Çatışmaları Yakınlık Kurmak İçin Bir Fırsata Nasıl Çevirirsiniz?

Bu makalede

• Yakın bir ilişkide çatışmanın kaçınılmaz olduğunu kabul edin
• Çatışmaya yumuşak yaklaşım
• Tekrarlayan sorunları tanımlayın
• ciddiyetine göre sıralayın
• Bu sorunlara nasıl tepki verdiğinizin dökümü
• Sorunun tam olarak ne olduğunu tanımlayın
• Sorunun çözülüp çözülemeyeceğini kendinize sorun
• Çatışmanın üstesinden sağlıklı bir şekilde geçin
• Çatışmanın herhangi bir ilişkinin parçası olduğu gerçeğine gelin

Tüm ilişkiler, çeşitli zamanlarda bir miktar çatışma unsuruna sahip olacaktır. Ancak birbirleriyle daha yakın ve yakın bir bağa doğru ilerlemek için çatışmayı nasıl kullanacaklarını bilen çiftler, çatışmadan kaçınmamaları gerektiğini bilirler.

Bunun yerine, farklı fikirleri partnerlerinin bakış açısını daha iyi anlamanın bir yolu olarak görürler. Partnerinizi daha iyi anladığınızda, doğal olarak ilişkinizdeki yakınlık ve yakınlık düzeyini de artırırsınız.

İlişkinizde meydana gelen sürtüşmelerle dolu bir konuya bakmanın bazı yollarına bakalım ve o anı siz ve eşiniz arasında daha fazla yakınlık ve anlayış oluşturmak için kullanın.

Yakın bir ilişkide çatışmanın kaçınılmaz olduğunu kabul edin

İlişki için kıyameti hecelemez. Hayatın bir parçası ve bir hayatı başkasıyla paylaşmanın bir parçası.

Çatışmaya yumuşak yaklaşım

Olduğundan daha fazlasına tırmanmadan önce üzerinde çalışmaya çalışın. Siz ve eşiniz, hızlı bir şekilde gerçek kavgalara dönüşebilecek çok sayıda sıcak bilet öğeniz var.

Alış gününde çöpü kaldırıma götürmeyi unutması gibi somut görevler olabilir. Ya da sürekli mırıldanması veya siz onunla konuşmaya çalışırken sürekli telefonunu kontrol etmesi gibi kişilik tuhaflıkları olabilir.

Büyük bir kavgayı savuşturmak için önleyici eylemi kullanırken aynı zamanda çift içindeki iletişim becerilerinizi de artırabilirsiniz.

Bu bir kazan-kazan, değil mi? İşte bunu nasıl yapacağınız.

Tekrarlayan sorunları tanımlayın

Bunlar mali durum, kayınvalideler, çocuk yetiştirme, hafta sonlarını nasıl geçirdiğiniz, seks, alkol veya diğer madde bağımlılığı, onay eksikliği olabilir.

ciddiyetine göre sıralayın

Hangileri kan basıncınızı yükseltir ve gerekirse hangilerini düzeltebilirsiniz?

Bu sorunlara nasıl tepki verdiğinizin dökümü

Sadece gözlerini deviriyor musun, yoksa hemen araya girip kavgaya lakap takarak ve geçmişteki hastalıkları araştırarak mı başlıyorsun?

Başka bir deyişle, 2 saniyede sıfırdan ona mı geçiyorsunuz, yoksa daha çok mu yavaş yanıyorsunuz?

Şimdi, çatışma kendini gösterdiğinde davranışınıza bakalım. Yapıcı bir şekilde savaşmanın faydalarından yararlanmak için, kavgalar başlamadan önce bir plan yapmak en iyisidir.

Çatışmayı yakınlık için bir fırsata dönüştürmek için genel bir saldırı planı yapmanıza yardımcı olacak bazı fikirler.

Sorunun tam olarak ne olduğunu tanımlayın

Sorunun doğası konusunda net değilseniz, bazı şeylerin üstesinden gelemezsiniz.

Kimin sorunu? senin mi? Onların? Paylaşıldı mı?

Genellikle, ilişkideki bir kişi konuya diğerinden daha fazla bağlıdır.

Bu tek sorunlu bir çatışma mı, yoksa çok sorunlu bir çatışma mı?

Neyin tehlikede olduğu ve belki de bir şeyin diğerini maskeleyip gizlemediği konusunda netlik kazanın.

Bu konuyla ilgili temel endişeniz nedir?

Bu sorunun nasıl çözüldüğünü görmek istersiniz?

Eşinizin ana endişesi nedir?

Bu sorunun nasıl çözüldüğünü görmek isterdi?

İlişkinin büyük planında ne kadar önemli?

Madde bağımlılığı gibi tüm aileyi etkileyen bir şey mi yoksa çamaşırları çamaşır makinesinden kurutucuya aktarmayı unutmak gibi sinir bozucu bir unutkanlık mı?

Sorunun çözülüp çözülemeyeceğini kendinize sorun

İlişki uzmanına göre John Gottman Bir ilişkideki sorunların %69'u çözülemez.

Ama bu rakamın seni üzmesine izin verme.

Bazı sorunlar iyi bir tartışma ve ileriye dönük bir planla çözülebilir. Bunlar genellikle somut öğelerdir. Ancak kişilik temelli sorunlar gibi diğerlerinin hızlı bir çözümü yoktur. Hala bunlardan öğrenebilirsiniz.

Sorunları çözmeye çalışmak yerine, onları yönetmeyi hedefliyoruz.

Anlama, kabul etme ve empati gibi yaşam dersleri, bu can sıkıcı kişilik özelliklerini sevdiğiniz kişinin bir parçası olarak görmenize ve onun kim olduğunu ve bu özelliklerin buna gerek olmadığını anlamanıza yardımcı olması için çağrılabilir. anlaşmayı bozan biri ol.

Ayrıca izleyin: İlişki Çatışması Nedir?

Çatışmanın üstesinden sağlıklı bir şekilde geçin

Çatışma içindeyken, sağlıklı iletişim becerilerini kullanmayı unutmayın, örneğin:

• Konuşmacıya, görüşlerini kesintiye uğratmadan veya sizden yorum yapmadan dile getirmesi için yeterli zaman vermek. Sıra size geldiğinde eşiniz de aynısını yapmalıdır.
• Konuşmacıya kendi bakış açısını dile getirebileceği güvenli bir alan vermek. Bu, göz temasını sürdürdüğünüz (ve lütfen göz devirmeyin) ve başınızı olumlu bir şekilde sallayarak veya yumuşak bir şekilde anlıyorum diyerek hazır olduğunuzu ve dinlediğinizi kabul ettiğiniz anlamına gelir.
• Mükemmel bir çözüm bulamıyorsanız, harika bir uzlaşma bulun. İlişki sorunlarının %69'u çözülemez olduğundan, sizin ve eşinizin kabul edilebilir bir uzlaşma için çalışmak zorunda kalacağınız birçok durum olacaktır.

Bu uzlaşmayı bulmak, onlar için neyin kabul edilebilir neyin kabul edilemez olduğuna dair birbirinizin önerilerini dinlerken, size yakınlık kurmak için iyi bir fırsat sağlayabilir. Birbirinizle nazikçe müzakere ederken, sonunda ortada buluşana kadar samimiyet gelişir, amaç ikinizin de çatışmanın sonucundan memnun hissetmenizi sağlamaktır.

Çatışmanın herhangi bir ilişkinin parçası olduğu gerçeğine gelin

Çiftler çatışmaya evliliğin bittiğinin bir işareti olarak değil, ikinizin de kendi bakış açılarınız, ihtiyaçlarınız ve benzersiz tuhaflıklarınızla insan olduğunuzun bir işareti olarak bakmalıdır. Başka bir deyişle, çatışmanın herhangi bir yakın ilişkinin bir parçası olduğu ve büyüdüğünüz anlamına geldiği gerçeğine gelin.

Çatışmayı yapıcı bir şekilde nasıl yöneteceğinizi öğrenmek, aslında bu anlardan alabileceğiniz harika bir hediyedir. Anlaşmazlıklar üzerinden çalışarak öğrendiğiniz beceriler, hayatınızdaki insanlarla etkileşimde bulunduğunuz diğer alanlara aktarılabilir.

Paylaş: