta kendimize iltifat ettiğimizde biraz utanmaya ya da utanmaya koşullanmışız gibi, sonuçta bu narsistik değil mi?

Bu arada cevap hayır.

Kendinizi sevmek, kendini sevmeyi uygulamak ve kendinizi övmek, tek başına bir özellik olarak hiçbir şekilde narsisistik değildir.

Ancak çoğu insanda eksik olan bir özelliktir.

Kendini sevmek kendini sevmektir – Bu bir görev değil

Bu nedenle, çevrimiçi bulunan birçok makale 'kendini sevmeyi pratik etmenin' yollarını gösterecek olsa da, bu tür uygulamalardaki en büyük ve en önemli adımın kendinizi sevmeyi öğrenmek olduğunu öneriyoruz.

Demek istediğimiz gerçekten kendini sev, özellikle öz sevgiyi nasıl deneyimlediğimiz veya zihnimizde ve fizyolojimizde çok popüler olan 'kendinden nefret etme'nin tam tersi olduğu için bu tür konularda sözde hizmet için bir mazeret yoktur. Daha sonra yaşamdaki deneyimlerimizde tezahür etmeye başlar ve zihinsel ve fizyolojik seçimlerimizi zorlar.

Bu nedenle, bir öz-sevgi biçimi olarak öz bakım uygulamaları, bir kişinin, hepimizin deneyimlemeyi hak ettiği, yaşamı değiştiren gerçek öz sevgiyi öğrenmesine yardımcı olmak için hiçbir şey yapmayacaktır.

Kendimizi sevmeyi nasıl öğreniriz?

Kendini sevme alıştırması aklındaki en doğru niyetle, 'kendimi nasıl severim? Bu soru, bireyin zihnine kendilerini neden yeterince sevmediklerini düşündürür ve bu da genellikle sorunu nasıl çözeceğimizi anlamamıza yardımcı olur.

Ayrıca, ne zaman kendimizden nefret ettiğimizi veya öz-sevgi uygulamamız gerektiğinde kendimizi güçsüz bıraktığımızı fark etmek de değişimleri başlatmak için harika bir yoldur. Hayatının herhangi bir yerinde, yapman gereken herhangi bir işi yapıyor olabilirsin ve yine de farkındalığını, yeterince iyi olmadığına karar verdiğin ve sonra bu kalıbı düzelttiğin zamanlara getirebilirsin.

Sadece bu soruları düşünmek bile fizyolojinizde bir şeyleri harekete geçirecek, bu da bu tür kendini sevme uygulamalarının gerçekten bir fark yarattığını göstermeye hizmet edecek, oysa geçmişte denemiş olabileceğiniz daha 'yüzeysel kendini sevme uygulamaları' donduracaktır. Geçici olarak rahatlamış veya iyi hissetmenize yardımcı olmanın dışında, içsel fizyolojinizi gerçekten çok fazla değiştirmeyin.

Kendi iç konuşmanızı düzeltme

Peki, kendinizi sevmediğinizi, kendinizden nefret ettiğinizi veya kendinizi güçsüz bıraktığınızı fark ettiğinizde ne yaparsınız?

Cevap basit!

Bu ifadelerden herhangi birini zihninizde tekrar tekrar tekrarlayın (ideal olarak ilkinden başlayın);

• 'Ben yeterliyim,'
• 'İyiyim,'
• 'Ben yetenekliyim.'
• 'Ben mükemmelim.'
• 'Sevmiştim.'
• 'Seviyorum.'
• 'Ben nazikim.'
• 'Ben _______ (kendinize yapmak isteyebileceğiniz herhangi bir tür yorum ekleyin.)

İlk başta sadece bir saniyeliğine yapabiliyor olsanız bile, fizyolojinizin “yeterli” olma hissini gerçekten deneyimlemesine izin verin.

Ama pes etmeyin ve değersizlik hissi geçene kadar şarkı söylemeyi bırakmayın.

Bu alıştırmayı yürekten yapın ve yalnızca kendinize olan güveninizin ve saygınızın nasıl arttığını değil, aynı zamanda harika bir güven uyandıran, güçlendirici ve şaşırtıcı deneyimlerin yolunuza nasıl çıkmaya başladığını izleyin.

Şimdi, kendini sevmenin bu şekli en hoşgörülü olmayabilir, ancak şu anda kendinizi, ruhunuzu ve psişenizi kontrol altına almanın en etkili yollarından biridir.

Kendini sevmek, hepimizin kendimize ifade etmesi gereken bir şeydir; bu hissetmemiz gereken bir şey - yine de bir deneyim değil - kendini sevmek bir varoluş halidir. Ve o yere ulaştığınızda, kendinizi güçsüzleştirmeyi bıraktığınız ve kim olduğunuzu gerçekten sevmeye ve kabul etmeye başladığınız zaman, bu günlerde çok popüler olan birkaç harika 'kendini sevme' deneyimine kendinizi kaptırmanın yanlış bir tarafı yok.

Sırf kendinizi sevdiğiniz ve kabul ettiğiniz için ve bu tür hoşgörülere hakkınız olduğunu bildiğiniz için!

Paylaş: