Evlilikte Depresyon: Çok Fazla Öfkeye Tepki mi?

Evlilikte Depresyon

Bu makalede

Öfkesiz bir evlilik sadece daha hoş bir evlilik değil, aynı zamanda akıl sağlığı da dahil olmak üzere herkesin sağlığı için faydalıdır.

Öfke nedir?

Öfke, insanların ve diğer hayvanların hayatta kalmasına yardımcı olabilecek bir kavga tepkisini tetikler. Durumunuz, güvenliğiniz, değerleriniz veya arzularınız için - yani istediğiniz bir şey için - bir tehdit algıladığınızda, öfke onu elde etmenize yardımcı olmak için harekete geçer.

Öfke, kortizolü kan dolaşımına salgılar, kaslarınızı gerer ve kalp atış hızınızı artırır. Bu fiziksel fırsatlar sizi kendinizi savunmak için savaşmaya hazırlar. Ne kadar kızgın hissederseniz, galip gelmek için yeterince güçlü olma ihtimaliniz o kadar yüksek olur. Kazanan! & Hellip; hariç.

Öfkenin bedeli

Ne yazık ki, eşiniz de benzer bir öfke tepkisiyle karşılık verebilir. Öfke oldukça bulaşıcı olabilir. İki kızgın eş mi? Şimdi elinizde bir kavga var.

Ya da belki eşiniz geri çekilir. Öfkenize boyun eğmenin bedeli depresyon olacaktır. Hata.

Evlilikteki öfke ile depresyon arasındaki bağlantı nedir?

Öfkelendiğinizde amaç, eşinizin depresyona girmesini sağlamak olmayabilir. Yine de, istediğinizi elde etmek için öfkeyle baskın bir konum öne sürerek, eşinizi pes ederek karşılık vermeye davet ediyorsunuz. Vazgeçmek depresyonu tetikler.

Öyleyse öfke şu anda istediğin şey için sana savaşı kazandırabilirken, aynı zamanda sevdiğin ve bağlı olduğun partnerine, eşine zarar vererek bubi ödülünü de kazanır. Öfke, eşinizin size olan sevgisine zarar verir. Ve eşinizi depresif hissetmeye davet ediyor.

Öfke, depresyon ve evlilik sorunları

Eşinizde bir an bile sinirlenmemeyi beklemek gerçekçi değildir. Tahriş ya da hayal kırıklığı gibi düşük seviyeli öfke, çoğu kez dinlememe, saygı duyulmama, yerine getirilmemiş hissetme, bir eşin eylemlerinden dolayı incinme duygusu veya hatta eşinizin bir şeyi istediğiniz gibi yapmaması gibi basit bir şeyden kaynaklanır .

Yaralanma diğerini incitme dürtüsü yarattığında, ancak ikiniz de bir öfke girdabına girme riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Bu girdap, muhtemelen hem ikiniz için depresyon duygularını hem de karşılıklı öfkeyi içerir.

2007'de Aile Psikolojisi Dergisi'nde yayınlanan bir araştırma, yeni evlilerin yüzde 25'inin bir tartışma sırasında fiziksel olarak saldırgan olduklarını (itme, tokatlama) kabul ettiğini ortaya koydu. Bu tür davranışlar, sevgi dolu bir ilişki içindeki olgun bireyler için uygunsuzdur. Yine de yeni eşlerin hiçbiri ilişkilerinde tacize uğramış veya tehlike altında hissetmemiş ve genel olarak mutlu olduklarını bildirmiştir. Ne yazık ki tavırları gerçekçi değil.

Öfke aşkı aşındırır. Öfke eşinizi üzerek depresyona neden olur. Öfke vücudunuz için streslidir. Ve öfke içinizde ve eşinizde daha fazla öfke davet ediyor.

İsim takmak, bir şeyler fırlatmak veya fiziksel saldırganlık gibi artan öfkeli eylemler işleri daha da kötüleştirir. Bunlar sözlü veya fiziksel tacizdir. Oraya gitme.

Öfke, depresyon ve evlilik sorunları

Bir evlilikte ne kadar öfke çoktur?

İdeal olarak, hiç kızgın sesler veya eylemler çok fazladır.

Gottman Enstitüsü'nün birçok başka araştırmayla da desteklenen araştırması, belirli türden kızgın davranışların özellikle sağlık sorunları ve daha yüksek boşanma oranları gibi olumsuz sonuçlarla bağlantılı olduğunu gösteriyor. Kibarlık, kişisel saldırılar, alay, aşağılama ve kısır dövüşler, özellikle zararlı kızgın eylemler listesinde üst sıralarda yer alır.

İlginç bir şekilde, Dr. Gottman göz atmanın, ince de olsa, bir çiftin nihai boşanmasının özellikle güçlü bir belirleyicisi olduğunu keşfetti.

Sık sık tartışan, ancak daha sonra başarılı bir şekilde yatıştırıp yeniden bağlanabilen bazı çiftler, uzun vadede birlikte kalma eğilimindeydiler. Bu yine de çekişmenin gidilecek yol olduğu anlamına gelmiyor.

Ve çekişme eşit güç anlamına gelir. Aksine, diyelim ki daha yüksek sesle bağırarak ya da daha tehditkar davranarak tartışırken biriniz baskın olma eğilimindeyse, partnerinize verilen zarar daha kötü olacak ve birlikte kalma ihtimaliniz azalacak.

Kızgın eşler kızgın ve / veya depresif çocukları büyütür

Belki de en trajik olanı, öfke ve onun Siyam ikizi depresyonunun nesiller boyunca kendilerini sürdürdüğü gerçeğidir. Büyük ihtimalle öfke kalıplarınızı ebeveynlerinizden birinden veya her ikisinden öğrendiniz. Aile üyeleriniz istediklerini elde etmek veya çatışmayı çözmek için öfke kullandıysa, bunu yapma riskiniz de vardır.

Bununla birlikte, iyi haber şu ki, aşırı öfke ve öfkenin partnerinizde neden olabileceği depresyon sizinle birlikte durabilir.

Öfkeden kurtulmanın aksine, eşinizle farklılıkları saygılı ve sakin bir şekilde nasıl çözeceğinizi öğrenmek çocuklar için değerli bir rol model sağlar. Aslında, anne ve babanın çatışmaları barışçıl bir şekilde çözdüğünü görmenin, çocukların refahını ve güvenlik duygusunu artırdığı görülmüştür.

Kulağa hoş gelmek? Çocuklarınız, eşiniz ve sizler ebedi kazananlar olacaksınız.

Paylaş: