8 Adımda Bir Narsist Nasıl Bırakılır

8 Adımda Bir Narsist Nasıl Bırakılır

Bu makalede

Narsistten ayrılmak, yürümeyen sağlıklı bir ilişkiden ayrılmaktan daha zordur.

Narsistlerin çalışma şekli nedeniyle, ilişkiden ayrılmaya hazır olduğunuzda kendi akıl sağlığınızı ve öz değerinizi sorguluyor olabilirsiniz. Finansal olarak karışmış olabilirsiniz. narsist . Ve narsistlerin usta manipülatörler olduğu düşünüldüğünde, ayrılıp gitmenin ve gittikten sonra iyileşmenin neredeyse imkansız olduğunu hissedebilir.

Bir narsistten nasıl ayrılacağınızı anlarken düşünmeniz gereken 8 şey ve atmanız gereken adımlar için okumaya devam edin.

1. Narsiste ayrılmayı planladığınızı söylemeyin

Bu belki de en önemli adımdır.

Çoğu ilişkide şeffaf ve açık olmak isteseniz de, bir narsisti nasıl terk edeceğinizi düşünürken, partnerinizi karanlıkta tutmanız gerekir.

Narsiste planlarınızı söylememek, onları sabote etme veya aşk bombası ve şüphesiz kalmanızı sağlamaya çalışmak için kullanacakları diğer manipülatif davranışlar.

Güvendiğiniz bir arkadaşınıza veya aile üyenize planlarınızdan bahsedebilirsiniz, ancak bunların narsist partnerinize geri dönmeyeceğinden emin olun.

2. Bir plan yapın

Özellikle bir narsistten ayrılmak için bir plana ihtiyacınız olacak Narsist partnerinizle evliyseniz veya onunla yaşıyorsanız .

Temelleri bulmak için biraz zaman ayırın:

  • Ortak bir evden ayrılmanız gerekirse nereye gideceksiniz?
  • Paylaşılan herhangi bir finansla ilgili ne yapacaksınız?
  • Ne kadar paraya erişiminiz var?
  • Yanınızda paylaşılan evcil hayvanları götürebilir veya başka bir şekilde güvenliklerini sağlayabilir misiniz?

Kaynakları bir araya getirmenize ve bir çıkış stratejisi geliştirmenize yardımcı olabilecek ailenize ve arkadaşlarınıza ulaşın.

Tüm önemli belgelerinizin kopyalarını alın. Bu planı yapmak için birkaç haftaya hatta aylara ihtiyacınız olabilir.

Eğer senin fiziksel güvenlik risk altındadır, ancak dışarı çıkmak için kesinlikle gerekenden daha fazla zaman ayırmayın.

3. Biraz yedek nakit ayırın

Biraz yedek nakit ayırın

Paranız narsistinkiyle karıştırılmadıysa bu daha kolaydır, ancak narsistlerin eşlerini finansal olarak kontrol etme eğilimi göz önüne alındığında, muhtemelen parayı karıştırmışsınızdır.

Kredi ve banka kartları kullanışlıdır, ancak paylaşılan bir hesapta iseniz, narsistin, çek hesabını terk ettiğinizde veya paraya erişiminiz olmayacak şekilde kasıtlı olarak aşırı çektiğinizde kartlara erişiminizi kesmesi ihtimali vardır.

Bir kenara ayırabileceğiniz kadar elinizde nakit bulundurun.

4. Dijital izinizi kontrol edin

Narsist eski cihazlarınızın tümünden çıkış yaptığınızdan emin olun.

  • Parolalarınızı değiştirin.
  • Cihazlarınızı izleme yazılımı için kontrol edin ve telefonunuzdaki GPS'i kapatın.
  • Paylaşılan bilgisayarlarda veya diğer cihazlarda tarayıcı geçmişinizi temizleyin.

5. Ayrılırken git

Narsist yokken ortak bir evden ayrılabilirseniz, bu idealdir. Bir evi paylaşmıyorsanız, evden taşınmanın lojistiği ile uğraşmanıza gerek olmadığından ayrılmak daha kolaydır.

Narsistin sizi sözlü olarak taciz edeceği ya da kalmanız için sizi suçlamaya çalışacağı son bir tartışmaya sahip olmayın.

Ayrılışınızı duyurmayın. Sadece git.

6. Temassız gidin ve soğuk hindi yapın

Narsistin eski kişiyle temas halinde olmak, kapıyı manipülasyon, suçluluk ve gaz yakma için açık bırakır.

Gittiğiniz an temas etmeyin. Eski sevgilinizin numarasını engelleyin, onlardan gelen herhangi bir e-postayı doğrudan spam'e göndermek için e-postanızda filtreler oluşturun ve arkadaşlarınızdan kurtulun ve tüm sosyal medyada engelleyin.

Çocuğunuz olduğu için eski sevgilinizle bir miktar temas kurmanız gerekiyorsa, temas sınırlarını belirlemenin en iyi yolunu bulun.

7. İçeri girmelerine izin vermeyin

Bir narsisti terk etmenin bu kadar zor olmasının bir nedeni, çoğu zaman inanılmaz derecede çekici olabilmeleridir.

Eski sevgilin, sen çıkarken büyük olasılıkla tam bir mahkeme manipülasyonu basacak. Eski sevgiliniz sizinle iletişim kurmayı başarırsa, suçluluk gezilerini dinlemeyi, af dilemelerini veya diğer manipüle etme girişimlerini reddedin.

Eski sevgiliniz işinizde veya evinizde görünmeye veya sizi halka açık yerlerde takip etmeye başlarsa, ayrıca bir polis raporu oluşturun.

Eski sevgilinize daha fazla zaman veya sadece onlar için tedarik ve sizin için bir tahliye olan duygu vermenize gerek yok.

8. Kendinize zaman verin

Bir narsistle ilişki içinde olmak tüm dünyanızı alt üst edebilir.

Bir narsisti nasıl terk edeceğini anladıktan sonra, o ilişki olmadan da kim olduğunu bulman gerekecek. İyileşmek için kendinize zaman verin. Eski sevgilini özleyeceğin günler olacağını ve hatta ona ulaşmak için cazip gelebileceğini bil.

Bu dürtüye direnin.

Bunun yerine, eski sevgilinin sizi izole etmiş olabileceği aileniz ve arkadaşlarınızla yeniden bağlantı kurun. Diyetiniz, egzersiziniz veya düzenli hareketleriniz, ruhsal uygulamalarınız ve kendinizi topraklanmış hissetmenize yardımcı olacak diğer her şeyle iyi öz bakım uygulayın.

Paylaş: