Gebelikte Stresli İlişkilerle Nasıl Başa Çıkılır?

Bu makalede

• İletişimin anahtar olduğunu unutmayın
• Birbirinize zaman ayırın
• Boşluk verin
• Konuşmadan önce nefes al
• Rutininizi değiştirin
• Samimiyeti canlı tutun

Hamilelik, birçok çift için de parlayan bir dönemdir. Bu, çiftlerin birbirlerine yaklaştıkları ve yaklaştıkları zamandır. İki insanın başka bir insan hayatı getireceklerini ve yetiştireceklerini fark ettikleri zamandır ve gebelik ve bir bebekle gelen beklentiler, ilişki dinamikler.

Vücudunuzdaki değişiklikler, belirgin eğriler, şişkin karnınız ve vücudunuzda yaşayabileceğiniz öfkeli hormonlar, söz konusu olduğunda sizi dengeden çıkarma gücüne sahiptir. ilişkinizi beslemek eşinizle hamilelik sırasında. Bir noktada siz ve eşiniz birbirinize bağlı hissedebilirsiniz ve başka bir anda duygusal olarak bitkin hissetmek ve izole edilmiş.

Siz ve kocanız tek bir konuda anlaşamazsanız ve sürekli kavga ediyorsanız endişelenmeyin çünkü bu kavgalar çok yaygındır. Bebek sahibi olmak hayat değiştiren bir olaydır ve hamilelik sırasında bir çiftin ilişkisini büyük ölçüde değiştirebilir.

Aynı zamanda, hamilelikte destekleyici bir ilişki önemlidir. Hamilelik hormonları anne adaylarını farklı şekilde etkileyebilir. Bazıları yüksek ve düşük duyguların bir karışımını yaşarken, bazıları savunmasız veya endişeli hissedebilir.

Hamilelik sırasındaki bu tür stres, aksini etkileyebilir. çiftler arasında sağlıklı ve içten ilişki .

Hamilelik sırasında ayrılık duyulmamış bir şey değil. Stresli ilişkilerle baş edemeyen çiftler, hamilelik sonrası yollarını ayırabilirler. Hamilelikte evlilik sorunları yaygındır. Ortaklar bunu anlamalı ilişkiler hamilelik sırasında değişir ve hamilelik sırasında stresi azaltmanın ve ilişki stresiyle kolayca başa çıkmanın yollarını bulun.

Bu nedenle, hamilelik sırasında stresli bir ilişkiyle karşı karşıyaysanız endişelenmeyin, çünkü aşağıda belirtilenler, hamilelik sırasında ilişki stresiyle başa çıkmanıza yardımcı olacak bazı ipuçlarıdır.

1. İletişimin anahtar olduğunu unutmayın

Bu olay hayat değiştirdiğinden ve partnerinizle olan ilişkiniz üzerinde ciddi bir etkisi olabileceğinden, iletişim kapılarını sonuna kadar açık tutmanız çok önemlidir. Siz ve partneriniz konuşmaz veya iletişim kurmaz ve duygularınızı ve sorunlarınızı kendinize saklamazsanız, ilişkiniz stresli olacaktır.

Gebelikte ilişki stresi ile başa çıkmak için, iletişim kurman çok önemli , partnerinize nasıl hissettiğinizi ve ne istediğinizi ve partnerinizi söyleyin. Ek olarak, duygularınıza odaklanmalı ve durumunuzu düşünmelisiniz.

Şimdi, hamilelik sırasında stresten nasıl kaçınılacağına dair hemen hemen hiçbir yazılı kılavuz olmadığını anlamalısınız. Hamilelik stresi ile nasıl başa çıkılacağını öğrenmek tamamen partnerlere bağlıdır.

Burada iletişim, hamilelik sırasında ilişki stresini akıllıca ele almak için hamileyken ilişki sorunlarını çözmenin tek anahtarıdır.

2. Birbirinize zaman ayırın

Hastane, jinekolog ve Lamaze kursları ziyaretinin ortasında, sizin ve partnerinizin yoğun gününüzden biraz zaman ayırmanız ve o zamanı birbirimizle geçirmek .

Bebeği taşıyor olsanız bile partnerinizin de bebek sahibi olma hissi ve baba olma gibi değişikliklerden geçtiğini unutmayın.

Diğer kişinin yalnız olmadığını bilmesini sağlamak için birbirinizle konuşmanız ve birbirinizle zaman geçirmeniz önemlidir. Bir film için dışarı çık romantik akşam yemeği süslü bir restoranda ve birlikte olmanın tadını çıkarın.

3. Yer açın

Öte yandan, partnerinizin boynunu sürekli olarak solumak istemezsiniz. Hamileyseniz ve kocanız tarafından sürekli stres altındaysanız, o zaman kendinize onu çok fazla rahatsız edip etmediğinizi sormanız gerekir.

Tartışmalar ve kavgalar yardımcı olmayacak, aksine bu tür çatışmalar sadece hamilelik sırasında ilişkiye stres katacaktır. Sadece birlikte geçirdiğiniz zamanın tadını çıkarın ANCAK biraz ayrı zaman geçirin ve diğerine yer açın.

Bu, hamilelik sırasında ilişki sorunlarıyla kolayca başa çıkmanın yoludur.

4. Konuşmadan önce nefes alın

Hamilelik hormonlarının sizi huysuz, huysuz ve duygusal hale getirmesi şaşırtıcı değildir, bu yüzden bir ruh hali değişiminin gerçekleştiğini hissettiğinizde durun, nefes alın ve kendinize “Bu gerçekten ben miyim?” Diye sorun. Bu basit numara, birçok tartışmayı ve sorunu önleyebilir ve daha başlamadan stresle başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

5. Rutininizi değiştirin

Siz ve partnerinizin eskiden yaptıklarına karşı cehennem gibi davranmak ve bunun üzerinde tartışmak yerine, esnek olmaya ve rutininizi değiştirmeye çalışın. İşlerin değişmeye mahkum olması şaşırtıcı değildir, bu yüzden bunu tartışmanın amacı nedir?

Golf veya yüzme gibi alıştığınız aktiviteleri yapmak yerine, spa seansları gibi daha rahatlatıcı aktiviteler yapmayı veya çiftlere masaj yaptırmayı deneyin. İkinizin de keyif alabileceği aktiviteleri seçin.

6. Yakınlığı canlı tutun

Hamilelik sırasında, partnerinizle aranızdaki yakınlık seviyesinin büyük ölçüde düşmesi şaşırtıcı değildir. Bu, hamilelik sırasında ilişki stresinin en yaygın nedenlerinden biridir. İlk birkaç ayda sabah bulantıları ile meşgulsünüz, yorgunluk ve ruh hali değişimleriyle uğraşıyorsunuz, böylece seks aklınızdaki son şey olabilir.

Aylar geçtikçe, bebeğinizin yumruğu giderek daha belirgin hale gelir ve doğru olanı bulur ilişki pozisyonu bu sizin için zevkli olacaktır ve eşiniz daha da zor olabilir. Bu tür durumlarda, eşinizle bunun nasıl çalıştırılacağı konusunda görüşmeniz tavsiye edilir. Osurma, kusma gibi anlar hafife alınmalı ve şaka olarak göz ardı edilmelidir.

Sonuçta, hamilelik ve ilişki sorunları yaygındır ve her evli çift, eğer bebekleri varsa, evlilikleri boyunca bu aşamadan geçmek zorundadır. Bu nedenle, hamilelik sırasında stresi nasıl azaltacağınızı öğrenmelisiniz. Bu nedenle, partnerinizle konuşmayı unutmayın ve Romantik .

Sizin ve eşinizin bu zor zamanlarda sakin ve işbirliği içinde olmanız çok önemlidir. Kadınlar, birçok fiziksel değişim geçiriyor olsalar bile, eşlerinin de zihinsel değişimler geçirdiğini ve böylece kendilerini stresli ve korkmuş hissedebileceklerini akılda tutmalıdır.

Hamilelik, iki kişi için güzel bir yolculuktur. Aşk . Ancak hamilelik sırasında yaşamı değiştiren bu deneyimle birlikte gelebilecek ilişki stresi, bebeğinizin beşikte yanınızda uyuduğunu gördüğünüz anda ortadan kalkacaktır!

Bu tamamen size ve eşinize bağlıdır - hamilelik sırasında ilişki stresiyle nasıl başa çıkabilirsiniz ve eşinizle bu dönemin tadını çıkarın.

Paylaş: