Tekrarlayan Evlilik İhtilaflarını Nasıl Çözebilirim?

Bu makalede

• Yinelenen tartışma konularını daraltın
• Takım halinde çalışmak
• Tetikleyicilerinizi anlayın
• Empatik olun
• İnisiyatif al
• Uzlaşma ve çözme

Eşinize defalarca, X yaptıklarında sizi rahatsız ettiğini ve Y'den daha fazlasını yapmalarını nasıl dilediğinizi söylediniz. Kendinizi şimdi defalarca tekrarladınız, hatta sen duymaktan bıktım.

Masum kavgalar tekrar eden evlilik çatışmalarına dönüştüğünde ne yapmalısınız? İnsanlar farklı şekillerde iletişim kurar ve dinler, bazen de hiç değil. Bu, evlilik içi çatışmayı çözmeye çalışmayı eşinizle iletişim çabasından çok bir savaş alanı gibi hissettirebilir.

Aynı tartışmayı tekrar tekrar yaparak zamanınızı boşa harcamayın. Yinelenen argümanları belirleyerek, eldeki konuya odaklanarak ve birbirinize saygı ve anlayış göstererek siz ve eşiniz çok şey başarabilirsiniz.

Eşinizle aynı eski konular hakkında kavga etmeyi nasıl bırakacağınızla ilgili en iyi ipuçları.

Yinelenen tartışma konularını daraltın

Tekrarlayan evlilik anlaşmazlıklarını çözmek için, hangi konuların en çok çirkin bakış açılarını yükselttiğini belirlemeniz gerekir. Uzun süreli çiftlerin en çok kavga etme eğiliminde oldukları 6 ana konu vardır. Bu konular şunlardır:

• Romantizm eksikliği: Birlikte yeterince zaman geçirmeyen veya duygusal veya cinsel yakınlıktan yoksun çiftler, ilişkilerinde romantizm eksikliği konusunda sık sık tartışabilirler.
• Evcil hayvan rahatsızlıkları ve kötü alışkanlıklar: Bulaşıkları yıkamıyor, duşta ıslık çalıyor, klozeti açık bırakıyor, kahve makinesine eski kahveyi bırakıyor. Kocanızın yemek yerken dudaklarını şapırdatması veya karınızın konuşma şekli olabilir - her ne olursa olsun, çiftler küçük şeyler için kavga etmeyi sever.
• Seks: Bir partner her zaman seks için güçlük çekiyor ya da suçlu hissediyorsa ya da diğeri yeterince seks olmadığını hissediyor ve eşiyle duygusal ve cinsel yakınlık eksikliği hissediyorsa, sorun çıkacaktır. Cinsel dürtü farkı, orgazm olamama veya performans gösterememe, cinsel sıklık için farklı tercihler, karışıklıklar ve korunma kullanımı, çiftler için tetikleyici konulardır.
• Birlikte vakit yok: Birlikte vakit geçirmeyi öncelikli kılmayan çiftler felakete sürüklenir. Bu konu tekrar tekrar gündeme gelmek zorundadır.
• Finans: Para ile ilgili tartışmalar , çift davranışında genel olarak patlayıcı olmamakla birlikte, genellikle evli çiftler arasında en çok tekrarlayan ağrılı konulardan biridir. Fazla harcama, parasızlık, nasıl bütçe yapılacağına dair fikir ayrılıkları çiftler için çok yaygın endişelerdir.
• Kıskançlık: İnternette flört etmek, porno bağımlılığı, tercih ettiği cinsiyetle çok fazla zaman geçirmek - bunların hepsi kıskançlık şemsiyesi altına giren konulardır. Bu, yinelenen evlilik çatışmaları ve çiftlerin karşılaşacağı sıcak konular hakkında en çok tartışılanlardan biridir.

İlişkinizdeki mutluluğu hangi konuların engellediğini daralttıktan sonra, gerçek konuya odaklanabileceksiniz.

Takım halinde çalışmak

Duygular yüksek olduğunda yan izlenmek kolaydır, ancak tekrar eden bir tartışma ortaya çıktığında konu üzerinde kalmak önemlidir. Neden üzüldüğünüzü anlayın ve konuyu ilişkide yaşadığınız diğer sorunlara karıştırmaktan kaçının.

Eşiniz, hayatınızda tartışacak biri değil. Tartışmanızı partnerinize saldırmak için bir bahane olarak kullanmayın veya geçmiş sorunların veya kızgınlığın yüzeye çıkmasına izin vermeyin. Aynı konular hakkında tartışmayı gerçekten bırakmak istiyorsanız, bir ekip olarak çalışmayı öğrenmeniz gerekir.

Tetikleyicilerinizi anlayın

Tekrarlayan evlilik çatışmalarını bastırmanın bir anahtarı, duygusal tetikleyicilerinizin her birini anlamaktır. Örneğin, kıskanç bir koca, diğer erkeklerle zaman geçirmenizi takdir etmeyeceği gibi, kendine güveni olmayan bir eş de onun vücudu hakkında yorum yapmanızı takdir etmeyecektir.

Argümanlar tamamen tepkiyle ilgilidir. İlişkinizde kendinizi güvende, kabul edilmiş ve takdir edilmiş hissetmek istersiniz, bu nedenle partneriniz bu duyguları bozan bir şey yaptığında güçlü tepki verirsiniz. Her birinizi neyin tetiklediğini anladıktan sonra, bu konulardan kaçınmak veya daha nazikçe çalışmak o kadar kolay olabilir.

Empatik olun

Neden ortada buluşmanız gerektiğini anlamadan bir uzlaşmaya varamazsınız. Örneğin, bir kadın, kocasının kız arkadaşlarıyla dışarı çıkmasını istemediği için üzülebilir. Ona söylemediği şey, son zamanlarda onunla kaliteli zaman geçiremediğini ve kenara itildiğini hissettiği.

Bu çift, birbirleriyle açıkça iletişim halinde olsaydı, empati gösterebilir ve sorunu evlilik içi çatışmalardan tamamen kaçınarak çözebilirlerdi.

Tartışmayı bırakmak için empatik olmanız gerekir. Muhtemelen, siz ve eşiniz aynı konular hakkında tartışıyorsanız, ikinizden biri eşiniz tarafından anlaşıldığını hissetmiyorsunuzdur. Her ikisi de, diğerinin neden böyle düşündüğünü ve hissettiğini anlamaya ve kendilerini diğerinin yerine koymaya çalışmalıdır.

Ayrıca şunları izleyin: İlişki Çatışması Nedir?

İnisiyatif al

Çatışma çözümüne doğru ilk adımı atmak her zaman kolay değildir. Kendinizi alçaltmak ve sorunlarınızı iletmek ve çözmek için istekli olmayı içerir. Bu, kızgınlığı bir kenara bırakmak, duyguları incitmek ve eşinizle barışı sürdürmeye çalışmak anlamına gelir. Aynı zamanda, sizi gerçekten neyin rahatsız ettiği konusunda partnerinize karşı açık ve dürüst olmak anlamına da gelir.

Uzlaşma ve çözme

Dr. Gary Chapman'a göre, her çiftin konuştuğu 'Beş Aşk Dili' vardır. Bu beş dil, hizmet / özveri, fiziksel temas, kaliteli zaman, onaylama sözleri ve hediye almayı içerir.

Bir uzlaşma bulmak ve tekrar eden evlilik çatışmalarınızı kesin olarak sona erdirmek için, her iki aşk diline de fayda sağlayan bir çözüm bulmalısınız. Örneğin, fiziksel olarak şefkatli olmaman partnerinizi rahatsız ediyorsa, duygusal ve fiziksel bağınızı derinleştirmeye çalışın.

Bir çözüm ararken kendinizi sorgulayın. Sorularınız veya ifadeleriniz için motivasyonunuz nedir - eşinize yardım etmek veya zarar vermek? Çatışmacı bir tavır kullanmayın, partnerinizi dinlemeyin, her seferinde tek bir soruna bağlı kalın ve sorunu kesin olarak çözmeye çalışmayın.

Hiçbir çift tartışmaktan hoşlanmaz, özellikle de basit öneriler patladığında ve tekrarlayan evlilik çatışmaları haline geldiğinde. Birlikte iletişim kurmaya ve eşinize düşmanınız değil, eşiniz gibi davranmaya çalışın. Bu adımlar, sizin ve eşinizin rahatsız edici dövüş çatışmalarının üstesinden gelmenize ve sorunlarınızı çözmenize yardımcı olacaktır.

Paylaş: