Sadakatsizlikten Sonra Kaygının Göze Çarpan 5 Etkisiyle Nasıl Mücadele Edilir

Bu makalede

• Yapışkanlık
• Ceza
• Sevgiyi, seksi ve ilişkinizi esirgemek
• Duygusal boşluk ve içine kapanık bir tutum
• Kontrolcü bir tutum
• Sadakatsizlikten sonra ne zaman uzaklaşmalı
• Bir ilişkiden sonra endişeden nasıl kurtulabilirim?

Sadakatsizlikten sonraki kaygı, halihazırda dayanılmaz olan bir deneyime cesaret veren acı bir tekme. Olsun Bir ilişkisi olan ya da aldatılan sizdiniz, aldatma herkeste en kötüsünü ortaya çıkarabilir.

Ve ne yazık ki, kaygı ve ihanete uğramak el ele gider.

İster duygusal ister fiziksel olsun, madalyonun her iki tarafında bu deneyimi yaşamak duygusal olarak yorucu. Kalp kırıcı, yorucu ve diğer hoş olmayan sıfatlardan bahsetmeye bile gerek yok!

Kararsızlıktan kurtulduğunuzu düşünebilirsiniz, ancak gerçek şu ki, sadakatsizlikten sonra endişe yaşamak çok yaygındır ve bir süre sürebilir.

Aldatılmayı nasıl yeneceğinizi ve birlikte kalacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin. Daha da önemlisi, sadakatsizlik acısının üstesinden nasıl gelineceğini öğrenin.

Kaygı nedir ve beyninizi nasıl etkiler?

Güçlü bir insansın, akıl yürütebilirsin; genellikle her şeyin üstesinden gelebileceğini düşünürsün. Fethedebilirsin aldatma sonrası kaygı ne olduğu ve endişeli duyguların nereden geldiği hakkında fikrinizi sardığınız anda.

Evlilikte aldatılmanın üstesinden gelmek, kortizol adı verilen hormonu tetikleyen kronik stres . Kortizol beyninizde duygudurum bozuklukları yaratır ve sıklıkla depresyon ve anksiyeteye yol açabilir.

Kronik stres ve anksiyete, fiziksel ve zihinsel sağlığınıza zarar verir. Anksiyete sizi hastalıklara ve hastalıklara açık bırakabilir ve vücudunuzun fiziksel olarak tükenmesine neden olabilir.

Sadakatsizlikten sonra biraz endişe duymak normaldir, ancak bu tür duygulara değinmemek ve aldatma acısına teslim olmamak, onların tırmanmasına ve genellikle daha uzun vadeli sonuçlara yol açmasına neden olabilir.

Bir ilişkiden sonra kaygının yan etkileri

Partnerinizi aldatmaktan kaynaklanan kaygı da nadir değildir. Şunlara neden olabilir:

• baş dönmesi
• baş ağrısı
• Panik ataklar
• korku
• nefes almada zorluk
• uyku problemi
• kalp çarpıntısı

İlişki kaygısı aşağıdaki nedenlerle ortaya çıkabilir:

• Siz veya eşiniz bir ilişki yoluyla güven bağını kırdı
• Hem sıradan hem de ciddi sorunlar üzerinde sürekli mücadele
• İş veya aile durumları nedeniyle stres
• Giderek artan hastalık ve sağlık sorunları
• Olumsuzluk ve kontrol edici davranış

Aşağıdakiler, sadakatsizlik sonrası kaygı nedeniyle yaşayabileceğiniz zararlı etkilerden bazılarıdır:

1. Bağlanma

İlişkinizin kaderi hakkında endişeli hissetmeye başladığınızda, doğal tepkiniz kaybettiğinizi düşündüğünüz şeye tutunmaktır. Bu durumda, bu sizin partneriniz olur.

Peki aldatılmak sizi nasıl değiştirir?

Sadakatsizlik meydana geldikten sonra partnerinizle birlikte kalmayı seçtiyseniz, size tekrar zarar vereceklerinden korktuğunuz için ona aşırı bağlı hissedebilirsiniz. Bu tür bir bağlılık Sadakatsizlikten sonraki anksiyete, daha az kontrolde hissetmenize neden olan bağımlı bir ilişkiye yol açar.

Sarılmak, bağımsızlığınızı, kıskançlığınızı ve güvensizliğinizi kaybetmekle de yakından ilişkilidir. L Söz konusu sadakatsizlik, partneri büyük ölçüde etkiler ve davranışlarından şüphe etmeye başlayabilirler.

Öte yandan, bir eşin hile yaptıktan sonraki suçu, onu daha sonra pişman olabilecekleri yapışkan davranışlara da yöneltebilir.

2. Ceza

Bir ilişkiyle başa çıkma konusundaki kaygı tepkiniz iki farklı ceza türü içerebilir. İlk olarak, partnerinizi sizi incittiği ve güveninize ihanet ettiği için cezalandırmak isteyebilirsiniz.

Bu, nefret söylemi kullanarak, sosyal ya da profesyonel yaşamlarını sabote ederek ya da onları kin güterek aldatarak kendini gösterebilir.

Buna ek olarak, bunun olmasına izin verdiğiniz için, daha önce bir ilişkinin belirtilerini görmediğiniz için veya bir ilişki yaşadığınız için kendinizi cezalandırmak isteyebilirsiniz. Bu şekilde aldatma sonrası kaygı madde bağımlılığı, aşırı yeme ve kendini sabote etme gibi kendine zarar veren davranışlarda kendini gösterebilir.

3. Sevgiyi, seksi ve ilişkinizi esirgemek

Bir partner sadakatsiz olduğunda, hayatınızın tüm kontrolünü kaybetmiş gibi hissetmenize neden olabilir. Gücü geri alabileceğinizi hissetmenin bir yolu, eşinizden vazgeçmektir.

Bu, sevgiyi, güveni, cinsel yakınlıkları ve hayatınızla ilgili bilgileri sakladığınız anlamına gelebilir veya bir ceza biçimi olarak ilişkinizi düzeltme olasılığından mahrum kalıyor olabilirsiniz.

Bunu nasıl gerçekleştirdiğinize bakılmaksızın, partnerinizden uzak durarak kendinizi incinme duygularından koruyacağınızı hissedebilirsiniz. . tekrar aldatılma korkusu var ve kendinizi boğmaya başlayabilirsiniz.

4. Duygusal boşluk ve içine kapanık bir tutum

En çok sevdiğiniz kişi tarafından körleşmiş hissetmek, duygusal durumunuz üzerinde aşırı bir psikolojik etkiye sahip olabilir. Bu duygusal boşluklara veya uyuşukluğa yol açabilir.

Bazıları kaygıyı, duygusal boşluğu ve sadakatsizlikten gelen şoku o kadar aşırı bulur ki, bazı psikologlar TSSB'si olan hastalar için danışmanlık tekniklerini bile kullanıyor sadakatsizlik sonrası stres bozukluğu) ilişkilerinde sadakatsizlikten sonra endişe krizleri yaşayan çiftler üzerinde.

Hile yapmanın suçluluğunun ortadan kalktığını merak edebilirsiniz.

Ve eğer öyleyse, sadakatsizliğin üstesinden nasıl gelinir ve birlikte nasıl kalınır? Aldatılmaktan nasıl uzaklaşılır?

Eşiniz de aynı şeyi yapmak istiyorsa, bir ilişkiden sonra evliliğinizi kurtarmaya çalışmak, her ne kadar zor görünse de yapılacak doğru şeydir.

Bununla ilgili açık bir tartışma yapın ve herhangi bir düzeyde çıkmaza girerse, birlikte bir evlilik danışmanına danışın. . Ancak, aldatıldıktan sonra güvensiz olmayı nasıl bırakacağınızı öğrenmek istiyorsanız, o zaman cevap basittir.

Size ne söylenirse söylenilsin, kendinize güvenin. Partneriniz, ilişkideki sorunları çözmek yerine hile yapmayı seçti. Senin hatan değil. Sadakatsizlikten sonra evlilik kaygısı normaldir, ancak bunun size etki etmesine izin vermeyin.

Sadakatsizliği yeniden düşünmekle ilgili bu ilham verici videoyu izleyin.

5. Kontrolcü bir tutum

İnsanlar kendilerini güvensiz hissettiklerinde, partnerlerine hükmetmeye çalışabilirler. Bir ilişkiden sonra partnerinizle kalıyorsanız, kontrol etmeye yönelik doğal eğiliminiz olabilir.

Bu, sadakatsizlikten sonraki endişenin başka bir parçasıdır. Partnerinizin size telefonlarına ve diğer cihazlarına ücretsiz erişim vermesini talep edebilirsiniz. Sen nerede olduklarını her zaman bilmek isteyeceklerdir ve ihtiyaçlarınız karşılanmazsa hile sonrası anksiyete saldırılarına yatkın olabilir.

İlişkinizin tam kontrolüne sahip olmak ilk başta özgürleştirici gelebilir, ancak duygusal olarak yorucu olur ve yalnızca sürekli şüphe uyandırmaya yardımcı olur.

Aldatan bir eşin psikolojik etkileri yıkıcı olabilir ve bu tür faaliyetlere düşkünlük ancak sadakatsizlik gerçekleştikten sonra daha fazla kaygı hissine yol açabilir.

Sadakatsizlikten sonra ne zaman uzaklaşmalı

Kronik eleştiri, psikolojik tehditler, suçluluğun sürekli bir silah olarak kullanılması, tutarlı açıklama gerektirmesi ve partnerinizin sosyal hayatını baltalamak, koşullar göz önüne alındığında haklı gelebilir. Ve belki o anda öyleler.

Ama nihayetinde, masum olduğu kanıtlanana kadar partnerinizin suçlu olduğuna dair sürekli görüş olmadan ilişkinizi iyileştirebileceğiniz bir yere geri dönmeniz gerekir.

Bunu yapamazsanız, artık bu kişiyle romantik bir ilişki içinde olmamalısınız çünkü aklınızı kaybetmenin bir anlamı yok. bir partner tarafından aldatıldıktan sonra kaygı. Ve kesinlikle anlamı yok bir kez daha şifa ve yakınlığa gitmeyen bir ilişkiyi sürdürmek.

Bir ilişkiden sonra endişeden nasıl kurtulabilirim?

Aldatıldıktan sonra nasıl iyileşir?

Bu bir günde atacağın bir adım değil. Birini affetmeyi seçmek, onlarla kalsanız da kalmasanız da, her gün yaptığınız bir seçimdir.

Bir ilişkiden sonra birlikte kalan çiftler için danışmanlık şiddetle tavsiye edilir. Artık aldatan partnerin yanında değilseniz, size bırakılan güvensizlikler ve kaygılarla başa çıkmak için özel terapi arayın.

Merak edebilirsin Sadakatsizliğin üstesinden gelmek ne kadar sürer, ancak cevap kendinize ne kadar kolay iyileşme izni verdiğinize ve partnerinizin bununla ne kadar işbirliği yaptığına bağlıdır. Bu, bir çiftin sadakatsizlikten kurtulma aşamalarında önemli bir etkiye sahiptir.

Bir ilişkiden sonraki anksiyete normal olsa da, bu onun iyi hissettirdiği veya yaşadığınız acının üstesinden gelmenize yardımcı olduğu anlamına gelmez. Danışmanlık almak, özellikle partnerinizle birlikte kalmayı seçtiyseniz, sadakatsizlikten sonra kronik anksiyetenin tedavisi için mükemmel bir seçenektir.

Bir ilişkinin neden olduğu kaygı ile mücadele etmenin diğer yolları yeni bir hobi edinmek, egzersiz yapmak, etrafınızı pozitif insanlarla çevrelemek ve bir partnerin sadakatsizliğinin üstesinden gelmenin adımlarından biri olarak geleceğe bakmaya ve geleceğiniz için yeni planlar yapmaya devam etmek. Bu, aklınızda pozitif bir hedefle ileriye bakmanıza yardımcı olacaktır.

C hile yaptıktan sonra bir ilişki normale döner mi? Bu birkaç faktöre bağlıdır. Başlangıçta ilişki ne kadar zarar gördü? Çift, ilişkiyi yeniden yoluna koymak için ne kadar emek harcıyor?

Bazıları için, sadakatsizlikten sonraki kaygı asla geçmezken, diğer çiftler her seferinde bir gün onu çalıştırmaya çalışır.

Paylaş: