Erkek ve Kadın İletişim Kalıplarındaki Farklılıkları Çözmenin 8 Yolu

Erkek ve Kadın İletişim Modellerindeki Temel FarklılıklarBaşkalarıyla nasıl iletişim kurduğumuz, genellikle temelimiz olan bir şablon sağlayan ilk ailemiz olan menşe ailemizle başlar.

Bu makalede

İlişkilerde, iki kişinin iletişim kurma biçimleri, çiftlerin bir anlaşmazlığı nasıl çözmeye çalıştıkları hakkında bize çok şey anlatır. Bu iletişim kalıpları iki insan arasında bir 'dansa' dönüşür.

Buna göre John Gottman, Doktora, erkeklerin geri çekilme ve kadınların peşinden gitme eğilimi fizyolojik yapımıza bağlıdır ve temel bir cinsiyet farkını yansıtır.

Kadınlar Takipçi, erkekler ise Uzaklaştırıcı olma eğilimindedir.

Kadınlar, iletişimde bulunmak ve o sırada boşuna olmasına rağmen, konuşmaya ve denemeye devam etmek isteyen Takipçi olma eğilimindedir.

İhtiyaçları karşılanana kadar bunu yapacaklar.

Erkekler Mesafeli olma eğilimindedir, tartışmadan kaçmak ve erkek mağaralarına koşmak isterler.

Takip edildiğini hissettiklerinde kaçarlar. Çatışmadan kaçınmak istiyorlar. Birçoğunun alana ve zamana, odaklanmak ve işlemek için bir soğuma zamanına ihtiyacı vardır.

Takipçi bunu böyle görmez ve kesinlikle böyle hissetmezler. Şimdi bağlanmak ve şimdi çözmek istiyorlar. Genellikle giderek daha kritik hale gelirler. Nasıl dilimlerseniz dilimleyin, devam etmek isteyeceğiniz bir dans değil.

Bu etkileşim kalıpları, bir veya her iki ortağın etkili iletişim becerilerindeki sınırlamaları ve ayrıca korku ve kırılganlık duygularını anlayamama, tanımlayamama, sahiplenememe ve ifade edememe nedeniyle teşvik edilir.

Her iki ortak da eşit derecede savunmasız hissediyor

Çoğu zaman her kişi, farklı ifade edilse bile ilişkinin yürümeyeceğinden, partnerinin arkasını kollayamayacağından ve müsait olmayacağından, ilişkilerinde güvende hissetmeyeceğinden ve güvenli limanlarının tehlikeye atılacağından korkar.

Bunların hepsi insanları eşit derecede savunmasız hissettiriyor.

Her bir ortak, mesafeli veya takipçi rolüne geri döner.

Çiftler çoğu zaman çözüm bulma şansları çok az olan iletişim kalıplarına takılıp kalırlar çünkü bir anlaşmazlık ya da anlaşmazlık olduğunda, her biri mesafeli ya da takipçi rolüne geri döner.

Bu sadece onların hayal kırıklığını artırır. Örneğin, kaygısını azaltmanın bir yolu olarak güvenlik arayan bir ortak, daha fazla temas isteme girişiminde diğerine ulaşır.

Partneri bunalmış hisseder ve aslında diğerinin ihtiyaçlarının tam tersi şekilde tepki verir, alan yaratır ve endişelerini gidermek için geri çekilir.

Ne yazık ki, bu kalıba erken yaşta giren birçok çift beşinci yıldönümlerine ulaşamıyor, diğerleri ise süresiz olarak bağlı!

Bu kalıbı çözmenin ve daha sağlıklı bir ilişki kurmanın 8 yolu:

1. İletişim tarzınızı bilin

Kendi ilk aileniz ve anne babanızın ve diğer aile üyelerinin birbirleriyle nasıl iletişim kurdukları hakkında bir konuşma yapın. Bilin ve anlayın iletişim şekli . Farklılıkları ve benzerlikleri arayın. O konuşmayı yap.

2. Daha fazla güvenlik ve güven yaratın

Bir temel oluşturun. Yumuşak bir başlangıçla başlayın, konuşmak için iyi bir zaman mı?

İkinizin de ilişkide nasıl daha fazla güvenlik ve güven yaratmak istediğiniz hakkında bir diyalog oluşturun.

Bu, aynı fikirde olmasanız bile her bir kişinin nasıl hissettiğini onurlandırmak anlamına gelir. Bu, her kişinin nasıl hissettiğini paylaşabileceği 'güvende' hissetmesini sağlar.

3. Kalıpları tanıyın

Belirli tetikleyici kelimeler var mı? Kendinizi daha bunalmış hissettiğiniz veya konuşmaya devam etmeniz gereken belirli zamanlar var mı?

İçeriği veya konuyu değil, ilişki içindeki iletişim sürecini gözlemleyin. Amaç, her tartışma konusunu nasıl yöneteceğinizi bulmak değil, her birinize birbirinizle iletişim kurma şeklinizi değiştirme fırsatı verecek farklı bir süreç yaratmaktır.

4. Bir planınız olsun

Bağlantının koptuğu anları fark edin ve inceleyin.

Daha yakından incelemek için sıkma döngüsünü yavaşlatmaya başlayın. Örneğin, bir mola vermeyi planlayın. Her iki insan da duygularla dolup taştığında, beyniniz kelimenin tam anlamıyla aşırı hızlanır.

Bir mola vererek, örneğin 30 dakika kadar çiftler kaygılarını azaltabilir ve eldeki sorun hakkında tekrar konuşmaya başlayabilir. Ancak, tartışmaya başlamadan önce veya daha soğuk kafaların hakim olduğu sakin anlar olduğunda ve bunlar iyi bir yerdeyken bir plan yapın.

5. Alternatif iletişim

Örneğin, mesajlaşmanın büyük bir hayranı değilim, özellikle ciddi ve derinlemesine bir şey - ancak insanlar kendilerini yalnızca birbirleriyle yüz yüze konuşmakla sınırlarsa, özellikle başlangıçta çok sinirli hissedebilirler.

Bazı insanlar e-postada daha başarılıdır, bu da onlara duygularını paylaşmaları için zaman verir. Bunu daha derin konuşmalar için bir sıçrama tahtası olarak kullanabilirsiniz. Bazı çiftler, daha etkili ve sağlıklı bir şekilde nasıl iletişim kuracaklarını öğrendikleri için birlikte bir günlük yazmaya başlarlar.

6. Bir 'biz' tavrına sahip olun

Her iki kişi de aynı fikirde olduklarını hissettiğinde ve söylediğinde hiçbir şey daha büyük bir yakınlık ve daha güçlü bir ilişki yaratmaz.

Aynı zamanda birçok 'uyum ve başlangıç' yaşayabileceklerinin de farkındalar ve sorun değil, ancak ikisi de bu işte birlikte olduklarını hissediyorlarsa ve yarattıkları sağlıksız 'danslarından' bir çıkış yolu bulmak istiyorlarsa, bu çok şey anlatır!

7. Kendi duygularınızı yönetin

Stresli anlarda, duygularla dolup taşıyoruz. Her insanın duygusal bant genişliğine sahip olması gerekir. Duygularınızı yönetmek eşinizin işi değil.

8. Konuda kalın

Hiçbir şey, hala çözülmemiş olduğunu düşündüğünüz tüm sorunları gündeme getirerek daha fazla savaşalım demiyor. Bir tartışmanın ortasında olduğunuzda, konu üzerinde kalın. Tartışılacak bir konuyu seçip diğer konuları başka bir zamana bırakmak, herkesin görevine devam etmesine yardımcı olacaktır. Ve bu arada, bu da planınızın bir parçası olabilir!

Sonunda, siz ve eşiniz veya partneriniz, sohbette kalabileceğiniz, tetikleyicilerinizi tanıyabileceğiniz ve bağlantıda kalmaya karar verebileceğiniz daha iyi bir yerde olacaksınız!

Zamanla, daha güçlü bir ilişki gelişecek, ikinizin de zamana karşı dayanabileceğine ve birbirinizle iletişim kurma konusunda daha iyi hissedeceğinize inandığınız bir ilişki.

Paylaş: