DEHB Siz ve Partneriniz Arasındaki Gizli Takoz Mudur?

DEHB, Siz ve Partneriniz Arasındaki Gizli Kama mı

Bu makalede

DEHB olarak da bilinir dikkat eksikliği bozukluğu (ADD), evlilikler üzerinde ciddi etkilere sahiptir. The ADHD Effect on Marriage kitabının yazarı evlilik danışmanı Melissa Orlov, boşanma oranlarının, yetişkinlerin yaklaşık yüzde 4'ünü etkileyen diğer çiftlere kıyasla, DEHB olan kişiler için neredeyse iki kat daha yüksek olduğunu söylüyor. Bir ilişkide DEHB ile yüzleşmek maliyetli ve zor olabilir, ancak her kuruşa ve çabaya değer. Aslında, bir evliliği kurtarabilecek ADD semptomlarına yardımcı olacak herhangi bir proaktif tedavi de bir yatırım olacaktır, çünkü boşanmalar gerçekten pahalı ve streslidir. Bana öyle geliyor ki, bir partnerle, hatta DEHB'li bir çocukla sağlıklı bir ilişki kurmanın yolu anlamaktan geçiyor. ADD'yi birlikte kabul edin ve tedavi edin.

ADD'nin ilişkileri nasıl etkilediğini anlayın

İşte Dikkat Eksikliğinin evlilik bağı üzerinde nasıl bir etkiye sahip olduğuna dair bazı örnekler:

Senaryo 1:

Kocam sürekli olarak tutarsız. Yalnızca ilginç bulduğu projeleri veya görevleri takip eder. Onu ilgilendirmiyorsa, biz tartışana kadar yarısı bitti, sonra isteksizce devam etti. Genellikle yüzleşmekten kaçınırız ve ona kızarak bunu kendim yapacağım. Görünüşe göre bir projenin sadece 'eğlenceli' kısmını yapmak istiyor, sonra işler zorlaştığında istifa ediyor.

Etki: Kocamın zamanı konusunda bencil olduğunu ve ortak taahhütlerimize dikkat etmediğini düşünüyorum. Ona güvenmiyorum ve neredeyse her konuda onu iki kez kontrol ettim. Ona ebeveynlik etmemden hoşlanmıyor ve ona bir görevin yapılması gerektiğini dırdırdığımda / hatırlattığımda kapanıyor.

DEHB zihninde neler oluyor: Dürtü kontrolü, yürütücü işlev bozukluğu, zaman körlüğü, ebeveyn / çocuk ilişkisi

Neden oluyor: ADD zihni aynı anda 10 TV izlemek gibi olsa da, yalnızca en gürültülü, en ilginç ve alakalı olan kazanacaktır. Gösterişli, akılda kalıcı, lüks, heyecan verici, parlak, yeni, tehlikeli ve komik hepsi sevgili ortaklarımızın dikkatini çekecek kadar teşvik edicidir. Bu, argümanın, DEHB partneri için eylemi katalize eden önemli bir iletişime dönüşmesinin nedeni olabilir. İşin püf noktası en ilgi çekici kanal olmaktır çünkü en gürültülü olmak baş ağrısına neden olur!

Peki, DEHB'li partner nasıl bir kanal seçer? Ve neden sadece ara sıra kontrole sahipler? Öğrenme Geliştirme Hizmetleri'nden Dr. Mark Katz'a göre, 'DEHB ile Tutku önemden üstündür'. En iyi niyetle başlamaları oldukça yaygındır, ancak uzun bir süre boyunca yollarını kaybederler. Bu ilişkideki asıl rakibimiz düşük dikkat süresi olduğundan, kişinin davranışına neden olan semptomlardan bahsedelim.

İlk adımımız Bilime bakmaktır. Birinin Dikkat Eksikliği Bozukluğu olduğunda, prefrontal lob daha az kan akışı ve kullanım alır. Başınızın bu kısmı, genel olarak Yönetici İşlevsel merkez olarak bilinen beceri setlerini etkiler. (EF, zihnin 'sekreteri' dir. Bu, ağ oluşturma merkezidir ve görevi zamanı, uyanıklığı, duyguyu düzenlemek, organize etmek, önceliklendirmek ve harekete geçmek için gereken görevlerin yürütülmesini kontrol etmektir)

Partnerinizden ADD'sinin sahipliğini üstlenmesini istemek, bir Diyabetikten kan şekerini tedavi etmesini istemek kadar doğrudur. Belirtiler onların suçu değil, kontrol sahiplenme, sabır ve affetme şeklinde gelir.

DEHB

Senaryo 2:

Onunla aynı anda mutfakta olmaya dayanamıyorum. Tam kontrolü ele alıyor ve yoluma bir karmaşa bırakıyor. Ona bu konuda yaklaştığımda çıldırdı ve ne yaptığını ona unutturduğumu iddia etti. Başları, elleri ve tavırları çarpmamak için pişirme günlerini ayırdık. Bazen yemek yaptığımda içeri giriyor ve bana sorular soruyor veya ne yapmam gerektiğini söylüyor. Ne yaptığımı bilmediğimi varsayıyor. O kadar ağırlaşıyor ki, onu dışarı atarken neredeyse tahta kaşığı fırlatıyordum!

Etki: Yemek yapmaktan, yemek kararları vermekten ve planlamadan kaçınıyorum ve ne yiyeceğim konusu ortaya çıktığında endişeli hissediyorum. Eleştirisi bazen sert ve açık sözlüydü. Onunla bu konu hakkında konuştuğumda, kayıtsız tavrı hakkında o kadar bilgisiz ki. Bu olduğu zaman aynı odada olmamıza rağmen sanki yokmuş gibi. Çılgın haplar alıyormuş gibi hissediyorum.

DEHB zihninde neler oluyor: Siyah beyaz düşünme, yaratıcı ama zalim bir atmosfer yaratma, kısa dikkat süresi, gerçeğin yanlış beyanı, baskı körlüğü (Bu son terimi uydurdum & hellip; tam da uyuyor gibi görünüyor)

Neden oluyor: Birçok partner, ADD eşlerini, bu eşin kendi ihtiyaçlarının ötesinde bir şey görmediği durumlarda benmerkezci olarak görür. Diğer taraftan, ADD ortağı odaklanmış hissediyor. ADDers için, dikkati sürdürmek için enerji bankalarının çoğunu kullanırken birden fazla perspektif görmeleri zordur. Aslında, tıpkı bir yarış atı gibi, onları görevde tutmak için at gözlerine ihtiyaçları var. Yüksek sesle müzik, kendi kendine anlatım, sözlü işlem ve hiperaktivite, kendi yolunda ilerlemesini sağlayan araçlardan sadece birkaçı. Bu jaluziler, projelere odaklanırken kullanılabilecek baş etme mekanizmalarıdır. Takip etmeye elverişli bir ortam oluşturmak hayat boyu sürecek bir zorluk olabilir. Bunu yaptıklarının bile farkında olmayabilirler.

Şimdi, bu klavyenin arkasından birisinin bir hatayı örtbas edip etmediğini ya da durumu olduğundan dolayı yanlış anladığına karar vermek zor. Buradan size söyleyebileceğim şey, baskı ve stresin, kısa süreli hafıza eksikliği gibi bazı ADDers semptomlarını şiddetlendirebileceğidir. Üstelik düşünmeden önce dürtüsellik hareket ederken bir miktar duygusal kontrolü kaybetmek. Bu mutfakta işler ısındığında, hafıza kesinlikle bulanıklaşacaktır. Duygusal olarak, partner savunmasız olma, yanlış olma ve kendini kontrol edememe korkusuyla yüzleşir. ADD ortağı yalan söylüyormuş gibi hissedebilir. Ve yalan söylüyorlar ya da gerçeğin gerçek bir yanlış beyanı olabilir & hellip; hangisi olursa olsun & hellip; niyetleri kendilerini korumaktır. Her iki ortağın da gerçeği açıkça tartışmanın güvenli bir yolunu keşfetmesini öneriyorum.

Yine kısa ve uzun süreli hafıza, karar verme ve planlama gibi yönetici işlevlerin zorlandığını görüyoruz. Bu durumda, enerji yönlendiriliyor ve duyarlı, şefkatli ortak artık görevlerine aşırı derecede odaklanıyor. Bu ADD olmayan ortağın temkinli olmasına şaşmamalı. Yani, bir yarış atının önüne adım atar mısın?

Kabullenmeye dönün, bu açık bir yol

Kabul, muhtemelen var olan en zor dönemdir. Bilinçli bir seçim yapmadan, Dikkat Eksikliği semptomlarının ilişkinizi etkileyen faktörler olduğunu fark ettiğinizde geleceğiniz değişti. Eşiniz veya ebeveyn olarak, eş olarak ve işte kendinizden beklentiler olabilir. Kabul, bu beklentilerle yüzleşmektir, böylece siz ve eşiniz, geleceğiniz üzerinde istediğiniz kontrolü istediğinizi hissedebilirsiniz. Onsuz, kendinizi gereksiz hayal kırıklıklarına hazırlıyorsunuz.

Einstein, bir balığın başarısını merdivene ne kadar iyi tırmandığını ölçmesini bekliyorsanız, yetersiz olduğunu düşünerek yaşamdan geçeceğini söyledi. Bunu okurken yeni bir bakış açısı elde edersiniz. Beklentileri belirlemek için başka bir fırsat. Kendinizi birbirinizle yeniden tanıştırın, iletişim için farklı kalıplar ve farklı beklentiler yaratın. Ardından, işaretleri okuyabilecek ve geçmişin ne olduğunu görebileceksiniz.

DEHB teşhisini anladığınızda ve semptomlarla baş ettiğinizde, sevdiğiniz kişinin teşhisinden daha fazlası olduğunu görürsünüz. Bazen takip edebilirler ve diğer zamanlarda desteğe, cesaretlendirmeye ve bir takım arkadaşına ihtiyaç duyarlar. Öyleyse birbirimize nasıl saygılı davranırız, olumlu niyetler gösteririz ve egoları suçlamadan veya zarar vermeden ADD'yi nasıl tedavi ederiz?

İşte enerjinizi odaklamak için bazı araçlar:

Pozitif dili zorlamak

İster bir eleştiri olsun, ister “kendinize bir konuşma yapın”, her ikisi de zorlayıcı durumlar üzerinde olumlu bir etki yaratabilir. Pozitif dil kullanmak amaca hizmet edecek ve enerjinin doğru yönde akmasını sağlayacak ve kendinizi takılıp kalmış, aptal veya aptal hissetmenizi önleyecektir. Dil o kadar hassastır ve kastetmediğimizi ne kadar söylediğimizi unutmaya meyilliyiz. Özellikle duyduklarımıza karşı ne kadar hassas olduğumuzu unutuyoruz. Partnerinizi ve kendinizi sık sık övün. Özellikle de görevin zor olduğunu düşünüyorsanız. Onlara bir şeyi ne kadar iyi yaptıklarını hatırlatın ve bu olumlu davranış tekrarlanacaktır! Utanç yaratmak, gücenme ve düşük itibarla sonuçlanan sonuçlara sahip olacaktır. Bir engelin ardından cesaret verici bir onaylama örneği: 'Bugün tersine çevirdiğiniz için teşekkür ederiz. Kahvaltıda hayal kırıklığına uğradığını biliyorum ama sonunda bana seni üzen şeyin ne olduğunu sakince anlatmayı başardın. '

Hasta ısrarı

Sinirler bir kez alevlendiğinde, birinin çok ileri gittiklerini fark etmesi bir dakikadan fazla zaman alır. Öyleyse biri inciten, saygılı bir atış yaptığında, partnerinize duygularınızın nasıl incindiğini ve birbirinize daha fazla saygılı davranmak istediğinizi hatırlatarak rehberlik edin. Karşılıklı saygı için bir teklifte bulunduğunuzda, kendilerini sakinleştirmek için onları yakalarken şüpheden yararlanın. Bir örnek: 'Ah. Hey Hun. Daha iyisini yapmalıydım biliyorum. Hatamı 10. kez tartışmak yerine bazı olumlu önerilerle başlamaya ne dersiniz? '

İlaçlar ne anlama gelebilir

İlaçlar - Herkes için değiller ve kesinlikle “kolay düğme” ya da sihir değiller. Bu bir araçtır. Tıpkı fiziksel bir araç gibi, hedeflerinizi oluşturmanıza yardımcı olabilir, ancak aynı zamanda keskin, keskin olmayan ve acı vericidir.

Olumlu - Bir ADDer'in gerçekleştiremediği görevlerin artık bir şansı var. İlaç, oyun alanını düzleştirir ve odaklanma yeteneği sağlar. Aleti sabitlemek, sıkmak ve çekiçlemek için kullandıklarında hayatlarında birçok şey değişir. Daha uzun süre oturabilirler, zaman yönetimine daha iyi dikkat edebilirler, hafızalarını korumaları gelişir ve dürtüleri kontrol altına alabilirler. Bunu kim istemez ki ?!

Negatifler - ADD'li partner hem zihinsel hem de fiziksel olarak rahatsız hissedebilir. İlaç uykusuzluğa, kaygıya neden olabilir ve öfkelerini kısaltabilir. Kahveye aşırı doz aldığınızı hayal edin. Yorgun, sinirli, titreyen ellerin var ve o kadar çok çalıştın ki yemeyi unuttun & hellip; Şimdi, rahatsızlığınızın zirvesinde, ADD olmayan partneriniz romantik olmak istiyor. Günün ilaç yoğunluğundan sonra konsantrasyon zor olabilir. Meltdownlar yaygındır ve uygun bir diyet, egzersiz ve ilaçları zamanlama ile durdurulabilir.

Dış destek

  • Danışmanlık, duygusal sıkıntı için harika bir çıkış noktasıdır. ADD / DEHB deneyimi ve sahip oldukları hasta sayısı hakkında bir danışmana danışın. Sizinki ile başa çıkmanıza yardımcı olabilirler.
  • CHADD Toplantıları (ADD'li Çocuklar ve Yetişkinler) her büyük şehirde yapılır ve grup desteği tartışmaları, kaynaklar ve dersler sunar.
  • ADD.org'u ziyaret edebilir ve kabilenizi harika kaynaklarla birlikte bulabilirsiniz.
  • Koçluk, bir çift olarak veya bağımsız olarak her türlü engeli / hedefi hem eğitebilir hem de aşmanıza yardımcı olabilir. Sorumluluk ortağınızdırlar, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olurken, kaynak ve yardım sağlarlar.
  • Psikolog, zihnin nasıl çalıştığını anlar ve teşhis ve danışmanlığa yardımcı olabilir.

İlaç almayı düşünüyorsanız

İlaç yolunu arıyorsanız bir psikiyatrist yardımcı olabilir. Bir psikiyatrist ilaçları teşhis edebilir ve reçete edebilir. Ayrıca, ADD'yi ve ilacın etkilerini anlayan birini arayın. Bir Aile Hekimi diğer pratisyenlerin kapsamlı bilgisine sahip olmayabilir, ancak sizi anlarlar ve randevu almak daha kolaydır. Med'leri teşhis edebilir ve reçete yazabilirler.

Hemşire Uygulayıcıları Aile Hekimine benzer. ve hedeflerinizde size yardımcı olacak homeopati ve diyet gibi uzmanlıklara sahip olun.

Kendinizin veya eşinizin ADD olduğunu biliyor veya bundan şüpheleniyorsanız, daha fazlasını öğrenmek için her zaman iyi bir zamandır. Teşhis almak önemli bir ilk adımdır. Teşhis, herhangi bir büyüme gerçekleşmeden önce istediğiniz değişiklikleri yapılandırmanıza ve incelemenize yardımcı olur. Olası büyük hayal kırıklıklarını silebilir ve bu yeni beklentileri birlikte nasıl yöneteceğinizi öğrenebilirsiniz. Ve son olarak, ister ADD'nin engellerinin gazileri olun, ister yeni öğrenmeye başlıyor olun, iletişimin bir başkasının zihnini okumanın tek yolu olduğunu unutmayın. Açalım!

Paylaş: