Narsist Bir Kocayla Nasıl Yaşanır? 15 İşaret ve Başa Çıkmanın Yolları

Bu makalede

• Narsist koca kimdir?
• Narsist bir kocayla hayatın 6 etkisi
• Narsist bir koca karısına veya partnerine nasıl davranır?
• Narsist bir kocanın 15 belirtisi
• Narsist kocam değişebilir mi?
• Narsist bir kocayla nasıl başa çıkılacağının 10 yolu

Narsisizmin ilişkileri zorlaştırabileceği bir sır değil. Muhtemelen birinin narsist bir kocayla yaşamaktan şikayet ettiğini duymuşsunuzdur. Aldatma, benmerkezcilik veya hayatı yönetmeyi zorlaştıran diğer davranışlar hakkında konuşabilirler.

İster kendiniz için tavsiye ister bir arkadaşınıza yardım ediyor olun, bir sorunla uğraşırken kullanabileceğiniz stratejiler vardır. narsist koca . Burada narsist bir kocayla nasıl yaşayacağınızı öğrenin ve yine de hayattan zevk alın.

Narsist koca kimdir?

İnsanlar bazen bencil olan ve bir ilişkide partnerinin duygularını düşünmeyen birine atıfta bulunmak için narsist terimini kullanırlar.

Bu, insanların narsisistik özelliklere sahip birini tanımlamak için kullandığı sıradan bir terim gibi görünse de, gerçek şu ki narsisizm aslında teşhis edilebilir bir durumdur ve şu şekilde sıralanmıştır: narsistik kişilik bozukluğu Akıl sağlığı profesyonellerinin teşhis koyarken kullandıkları araç olan DSM-5'te.

Bazen, narsistik koca özelliklerine sahip biri gerçekten bozukluğa sahip olmayabilir ve sadece bazı narsistik eğilimler gösterecektir. Öte yandan, sizi küçük düşüren ve başka rahatsız edici davranışlar sergileyen bir kocayla uğraşan bazı kişiler, aslında narsistik kişilik bozukluğu olan biriyle yaşıyor.

Bu bozukluğun bazı belirtileri şunlardır:

• Başkalarından üstün olduğuna inanmak
• Yalnızca son derece başarılı, çekici veya özel olarak algılanan diğer insanlarla ilişki kurmak istemek
• Olumlu tedavi beklemek
• Kendi ihtiyaçlarını veya isteklerini karşılamak için başkalarından yararlanmak
• Başkalarıyla empati kuramama
• Sürekli hayranlık istemek
• Kibirli ve kibirli davranmak.

Özetle narsist koca nedir sorusunun cevabı. bir eşin yukarıdaki belirtilerin bir kısmını veya çoğunu göstermesidir.

narsisizm bir spektrum olarak var olabilir, bu nedenle narsist bir kocayla uğraşıyorsanız, yukarıdaki belirtilerden sadece birkaçını gösterebilir veya teşhis edilebilir bir kişilik bozukluğu kriterlerini karşılamak için bu belirtilerden yeterince gösterebilir.

Narsistler inanılmaz derecede kibirli, kendini beğenmiş ve kendinden emin görünseler de, kendilerine güvenen dış görünüşlerinin altında yatan derin güvensizlik ve kırılgan egodur, bu genellikle çocukluk travması, istismarı veya ebeveynlerin reddedilmesine dayanır.

Narsist bir kocayla hayatın 6 etkisi

Aşırı hayranlık talep eden ve başkalarından yararlanmaya istekli bir eşe sahip olmanın zor olabileceği muhtemelen söylenemez, bu nedenle narsist bir kocayla nasıl başa çıkacağınızı öğrenirseniz bazı olumsuz etkiler bekleyebilirsiniz.

1. Azaltılmış ilişki memnuniyeti

Narsist bir kocayla yaşamak kolay değildir ve narsisizm ilişkinizi daha az tatmin edici hale getirebilir. Araştırma narsisizmin ilişkilerde psikolojik saldırganlıkla bağlantılı olduğunu ve bunun da ilişki doyumunu azalttığını gösteriyor.

Manipülasyon gibi psikolojik taktiklerin ilişki içindeki mutluluğunuzu azalttığını bulmanız muhtemeldir.

2. Yüksek miktarda çatışma

Her çiftin zaman zaman tartışmaları olur ama muhtemelen sık çatışma Narsist bir kocanız varsa. Bazı durumlarda, neredeyse her gün tartışmalarınız olabilir.

Bu argümanlar, bir narsistin algılanan her türlü hakarete karşı son derece hassas olması nedeniyle ortaya çıkar. Onlara hak ettiklerini düşündükleri ilgiyi ve hayranlığı göstermezseniz, güceneceklerdir.

3. Sosyal izolasyon

Narsist bir kocanız varsa, yalnız hissetmek alışılmadık bir durum değildir. Bunun nedeni, narsistlerin ortaklarını izole et diğerlerinden. Sadece eşlerinin tüm zamanını ve dikkatini çekmekle kalmazlar, aynı zamanda narsistler, istismarcı ilişkinin farkına varabilecek ve kurbanı ilişkiden ayrılmaya ikna etmeye çalışabilecek olan başkalarından da kesmelidir.

4. Kötüleşen ruh sağlığı

Araştırma narsist partnerlerle uzun süreli ilişkilerde olan kadınların korku içinde yaşama eğiliminde olduklarını ve bağımsızlık duygularını kaybettiklerini göstermiştir. Bu anlaşılır bir şekilde akıl sağlığına zarar verebilir.

Duygularının onaylanmadığı ve eşlerinin tüm isteklerini karşılamasının beklendiği bir ilişkiye maruz kaldıktan sonra, narsist bir kocayla evlenen kadınların ruh sağlıklarının kötü olması muhtemeldir.

Hatta depresyon, anksiyete veya travma sonrası stres bozukluğu gibi bir zihinsel sağlık durumunun belirtilerini göstermeye başlayabilirler.

5. Mali sorunlar

Narsistik kişilik bozukluğunun belirtilerinden birinin, kişisel kazanç için başkalarını sömürme isteği olduğunu unutmayın. Narsistlerin diğer insanlarla empati kurmakta zorlandıkları gerçeğiyle birleştiğinde, başkalarına finansal olarak fayda sağlamaya isteklidirler.

Daha fazlasını öğrenmek için bu videoyu izleyin.

Bu, narsist kocanızın büyük kredi kartı faturaları biriktirmekten, fazla harcama yapmaktan veya gelirinizle yaşamaktan çekinmeyeceği anlamına gelir. Kredi puanınızın düştüğünü veya onun ihtiyaçlarını karşılamaya çalışırken derin bir borca ​​girdiğinizi görebilirsiniz.

6. Azaltılmış benlik saygısı

Bir narsistle evli olmanın yan etkilerinden bir diğeri de özgüvenin azalmasıdır. Son zamanlarda bir çalışmak narsistlerin partnerleri ve sevdikleriyle, aşağılamaların yaygın olduğunu buldular.

Çalışma katılımcıları, narsistlerin kendilerine değersiz olduklarını söylediği veya diğer insanları aptal veya moron olarak adlandırdığı durumları anlattı. Zamanla, bu sözlü taciz örnekleri, partnerin özgüvenini yiyip bitirebilir.

Narsist bir koca karısına veya partnerine nasıl davranır?

Peki narsist bir koca eşine nasıl davranır? Çoğu zaman, bir narsistle ilişkiler döngüseldir. de ilişkinin başlangıcı , narsist partnerini sevgi ve şefkatle yıkayacaktır.

Narsist, partnerine ruh ikizi olduklarını, tüm zamanlarını onlarla geçirmek istediğini ve hem sözlü hem de fiziksel olarak inanılmaz derecede şefkatli olduğunu söyleyebilir.

İlişki ilerledikçe ve partner rahatladıkça, narsist kocanın havasını değiştirmesi muhtemeldir. Devalüasyon denilen bir sürece girecek.

Bir tartışma olabilir veya eş, narsisti hayal kırıklığına uğratmak için önemsiz de olsa bir şey yapar ve artık onu mükemmel partnerleri olarak görmezler. Bu gerçekleştiğinde, ortağa kötü davranmaya başlayacaklar.

Narsist bir kocayla yaşıyorsanız, onun size duygusal veya psikolojik olarak taciz edecek kadar kötü davranmasını bekleyebilirsiniz. Öfke patlamalarından veya sözlü taciz olaylarından sonra, ilk aşamalarda yaptığı gibi size kısa bir süreliğine dikkat ve şefkat yağmuru yağdırmaya geri dönebilir. Yine de, ilişki iniş ve çıkışların bir rollercoaster'ına dönüşecek.

Dayalı Araştırma Narsist bir kocayla nasıl yaşayacağınızı anlamaya çalışıyorsanız, narsisizmi olan kişilerin sevdikleriyle aşağıdaki tedavilerden bazılarını bekleyebilirsiniz:

• Kocanıza herhangi bir tavsiye veya yapıcı eleştiri sunmaya çalışırsanız saldırıya uğramak
• Küçük bir uyarı ile kocanızı bir öfke nöbetine sokmak
• Kocanızı üzmemek için yumurta kabukları üzerinde yürümeniz gerekiyormuş gibi hissetmek
• Kocanız soğuk görünüyor ve duygusal olarak uzak , seks sırasında bile
• Kocanızdan sık sık sözlü hakaretler
• Kocanızın çığlık atabileceği, bağırabileceği, nesneleri kırabileceği veya fiziksel olarak size vurabileceği öfke nöbetlerine maruz kalmak
• Kocanız, yüksek standartlarına (görünüş, temizlik becerileri vb.)
• Kocanızdan karşı çıkarsanız, onunla aynı fikirde değilseniz veya taleplerini karşılayamazsanız, ondan intikamcı davranışlar

Narsist bir kocanın 15 belirtisi

Artık narsist koca nedir sorusunun cevabını öğrendiğinize göre. Bir narsistle yaşadığınıza dair bazı işaretler ilginizi çekebilir.

Aşağıdaki 15 narsist koca işaretini göz önünde bulundurun; eş narsisttir .

1. Empati yok denecek kadar az

Narsistler, kendi ihtiyaçlarına ve duygularına o kadar takılırlar ki, genellikle başkalarıyla empati kurmazlar. Bu, narsist bir kocayla evli olduğunuzda, genellikle duygularınızı göz ardı edeceği anlamına gelir. Sizi nasıl olumsuz etkileyeceği konusunda hiçbir endişe duymadan size hakaret edebilir, rahatsızlık verebilir veya bencil davranışlarda bulunabilir.

iki. pişmanlık eksikliği

Narsistlerin diğer insanlara empati göstermekte zorlandıkları gerçeği göz önüne alındığında, aynı zamanda pişmanlıktan yoksun olma eğilimindedirler. Sizi incittiklerinde hiçbir suçluluk belirtisi göstermeyecekler ve muhtemelen özür dileyecekler.

Narsistin dünyasında, size yolladıkları her türlü incitici veya kötü muameleyi hak ediyorsunuz.

3. Başkalarını suçlamak

Kırılgan oldukları için özgüven , narsist kocaların herhangi bir yanlış yaptığını kabul etmeleri pek olası değildir. Eğer yaparlarsa, muhtemelen kötü davranışlarınız için sizi suçlayacaklardır.

Örneğin, narsist kocanızın bir ilişkisi varsa, muhtemelen sizi suçlayacak ve sahip olduğunuz bir kusur nedeniyle onu buna zorladığınızı söyleyecektir.

4. Eleştiriye aşırı tepki

Kimse yanlış bir şey yaptığını veya beklentileri karşılamadığını duymaktan hoşlanmaz, ancak narsistler herhangi bir olumsuz geri bildirimle başa çıkamazlar.

Narsist kocanızın farklı bir şey yapması için en ufak bir öneride bulunursanız, öfkelenir. Size sözlü olarak hakaret etmeye başlayabilir veya herhangi bir şey teklif ederseniz evdeki nesneleri kıracak kadar ileri gidebilir. yapıcı eleştiri .

5. Sık övünme

Narsisizmde yüksek puan alan kişiler özel muamele beklerler ve gerçekten böyle bir tanınmayı hak etmemiş olsalar bile başarılarından dolayı üstün olarak tanınmak isterler.

Narsistlerin, hak ettiklerini düşündükleri tanınmayı elde etmek için başarılarıyla övünmeleri de muhtemeldir. Kocanız başarılarıyla övünüyorsa ve bazen üstünlüğünü abartacak kadar ileri gidiyorsa, narsist bir koca belirtileri gösteriyor demektir.

6. Sürekli kendinden bahsetmek

Övünmeye ek olarak, narsistler kendileri hakkında konuşma eğilimindedir. Kocanız sohbetlere hükmedebilir, size çok az konuşma fırsatı verebilir veya başka bir şeyi tartışmaya çalışırsanız konuşmanın konusunu kendine geri çevirebilir.

Hatta ikiniz birlikte yemeğe oturduğunuzda, tüm zamanını günü hakkında konuşarak geçirdiğini ve sizinkinin nasıl geçtiğini sorma zahmetine girmediğini fark edebilirsiniz.

7. Dış görünüşe takılma

Narsistler her şeyin en iyisini isterler, bu nedenle fiziksel görünümlerine çok fazla zaman ve çaba harcarlar. Bu, spor salonunda saatler geçirmek, pahalı kolonyalar ve kozmetik ürünler satın almak ve en pahalı giysilere sahip olmakta ısrar etmek demektir.

Kocanız görünüşü için çok çaba sarf ettiğinden ve yalnızca özel olduğunu düşündüğü diğer insanlarla ilişki kurmak istediğinden, muhtemelen her zaman en iyi şekilde görünmenizi bekleyecektir. Diyet yapmanızda ısrar edebilir, saçınızı yaptırmanızı isteyebilir, hatta dış güzelliğinizi korumak için estetik yaptırmanızı önerebilir.

1. Aşırı kıskançlık

Narsistler ilgi odağı olmak isterler, böylece ilgi odağını çalanları kolayca kıskanabilirler. Narsist bir koca, başarılı insanları kıskanıyor gibi görünebilir, bu da başkalarını küçük düşürmesine veya başarılarını baltalamasına neden olabilir.

Hatta sizi kıskanabilir ve önemli bir şey başarırsanız, etkilenmediğini veya önemli olmadığını söyleyecektir.

2. Cazibe ile manipüle etmek

Narsist bir eş istediğini elde etmek istediğinde, sizi etkilemek için çekiciliği kullanmakta hiç zorlanmayacaktır. Aşırı derecede arkadaş canlısı olabilir veya bir şey istediğinde size iltifatlar yağdırabilir.

Örneğin, yeni bir araba ya da ev için süslü bir mobilya gibi büyük bir satın almayı kabul etmenizi istiyorsa, birkaç günlüğüne fazla yardımcı olabilir ve ücretsiz olabilir.

İşyerinde terfi alacağına veya büyük bir satın alımı telafi etmek için fazla mesai yapacağına söz verebilir, ancak ona istediğini vermeyi kabul ettikten sonra sözünü yerine getirmeyebilir.

3. Sınır yok

Hatta yakın, kararlı ilişkiler Evlilik sağlıklı sınırlar gerektirir, ancak bir narsistle uğraşıyorsanız, sınırların olmadığını fark edeceksiniz. Mahremiyetiniz yokmuş gibi hissedeceksiniz ve hatta zamanınızın size ait olmadığını hissetmeye bile başlayabilirsiniz.

Kocanız, kendi çıkarlarınızı sürdürmek için alana sahip olma ihtiyacınızı umursamayacak ve hatta zamanınızı çok talep ettiği için işinize veya arkadaşlıklarınıza müdahale etmeye başlayabilir.

Dört. Kolayca gücenir

Bir narsist, zamanınızın ve ilginizin çoğunu bekler ve ona sevgi ve övgü yağdırmanızı ister. Ona ihtiyacı olduğunu düşündüğü ilgiyi göstermezseniz, narsist bir koca gücenecek ve muhtemelen sizi cezalandıracaktır.

Çocuğunuza bakmak, evi temizlemek veya çalışmak gibi önemli görevlerle meşgul olsanız bile, eşiniz ona yeterince ilgi göstermediğinizi hissederse, somurtabilir, sinir krizi geçirebilir veya sen sessiz tedavi.

5. Manipülatif davranış

Eşleri üzerinde kontrolü sürdürmek ve onlardan istediklerini elde etmek için narsistler genellikle manipülatif davranışlarda bulunmak zorundadır. Bu, size deli olduğunuzu söylemeyi ve herkes için suçlamayı içerebilir. ilişkideki sorunlar ya da sizi çok hassas olduğunuza ikna etmek.

Kullanılan taktik ne olursa olsun, narsist bir kocadan nasıl kurtulacağınızı bulmaya çalışıyorsanız, muhtemelen ilişkideki sorunun sizin olduğunuza inandırılmışsınızdır.

6. Duygusal yakınlık eksikliği

Narsistler, ilişkileri çok işlemsel olarak gördükleri için romantik ilişkilerde bile duygusal sıcaklık ve yakınlıktan yoksundurlar. Özünde, narsist bir kocayla olan ilişkiniz, ona ne sağlayabileceğinizle ilgilidir.

İlişkinin yüzeysel olması muhtemeldir çünkü bu onun için sadece bir ticari işlemdir. Narsist koca, çekici bir eş, tatmin edici bir cinsel yaşam ve ihtiyaçlarını (yiyecek, kalacak yer, maddi güvence) sağlayacak birini bulur ve bundan daha derin bir şeyle ilgilenmez.

7. Gaz aydınlatması

gaz aydınlatması narsistik özelliklere sahip insanlar arasında yaygın bir davranıştır. Kendi yargınızı sorgulamanızı sağlamak için gerçeklik versiyonunuzu inkar etmeyi içerir. Örneğin, narsist kocanız, aslında o şeyi yapmış veya söylemiş olsa bile, inanılmaz derecede saldırgan bir şey söylediğini veya yaptığını inkar edebilir.

Zamanla, bu, belki de hafızanızın başarısız olup olmadığını sorgulamanıza neden olur ve ilişkideki sorunların sorumlusunun kendiniz olduğuna inanmaya başlarsınız.

8. Bir hak duygusu

Listeyi yuvarlama narsist koca özellikleri güçlü bir hak duygusudur. Narsist bir koca, her arzusuna hakkı olduğunu düşünür. Doğum gününüz olsa ve o restoranla pek ilgilenmeseniz bile belirli bir restorana gitmek istiyor mu? Nerede yemek yiyeceğinizi seçme hakkına sahip olduğunu düşünüyor.

Ayrıca, ister yoğun iş gününüzün ortasında ona öğle yemeği getirmeniz, isterse mobilyaları tam olarak istediği gibi yeniden düzenlemeniz için bir talep olsun, her isteğine veya isteğine yanıt vermeniz gerektiğini hissedecektir.

Narsist koca, her şeye kendi istediği gibi sahip olma hakkına sahip olduğunu düşünüyor ve ne düşündüğünüzü pek umursamıyor.

Narsist kocam değişebilir mi?

Narsist bir kocayla nasıl başa çıkacağınızı bulmaya çalışıyorsanız, muhtemelen davranışının değişip değişmeyeceğini merak ediyorsunuzdur. Ne de olsa, öfke nöbetlerine, sürekli aşağılamalara ve kendi ihtiyaçlarınızı reddederken onun her ihtiyacını karşılayacağınıza dair bir beklentiye maruz kalıyorsanız, muhtemelen bıkmış ve sonsuza kadar böyle mi yaşamak zorunda kalacağınızı merak ediyorsunuzdur. .

Gerçek şu ki, narsistik kişilik bozukluğu olan bireylerin davranışlarını değiştirmeleri zordur. Kişilik bozuklukları davranış kalıplarını temsil eder ve bu kalıpları unutmak zor olabilir.

Bununla birlikte, kocanızın değişmek için gerçek arzusu ve motivasyonu varsa ve terapide çocukluk sorunları üzerinde çalışmaya istekliyse, davranışlarınız üzerinde çok fazla olumsuz etkisi olmaması için bazı davranışlarını değiştirebilir. ilişki.

Narsist bir kocayla nasıl başa çıkılacağının 10 yolu

Bir narsistle evli olmanın zorluğu göz önüne alındığında, muhtemelen başa çıkma stratejileri istiyorsunuz. Aşağıda, narsist bir kocayla yaşamak için on baş etme mekanizması bulun.

1. Davranışı kişisel algılamayın

Narsistin davranışının sizi olumsuz etkilemesine izin vermek kolaydır, ancak bunu kişisel algılamayın. Seninle ilgili yanlış bir şey yok. Narsist bir kişi, o kişi ne kadar harika olursa olsun, herhangi bir eşe veya partnere size davrandıkları gibi davranacaktır.

Narsistin davranışının kendi zihinsel ve duygusal sağlık sorunlarından kaynaklandığını ve günün sonunda bunun sizinle hiçbir ilgisi olmadığını unutmayın.

2. Sınır koymayı öğrenin

Eğer bir bir narsistle ilişki , sağlıklı sınırlar belirlemeniz çok önemlidir çünkü izin verdiğiniz davranışlar devam edecektir. Örneğin, kocanız işinizde sizi rahatsız ediyorsa veya dikkatinizi çocuklara verirken öfke nöbetleri geçiriyorsa, bu davranışa sınırlar koymanız gerekir.

İş görüşmelerinde veya çocuklara bakarken telefon görüşmesi yapamayacağınızı, kavga edemeyeceğinizi mesaj yoluyla kocanıza açıkladığınız bir konuşmanız olabilir. Bu sınırları aşmaya çalışırsa, bu konuyu daha önce tartıştığınızı ona hatırlatın.

3. Davranışlarının sizi nasıl etkilediği hakkında konuşun

Bunu söylemek yapmaktan daha kolay olabilir, ancak bir partnerinizle konuşma iyi bir ruh halinde olduğu bir zamanda.

Konuya nazikçe yaklaştığınızdan emin olun ve niyetinin muhtemelen incitmek olmadığını anladığınızı söyleyerek darbeyi yumuşatmaya çalışın. Yine de ilişkiyi zedeleyen bazı davranışlar sergiliyor.

Saldırıya uğramış gibi hissetmemesi için 'Ben' ifadelerini kullandığınızdan emin olun. Örneğin, akşam yemeğinde ne yiyeceğimizi asla seçemediğimde fikirlerimin bir önemi yokmuş gibi hissediyorum ya da zekam hakkında olumsuz açıklamalar yaptığınızda kendimi aşağılık hissediyorum gibi şeyler söyleyebilirsiniz.

4. Değişiklik yaparsa onun için ne olduğunu göstermeye çalışın

Değişim herkes için zordur ve kusurları olduğunu kabul etmekte zorlanan narsistler için dayanılmaz olabilir. Onun değişmesini kolaylaştırmak için, narsist kocanıza davranışını değiştirirse ilişkinin ikiniz için de iyileşeceğini önerin.

Örneğin, sizi sık sık eleştirmeyi bırakıp duygularınızı dikkate almak için çaba harcarsa, muhtemelen daha mutlu olacağınızı ve en sevdiği yemeği pişirmek, onu görmek gibi onun için güzel şeyler yapmaya daha istekli olacağınızı söyleyebilirsiniz. ya da onun için güzel görünmek için ekstra çaba sarf etmek istediği film.

5. Duygularınız üzerinde ona güç vermeyin

Narsist bir eşin sizi manipüle etmesinin ve duygularınız ve refahınız üzerinde bu kadar derin bir etkisi olmasının bir nedeni, ona bunu yapma gücü vermiş olmanızdır. Ona küçümseyici bir sözle veya bencilce bir davranışla gününüzü mahvetme gücü vermeyin.

Davranışının sizinle hiçbir ilgisi olmadığını kendinize hatırlatın. Bunu kontrol edemezsiniz, ancak nasıl tepki vereceğinizi kontrol edebilir ve gününüze olumlu bir zihniyetle devam etmeyi seçebilirsiniz.

6. Savaşlarınızı seçin

İsim takma veya kasıtlı saygısızlık gibi eşinizin olumsuz davranışlarını görmezden gelmek zor olabilir. Yine de, narsist kocanız her böyle davrandığında olumsuz tepki verirseniz, muhtemelen sık sık bir tartışma döngüsüne yakalanırsınız.

Küçük şeylerle uğraşmak yerine, savaşlarınızı seçin ve tepkilerinizi taciz edici davranışlar veya açık sınır ihlalleri gibi büyük sorunlara saklayın. Zamanla, partneriniz küçük hakaretlerin artık sizi etkilemediğini gördüğünde melodisini değiştirebilir.

7. Olumlu öz-olumlamalar yapın

Partneriniz kendini daha iyi hissetmek için sizi aşağılamaktan hoşlanabilir, ancak bunun sizi etkilemesine izin vermeyin.

Kendinize vermeyi alışkanlık haline getirin olumlu olumlamalar Örneğin, ben harika bir anneyim ya da kariyerimde çok başarılı oldum, böylece narsistten gelen olumsuz yorumlar kafanızdan geçmesin.

8. Kişisel bakımla meşgul olun

Fiziksel ve duygusal olarak kendinize dikkat ettiğinizde, narsistin olumsuz davranışının o kadar da zarar verici olmadığını göreceksiniz. Sevdiğiniz bir programı izlemek veya sıcak bir banyo ile rahatlamak gibi sevdiğiniz şeyleri yapabileceğiniz cepler bulun.

Kocanız işteyken ya da başka bir şeyle meşgulken sadece bir yürüyüş ya da koşuşturma olsa bile, besleyici bir diyet izlemeyi ve düzenli egzersiz için zaman ayırmayı bir alışkanlık haline getirin.

9. Destekleyici ilişkileri sürdürün

Sadece ara sıra telefon görüşmesi veya kahve randevusu ile yapabiliyor olsanız bile, sizi destekleyen kişilerle iletişim kurun.

İnsanların köşenizde olması size sağlıklı olmaya layık olduğunuzu hatırlatır, destekleyici ilişkiler . Bu, narsist bir kocanın neden olduğu hasarın bir kısmından iyileşmenize yardımcı olabilir.

10. Partnerinizin danışmanlığa gitmesi için ısrar edin

Bir narsistin profesyonel müdahale olmadan davranışlarında herhangi bir değişiklik yapması genellikle neredeyse imkansızdır, ancak bu, kocanızı yardım almaya ikna etmenin sizin için kolay olacağı anlamına gelmez.

Danışmanlığa gitmek, yanlış bir şey olduğunu kabul etmek anlamına gelir ve muhtemelen eşinizin bir narsist için zor olan olumsuz davranışlar için bir miktar sorumluluk kabul etmesini gerektirecektir.

Karşı koysa bile, ilişkinin devam etmesini istiyorsa kocanızın danışmanlık alması konusunda ısrar etmeniz gerekebilir. Danışmanlığı birlikte yaptığınız bir şey olarak çerçevelerseniz, ikinizin de birlikte çalışabilmeniz yararlı olabilir. ilişkiyi geliştirmek , böylece tüm suç ona düşmez.

Çözüm

Narsist bir kocayla nasıl yaşayacağınızı öğrenmek, sık sık aşağılama, kibir, empati eksikliği ve manipülasyon gibi üzücü davranışlarla uzlaşmak anlamına gelir.

Kişisel bakım uygulamak, sağlıklı sınırlar belirlemek ve kendinize bu narsist koca özelliklerinden hiçbirinin suçlu olmadığını hatırlatmak gibi hayatı kolaylaştırmak için stratejiler kullanabilirsiniz.

Sonuç olarak, partnerinizin davranışlarında kalıcı değişiklikler yapmak için muhtemelen danışmanlığa ihtiyacı olacaktır. İlişkiniz narsisizm nedeniyle acı çekiyorsa ve diğer stratejiler işe yaramadıysa, eşinizin sizinle danışmanlığa gitmesi konusunda ısrar etmeniz gerekebilir. Hatta ona bir ültimatom verecek kadar ileri gidebilirsiniz.

Unutmayın, hiç kimse günün sonunda istismara müsamaha göstermemelidir. Narsist bir kocayla uğraşmak fiziksel veya zihinsel sağlığınıza zarar veriyorsa veya şiddet içeren davranışlar güvenliğinizi tehdit ediyorsa, bir çıkış planı hazırlamanın ve ilişkiden güvenle uzaklaşmanıza yardımcı olacak destek aramanın zamanı gelmiş olabilir.

Paylaş: