İnkar Edilen Biriyle Nasıl Başa Çıkılır: 10 Yol

Yatak odasında kavga eden çift

Bu makalede

İnkar içinde yaşamak, çoğu zaman aileleri ve sevdiklerini hüsrana uğratan, bunaltan ve kafası karışan bir durumdur. Bu nedenle, inkar eden biriyle nasıl başa çıkılacağını arayan insanları görmek garip değil.

İnkar eden insanlar cehalet içindeymiş gibi davranırlar ve yaptıkları bir dizi eylem için bahaneler ararlar. Örneğin, belirgin bir sürekli baş ağrısı olan bir kişi buna inanmaz. Akıllarında, yorgunluk veya fazla yemek yemedikleri olabilir.

Benzer şekilde kanser teşhisi konan bir kişi bunu sıradan bir ağrı olarak görmezlikten gelebilir. Bu nedenle, ilgili yakınların inkar içinde yaşayan biriyle nasıl başa çıkacaklarını araştırmaları normaldir.

İnsanlar neden inkar içinde yaşar? kasıtlı mı? İnkar bir bağımlılık belirtisi midir, yoksa inkar eden insanlar sadece depresyonda mı ve üzüntüleriyle uğraşmaktan kaçınıyorlar mı? İnkar eden biriyle nasıl konuşabilirsin? İnkar içinde yaşayan biriyle nasıl başa çıkarsınız?

Bu makalede, inkar içinde yaşama koşulları, inkar tanımı, inkar belirtileri ve inkar içinde yaşayan biriyle nasıl başa çıkılacağı hakkında daha fazla bilgi edinin.

inkar nedir?

Çekici çift kavga

İnkar, basitçe bir şeyi inkar etme eylemidir. Bu bir başa çıkma veya savunma mekanizması sıkıntı, travma ve yıkıcı olaylar yaşayan insanlar tarafından, kendilerini gerçekliklerinin veya deneyimlerinin gerçeğini kabul etmekten korumak için kullanılır.

Biri, travmatik bir deneyimi neden kasıtlı olarak görmezden geleceğini merak edebilir. Cevap basit: Herkes, özellikle acı verici olanlar olmak üzere, duygu ve hisleri uygun şekilde ifade etmek için kablolu veya inşa edilmiş değildir. İnkar eden insanlar, hayatlarında hiç yaşanmamış belirli olaylar gibi yaşarlar. Stres, endişe veya sıkıntıdan kaçınmak için deneyimlerini bastırırlar.

İnkar içinde yaşamak etrafındaki insanlar için rahatsız edici olabilir, bu yüzden inkar içinde yaşayan biriyle nasıl başa çıkacaklarını bilmek isterler. Ancak inkar eden insanlar için değerlidir. Başlarına gelenleri kabul etmeye hazır olana kadar orası onların güvenli yeridir. Gerçekliğe uyum sağlamaları ve devam etmeleri için deneyimlerini kabul etmeleri için onlara bolca zaman kazandırır.

İnkar bir savunma mekanizmasıdır. Savunma mekanizmaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu videoyu izleyin.

Bir aile üyesinin bağımlılığını inkar edip etmediğini nasıl anlarız?

genç çift, kavga

Endişeli aile üyeleri inkar eden biriyle nasıl başa çıkacaklarını ararken, aynı zamanda “İnkar bağımlılık belirtisi midir?” diye sorarlar.

Bağımlılık ve inkar, bazen birlikte ortaya çıkan iki durumdur. Bağımlılık için inkar içinde yaşamak oldukça zor. Bunun nedeni, bağımlılık yapan maddelerin, ilgili kişi için bir tür zevk veya rahatlık ve yaklaşan bir sorun oluşturmasıdır.

Alkol veya diğer maddelere bağımlı olan biri, aile üyeleri bağımlılığının etkisini görse bile bir sorunu olduğunu inkar edecektir. Sağlık sorunları ve aşırı doz, bir aile üyesinin bağımlılığı inkar edip etmediğini nasıl anlayabileceğinizin tipik örnekleridir.

Ayrıca, bağımlılık yasal sorunlara yol açarsa ve ilgili kişi durumunu görmezden gelmeye devam ederse, inkar içinde yaşar. Değerli eşyaların kaybı, önemli ilişkiler ve kazalar, aile üyenizin inkar içinde yaşayıp yaşamadığını belirlemenin diğer yollarıdır. Aile üyenizin bağımlılığını inkar ederek yaşayıp yaşamadığını anlamanın farklı yolları şunlardır:

  • Bağımlılıklarıyla yüzleşmek yerine bağımlılıklarıyla ilgili konulardan kaçınmak
  • Bahaneler bulmak ve rahatsız edici davranışlarını rasyonelleştirmek
  • Yardım almayı vaat ediyor
  • Bağımlılıkları ile karşı karşıya kaldıklarında agresif olmak
  • Aile üyelerinin endişelerini görmezden gelmek
  • Aile üyelerine durumlarını büyütmemelerini söylemek
  • Kendi sorunları için başkalarını suçlamak.

İnkar nasıl sorunlara yol açabilir?

Tartışmasız bir şekilde, birçok insan inkar eden biriyle nasıl başa çıkılacağını bilmek istediklerinde inkar semptomlarında olmayı olumsuz olarak görür. Ama her zaman böyle görünmüyor. Birincisi, şok edici olaylar yaşamış olabilecek bireylerin, sorunlarıyla yüzleşmeye hazır olana kadar gerçeklerine uyum sağlamalarına yardımcı olur. Örneğin, bir sağlık sorunu durumunda, durumunuzu inkar ederek yaşamak, çözüm aramadan önce onu işlemek ve kabul etmek için size yeterli zamanı verebilir.

Ancak inkar, başıboş bırakıldığında, inkar içinde yaşayan insanlar ve yakınları için önemli bir tehlike oluşturmaktadır. Bağımlılığınızı zamanında kabul etmezseniz, sizin veya aile üyelerinizin artık görmezden gelemeyeceği sağlık sorunlarına yol açabilir.

Ayrıca, inkarda olmak tedavi aramanızı veya ilerlemenizi engelleyebilir. Ayrıca ciddi sonuçlara veya ölümcül olaylara yol açabilir.

İnkar etmek akıl hastalığı mı?

Hayır. İnkar içinde yaşamayı bir akıl hastalığı olarak teşhis etmek uygun olsa da, her zaman böyle değildir. Yine, inkar semptomlarında olmak, insanları durumlarının gerçeğini ayarlamak ve kabul etmek için inkar zamanı satın aldığından olumlu olabilir. Bununla birlikte, özellikle uygun tedavi ile hızlı bir şekilde karşılanmazsa, inkar kaldığında anosognozi olarak adlandırılır.

Anosognosia, Yunanca'da farkındalık veya anlayış eksikliği veya içgörü eksikliği anlamına gelen bir kelimedir. Göre Akıl Hastalığı Konusunda Ulusal Farkındalık , akıl hastalığında anosognosia, birinin akıl sağlığı durumunun farkında olmadığı veya durumunu doğru bir şekilde algılayamadığı anlamına gelir.

Anosognosia, şizofreni veya bipolar bozukluk gibi durumlarda yaygın bir semptomdur. İnkarın aksine, anosognosia sizi bir teşhisin etkisinden koruyan bir savunma mekanizması değildir. Beyindeki değişikliklerin bir sonucudur. Bu basitçe, ön lobunuzun, yaşamınızdaki yeni değişiklikleri güncellemek için beklendiği gibi çalışmadığı ve bunu inkar etmeye benzer hale getirdiği anlamına gelir.

|_+_|

5 inkar belirtisi

İnkar semptomlarında olmak, birinin gerçeği kabul etmeye hazır olmadığını gösterir. İnkar eden biriyle nasıl başa çıkılacağını bilmek için aşağıdaki işaretlere aşina olmalısınız:

1. Sorun hakkında konuşmayı reddetmek

İnkarın önde gelen işaretlerinden biri, sorunu kabul edememektir. İnkar eden insanlar, konuyu tartışmak için sizinle birlikte oturmaktan başka her şeyi yapacaklardır.

2. Eylemlerinin sonuçlarını küçümsemek

Bir başka inkar işareti, eylemlerinin etkisi hakkında kayıtsız bir tutumdur. Örneğin, endişeli ve endişeli bir aile üyesi, inkar eden insanlara rahatsız edici veya dırdırcı görünecek. İnkar içinde yaşayan birine sevdikleri dağdan bir köstebek yapar.

Örneğin, aşkta inkar belirtileri gösteren biri, aşk ilgisinin düşüncesi onları birdenbire gülümsettiğinde bile size aşık olmadığını söyleyecektir.

3. Davranışlarını haklı çıkarmak

Davranışları ne kadar rahatsız edici olursa olsun, inkar eden insanlar, eylemleri için bahaneler üretirler veya gerekçeler sunarlar. Örneğin, belirli bir soruna neden oldukları için dış güçleri veya diğer insanları suçlarlar. Sorumluluk almak onlara kolay gelmiyor.

4. Eylemlerinde ısrar ederler

İnkarcı insanlar, eylemlerinin olumsuz etkisine rağmen istedikleri gibi davranmaya devam ederler.

5. Değişim vaadi

İnkar içinde yaşayan birinin diğer bir yaygın işareti, daha iyiye doğru değişmeye yönelik sahte bir vaattir. İnkar eden insanlar, aile üyeleri boyunlarında gibi göründüğünde bunu tekrar tekrar yaparlar.

Sevilen birine inkarda yardım etmenin 10 yolu

Sevdiğiniz birine inkar konusunda yardım etmenin yollarını arıyorsanız, deneyebileceğiniz on yol var.

1. Durumları hakkında bilgi edinin

İnkar eden biriyle nasıl başa çıkacağınızı bilmek için, neyle karşı karşıya olduğunuzu bilmelisiniz. Durumunu anlamadan depresif bir kişiye inkar etmek haksızlıktır. İnkarlarının doğasını bilerek başlayın. Travma, keder veya korku mu yaşıyorlar?

Onlardan yeterli bilgi bulamıyorsanız, diğer güvenilir kaynakları deneyin. Bunu yaparak, neyle uğraştıklarını bilir ve onlarla empati kurarsınız. Ayrıca, neden belirli bir şekilde hareket ettiklerini anlamanıza ve inkarın üstesinden gelmelerine yardımcı olacaktır.

2. Durumlarını başka bir perspektiften görün

İnkar eden depresif bir kişiyle uğraşırken hayal kırıklığına uğramak bazen uygundur. Sormalısınız, Neden sorunlarından - rahatsız edici olanlardan - çekinirken kendilerini rahat hissediyorlar? Beyin doğal olarak bizi şok edici olaylardan korumak ve korumak için inşa edilmiştir.

Bir baş etme mekanizması olarak inkar, travmatik bir olayla karşı karşıya kalan kişiye, sorunları doğrudan ele almaktan daha fazla yardımcı olur. Bunu anlamak sizi daha merhametli yapar. Ayrıca, insanların duyguları farklı şekilde işlediklerini bildiğinizde, onların durumu hakkında bir fikir edinebilir ve inkarla nasıl başa çıkacağınızı öğrenebilirsiniz.

3. Merhametli olun

İnkar eden biriyle nasıl başa çıkılacağını bilmek, şefkat ve empati ile kolay olamaz. Bu iki özellik, inkar içinde yaşayan birinin merkezinde yer alır. Eylemlerini ve olumsuz sonuçlarını göze batmadan göremedikleri zaman duygularını göz ardı etmek kolaydır. Ancak, ilk yanıtınız alevlenmeyi içermemelidir.

Durumlarını ağırlaştırmamak için söz ve davranışlarınızda nazik olun. İnkarı olan insanların bunun üstesinden gelmesine yardımcı olmak için, ilk başta kolay olmayacağını anlamalısınız. Depresif inkar, ilk aşamada gerçeği kabul etmemeyi içerir. Durumla ilgili duygularınızı paylaşarak onlara yardım etmeye çalışın. Ardından, inkar içinde yaşamaları için onlara alan verin.

4. Aktif bir dinleyici olun

İnkarı olan insanlar, birilerinin kendileri hakkında fikirlerini zorlamasını duymak istemeyebilir, ancak kesinlikle duyulmak isterler. Bu nedenle, inkar eden biriyle nasıl başa çıkılacağını bilmek için aktif bir dinleyici olmak çok önemlidir. Depresif inkar, bir kişinin rant etmeye devam etmesine neden olur, bu yüzden konuştuklarında onların sözünü kesmeyin ve göz teması kurmayın.

İnkar içinde yaşayan biri, davranışları için sürekli bahaneler üretecektir. Sakin olun ve savunmaya geçmemeye çalışın. Açıklığa kavuşturmak için söylediklerini bir soru şeklinde yeniden ifade ederek yardımcı olun. Ayrıca onlara neden böyle davrandıkları hakkında yeterli ayrıntı vermek de bir taktiktir.

|_+_|

5. Onlarla birlikte olduğunuzu bilmelerini sağlayın

İnkar içinde yaşayan insanların problemlerinde yalnız ve yalnız hissetme ihtimalleri yüksektir. Onlara yalnız olmadıklarını düşündürmek çok önemlidir.

Yanlarında olduğunuzu bilmelerini sağlayın. Durumlarına ilişkin bulgu ve gözlemlerinizle, durumları hakkında zaten yeterli bilgiye sahip olmalısınız. Kendilerini bağdaştırılabilir hissettirmek için bunu kullanın.

6. Sözlerinde I'i kullanma alıştırması yap

Sürekli Sen'i anmak, inkar edenlere suçlayıcı gelebilir. Bunun yerine, sözlerine ben ile başla, böylece dikkatlerini sana çevirsinler. Örneğin sarhoş olduktan sonra kapıyı nasıl açık bıraktıklarına dikkatlerini çekmek isterseniz, içtikten sonra kapıyı açık bıraktığınız için endişeleniyorum diyebilirsiniz. Kullanabileceğiniz diğer I ifadeleri şunlardır:

  • İlaçlarını kullanmadığın zaman endişeleniyorum.
  • Merhum oğlumun yatağını her yatırdığında üzülüyorum.
  • Kendini odana kilitlediğinde seni yeterince destekleyemediğimden endişeleniyorum.

7. Gerçeklerini kabul edin

İnkar eden biriyle nasıl başa çıkacağınız konusunda ciddiyseniz, durumlarının gerçekliğini kabul etmelisiniz. Bu, tüm çabalarınız sonuçsuz göründüğünde hayal kırıklığına uğramamak için elinizden gelenin en iyisini yapabileceğinizi kabul etmek anlamına gelir.

Ayrıca biliniz ki onlara inkarda olduklarını söylemekte başarılı olamayabilirsiniz. Bu kesinlikle seninle savaşacakları bir şey.

Ne olursa olsun, vazgeçmek bir seçenek değildir. Unutma, inkardaki insanların yardıma ihtiyacı var ve onlara yardım etmek için en iyi konumdasın. Bunun yerine, onların ilgisizliği hakkında endişelenmek yerine, o anda yapabileceklerinize odaklanın.

8. Bir hesap verebilirlik ortağı olun

İnkar eden insanların gerçeklerle yüzleşmeye hazır olmadığını kabul ettikten sonra, yapabileceğiniz diğer şeylere odaklanın. Yapabileceğiniz bir şey, bir hesap verebilirlik ortağı olmaktır. Bu, inkar içinde yaşayan biriyle, açıkça belirtmeden başa çıkmanıza yardımcı olur.

İnkar semptomlarını azaltmalarına yardımcı olabilecek aktiviteleri denemeye teşvik ederek başlayın. İlaçları reddetmek yaygın bir sorun olsa da, başka aktiviteler deneyebilirsiniz.

Örneğin, onları egzersiz yapmaya veya meditasyon yapmaya motive edin. Ayrıca, inkar eden birini, özellikle hobileri veya ilgi alanları ile ilgili etkinliklere veya diğer eğlenceli etkinliklere davet edebilirsiniz.

9. Profesyonel yardım önerin

İnkar eden insanların durumlarını yönetmelerine yardımcı olmak için elinizden gelenin en iyisini yaptıktan sonra ve hiçbir şey verimli olmazsa, profesyonel yardım veya tavsiye vermenin zamanı geldi. aramalarına yardım et ruh sağlığı desteği . Bu adım, inkar içinde yaşayan birinin kendisi ve başkaları için bir tehdit olarak göründüğü durumlarda çok önemlidir. Ayrıca, inkar eden biriyle nasıl başa çıkılacağını ararken en iyi çaredir.

Terapistler, inkar içinde yaşayan insanların sorunlarını görmelerine yardımcı olur. Tabii ki, bu uzun bir süreç alır, ancak profesyonel onlarla bir kez güven kurduğunda, acılarıyla yüzleşebilirler.

10. Yardımınızı reddederlerse ne yapacağınıza karar verin

Ne yazık ki, tüm başarılı inkar tedavilerini deneyebilirsiniz ve aile üyeniz veya sevdikleriniz üzerinde hiçbir şey işe yaramaz. Uzun bir süre sonra, teşhislerinin gerçeğini kabul etmeyi hala zor bulabilirler. Ne yaparsın? Bu, kendi kendinize cevaplamanız gereken bir soru.

Onlardan uzak mı duracaksınız yoksa iletişimde kalmaya devam mı edeceksiniz? Arkadaşın olmaları durumunda taşınmalarını ister misin? Eylemleriyle başa çıkmanın ve takip etmenin en iyi yolunu bulun.

Sevilen birine inkarda yardım ederken kaçınılması gerekenler

Birinin ne zaman inkar ettiğini anlamak, inkar semptomlarının üstesinden gelmelerine yardımcı olabilir. Aşağıdakileri değil, kendi durumlarıyla ilgili şeylerle uzlaşmalarına yardımcı olmak için kanıtlanmış birçok stratejiyi deneyebilirsiniz:

  • İnkar eden insanları konuşmaya zorlamak
  • Çözüm aramaya zorlamak
  • Zorlayıcı veya suçlayıcı kelimeler ve olmalı/olmamalı, Siz vb. gibi ifadeler kullanmak.
  • Neden belirli bir şekilde davrandıklarını sormak. Onlara suçlayıcı gelebilir.
  • Durumları hakkında yargılayıcı olmak. Bunun yerine, neden böyle davrandıklarını anlamaya çalışın.

Çözüm

Bağımlılık, keder, ölüm veya diğer travmatik olaylarla uğraşmak bazı insanlar için kolay değildir. Sonuç olarak, inkar içinde yaşıyorlar. Birinin ne zaman inkar ettiğini anlamak, durumlarını kötüleştirmeden onlarla uygun şekilde başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Ayrıca, bir olmak hayati önem taşımaktadır. aktif dinleyici konuştuklarında ve kendilerini onların yerine koyduğunda. Özellikle, onlara karşı sakin ve nazik olmak, onların size açılmasını sağlayabilir. Herhangi bir gelişme göstermezlerse, profesyonel yardım önerin, ancak zorlamayın.

Paylaş: